Alimentatia, cheia unui sistem imunitar sanatos

Alimentatia, cheia unui sistem imunitar sanatos

Sanatatea noastra depinde de modul in care sistemul imunitar isi indeplineste rolul. Exista insa unele obiceiuri alimentare, care intaresc organismul. Care sunt acestea?

Nu sari peste micul dejun!
Micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei! Dupa un mic dejun indestulator, perfor­man­tele la lucru vor fi mai mari, vom avea o tendinta mai scazuta de a ne supraalimenta pe parcursul zilei si vom fi bine dispuse intreaga zi. Iar daca inclu­dem si o sticluta de Acti­mel, atunci ne-am asigurat un inceput sanatos al zilei.

Hraneste-te sanatos!

Consuma alimente care ofera celulelor o nutritie sanatoasa, precum fructe, legume, lactate proaspete (neafumate, neconservate si nesupuse unor procese tehnologice complicate), miere, cereale, sucuri naturale, apa, nuci etc. Incearca sa cresti cantitatea de hrana vie si sa reduci alimentele specifice epocii moderne, care nu fac decat sa oboseasca organismul si sa-l imbolnaveasca. 

Bea multa apa!
Specialistii recomanda minim intre1,5 si 2 litri pe zi, fara sa incluzi aici ceaiurile, sucurile sau bolurile de supa din timpul zilei. Incearca sa bei 8 pahare de apa in fiecare zi.

Nu uita niciodata de mesele principale!

Obisnuieste-te sa mananci la aceleasi ore, de cel putin 3 ori pe zi. Multiplicand mesele, vei„arde” mai bine alimentele, pentru ca digestia consuma calorii. Nu sari niciodata peste o masa principala: organismul va stoca mai multe calorii la masa urmatoare. E de preferat sa mananci un mic-dejun copios si o cina minuscula.


Citeste si Goana dupa alimente BIO
                  Mananca, iubeste, hraneste-te, iubeste-te


  
Foto: SHUTTERSTOCK, GULIVER, RED DOT

 

Autor: Diana Suciu

Tags: alimentatie, actimel, nutritie sanatoasa, fructe, legume, sistem imunitar

in revista Revista Nr. 41, 03.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Gabriela Cristea, kilogramele jos cu 4 litri de apa pe zi

Gabriela Cristea, kilogramele jos cu 4 litri de apa pe zi
Sfaturile pe care le da in emisiunea ei de la Kanal D nu sunt doar de dragul audientei. Apropo de relatii, a spus si in show, dar a aplicat si in...
mai mult
 
 

Vegetarieni vs. Carnivori: cine invinge?

Vegetarieni vs. Carnivori: cine invinge?
Proteinele reprezinta o parte importanta in alimentatia noastra insa, din pacate, unii dintre noi nu le consuma in cantitati suficiente. Sau daca...
mai mult
 
 

Cum sa traiesti mult, fara medicamente

Cum sa traiesti mult, fara medicamente
Cine nu si-ar dori sa-si lungeasca viata cu cativa ani? Sau cine nu si-ar dori ca batranetea sa nu depinda de sertarul cu medicamente? Nimeni,...
mai mult
 
 

Ajutor! Vreau sa ma ingras!

Ajutor! Vreau sa ma ingras!
Vreau sa slabesc, nu mai incap in haine, vreau sa scap neaparat de trei kilograme! Auzim peste tot voci disperate care ar face orice sa scada in...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
mai mult
 
 
 

Cum sa slabesti doar unde iti doresti

Cum sa slabesti doar unde iti doresti
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
mai mult
 
 
 

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
13.10.2009
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
mai mult
 
 
 

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Alimentatia, cheia unui sistem imunitar sanatos

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

 
Comentariile userilor
dana
10.05.2009 - 15 : 42

cat de sanatos poti sa mananci in ziua de azi cand totul este artificial iar cele bio costa o avere.

 
maria
25.03.2009 - 10 : 09

lucrez in strainatate si mam ingrasat ne facand efort fizic si zi de zi fac mincare prospata as dori oreteta simpla sa mai pot da din kg

 
oana
18.03.2009 - 10 : 56

am slabit 8kg in 5 luni acum nu reusesc sa ma ingras. am ce paot face sa ma ingras?

 
guest csid.ro
18.03.2009 - 10 : 56

Micul dejun trebuie sa fie indestulator pentru a incepe ziua incarcati de energie.

 
Pagini: 1

Ce se intampla, Doctore? 17/03/10

Publicitate
Horoscop 18.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona