Contureaza-ti silueta in 14 zile

Contureaza-ti silueta in 14 zile

Inlocuieste timp de 14 zile micul dejun si una dintre mese cu cerealele integrale Nestlé Fitness, iar silueta ta va fi pregatita pentru vara!

Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila. Din fericire, exista „programul de 14 zile Nestlé Fitness” care te ajuta sa obtii silueta dorita in cel mai scurt timp.

Prin inter­me­diul acestui program, este suficient sa depui putin efort pentru a aduce cateva schim­bari in stilul tau de viata si astfel sa obtii silueta pe care ti-o doresti!

In acest sens, este de ajuns sa mananci la micul dejun si la inca o masa cereale integrale „Nestlé Fitness”, „Fitness & Fruits” sau „Fitness Chocolate”, dar si sa ai o dieta echilibrata si activitate fizica regulata. Iar daca ti se pare prea complicat sa ai o dieta echilibrata si un plan zilnic de mese si exercitii fizice, exista o solutie la indemana oricui.

Completeaza formularul electronic special disponibil pe www.nestle-fitness.com, sectiunea „Programul 14 zile”. Pe baza lui, vei primi un plan echilibrat de dieta pentru 14 zile adaptat modului tau de viata si necesitatilor individuale ale organismului tau. Acest plan cuprinde lista exacta a alimentelor si felurilor de mancare.

In plus, ti se ofera descrierea modului de preparare al alimentelor, dar si informatii despre aportul lor energetic si continutul de ingrediente nutritive. De asemenea, vei primi informatii despre planul de exercitii prin care iti vom arata intr-un mod simplu cum sa-ti mentii conditia fizica si silueta care ti se potriveste.

Cu alte cuvinte, atat programul alimentar, cat si cel de sport este 100% personalizat. Daca ai nevoie de o motivare suplimentara si de ajutor, poti alege optiunea mailing-ului regulat. In intervalele de timp alese de tine, timp de 14 zile, vei primi pe adresa ta de e-mail, mail-uri in care vei gasi, printre altele, planul cu dieta si exercitiile pentru urmatoarele zile.

Iata un exemplu de dieta pentru o zi recomandat unei persoane avand urmatorul profil (determinat pe baza analizei individuale realizate pe www.nestle-fitness.com): indice de masa corporala (IMC) egal cu 23, activitate fizica de baza, consum limitat de legume, fructe, lapte si branzeturi si consum zilnic de cereale integrale.

Valoarea calorica a meniului - 1.214 kcal: proteine 48 g, grasimi 37g, colesterol 82 mg, carbohidrati 155 g, fibra 21 g.

Mic dejun 302 kcal


Cereale integrale Nestlé Fitness cu lapte, mandarine si nuci.
De baut: un pahar de ceai de fructe
Ingrediente: 8 linguri (30 g) cereale integrale Nestlé Fitness 120 ml lap­­te 1,5% grasime, o man­darina mica (35 g), 2 alu­ne (14 g), 2 migdale (4 g)
Mod de preparare: man­da­rina, alunele si migda­lele se taie si se amesteca cu cerealele si laptele.
Timp de pregatire: 5 min.
 

Pagini: 1 2

Tags: silueta, dieta, lamaie, alimente, condimente, exercitii fizice, calorii

in revista Revista Nr. 43, 05.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Dietele si schimbarea metabolismului

Dietele si schimbarea metabolismului
Combinatia de alimente, consumul separat de carne si legume, calorii putine - cine a tinut o dieta s-a lovit de aceste lucruri si a incercat pe...
mai mult
 
 

Alimente interzise la dieta

Alimente interzise la dieta
Daca tii o dieta sau daca ai tinut una si acum incerci sa mentii rezultatele la care ai ajuns, probabil ca ai in vedere numai mancarea saraca in...
mai mult
 
 

Cum sa te mentii supla

Cum sa te mentii supla
Simti ca niciodata nu ai un moment de liniste? Muncesti mereu, uneori pleci in calatorii de afaceri. Daca ai si copii, mereu se gaseste cate ceva...
mai mult
 
 

Leguma-fruct autohton, vedeta sezonului: dovleacul

Leguma-fruct autohton, vedeta sezonului: dovleacul
Dovleacul, aceasta leguma delicioasa si parfumata, este foarte utila si in curele de slabire. O portie consistenta de dovleac contine enorm de...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
mai mult
 
 
 

Cum sa slabesti doar unde iti doresti

Cum sa slabesti doar unde iti doresti
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
mai mult
 
 
 

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
13.10.2009
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
mai mult
 
 
 

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Contureaza-ti silueta in 14 zile

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

 
Comentariile userilor
nicoleta
13.07.2009 - 15 : 27

si eu am reusit sa slabesc 6 kg intr-o luna fara infometare si fara sa arunc cu banii pe pastile de slabit.am consumat fructe si legume cu calorii negative . cine este interesata de idei de salate si preparate cu calori negative ma gaseste la :seby_n@yahoo.com

 
guest csid.ro
08.06.2009 - 01 : 59

Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila. Din fericire, exista „programul de 14 zile Nestlé Fitness” care te ajuta sa obtii silueta dorita in cel mai scurt timp.

 
Pagini: 1

Ce se intampla, Doctore? 17/03/10

Publicitate
Horoscop 18.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona