Alimentatia, cheia unui sistem imunitar sanatos
Sanatatea noastra depinde de modul in care sistemul imunitar isi indeplineste rolul. Exista insa unele obiceiuri alimentare, care intaresc organismul. Care sunt acestea?
Nu sari peste micul dejun!
Micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei! Dupa un mic dejun indestulator, performantele la lucru vor fi mai mari, vom avea o tendinta mai scazuta de a ne supraalimenta pe parcursul zilei si vom fi bine dispuse intreaga zi. Iar daca includem si o sticluta de Actimel, atunci ne-am asigurat un inceput sanatos al zilei.
Hraneste-te sanatos!
Consuma alimente care ofera celulelor o nutritie sanatoasa, precum fructe, legume, lactate proaspete (neafumate, neconservate si nesupuse unor procese tehnologice complicate), miere, cereale, sucuri naturale, apa, nuci etc. Incearca sa cresti cantitatea de hrana vie si sa reduci alimentele specifice epocii moderne, care nu fac decat sa oboseasca organismul si sa-l imbolnaveasca.
Bea multa apa!
Specialistii recomanda minim intre1,5 si 2 litri pe zi, fara sa incluzi aici ceaiurile, sucurile sau bolurile de supa din timpul zilei. Incearca sa bei 8 pahare de apa in fiecare zi.
Nu uita niciodata de mesele principale!
Obisnuieste-te sa mananci la aceleasi ore, de cel putin 3 ori pe zi. Multiplicand mesele, vei„arde” mai bine alimentele, pentru ca digestia consuma calorii. Nu sari niciodata peste o masa principala: organismul va stoca mai multe calorii la masa urmatoare. E de preferat sa mananci un mic-dejun copios si o cina minuscula.
Citeste si Goana dupa alimente BIO
Mananca, iubeste, hraneste-te, iubeste-te
Foto: SHUTTERSTOCK, GULIVER, RED DOT
Autor: Diana Suciu
Gabriela Cristea, kilogramele jos cu 4 litri de apa pe zi
Cum sa traiesti mult, fara medicamente
Ajutor! Vreau sa ma ingras!
Spune “Stop!” balonarii
Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
Cum sa slabesti doar unde iti doresti
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
Articol: Alimentatia, cheia unui sistem imunitar sanatos
10.05.2009 - 15 : 42
cat de sanatos poti sa mananci in ziua de azi cand totul este artificial iar cele bio costa o avere.
25.03.2009 - 10 : 09
lucrez in strainatate si mam ingrasat ne facand efort fizic si zi de zi fac mincare prospata as dori oreteta simpla sa mai pot da din kg
18.03.2009 - 10 : 56
am slabit 8kg in 5 luni acum nu reusesc sa ma ingras. am ce paot face sa ma ingras?
18.03.2009 - 10 : 56
Micul dejun trebuie sa fie indestulator pentru a incepe ziua incarcati de energie.

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Burlacul Cătălin Botezatu şi-a ales jumătatea Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Kelly Osbourne a dorit sa scape de imaginea de ratusca urata si...
John Travolta e homosexual? Vezi cum se saruta cu alt barbat! Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste
Lotul formaţiei FC Vaslui şi-a reluat, vineri, antrenamentele,...
Bântuit de trecut! "M-am ales cu un coşmar pe viaţă de la Dinamo" VIDEO GOLAZO fabulos înscris de 'Perla lui Mourinho', cu călcâiul, după 20 de pase!
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva


























