Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Leziunile sportive: află tot ce trebuie să ştii!

Exerciţiile si sportul sunt elemente vitale pentru sănătatea organismului şi ar trebui să nu lipsească din activitatea ta de zi cu zi.

Cu toate acestea, uneori, putem suferi o leziune datorita unei mişcari greşite sau unei incalziri necorespunzătoare înainte de exerciţii, de aceea este bine ca înainte de executarea oricărui exerciţiu să învăţăm mişcările corecte de realizare ale acestuia.

Iată tot ce trebuie să ştii despre leziunile cauzate de sport!

Leziunile sportive se pot clasifica in :

  1. Leziuni datorate unui traumatism : unde  durerea apare brusc insotita de edem localizat  si uneori de o diformitate.
  2. Leziuni datorate suprasolicitarii muşchiului unde durerea apare progresiv in timpul exercitului însoţita de edem progresiv.

Ce trebuie sa facem pentru a evita o asemena situaţie ?

Pentru a evita producerea unei leziuni in timpul exerciţiilor trebuie sa respectam câteva reguli :

Intotdeauna trebuie sa facem încălzirea  muşchiul înainte de a începe activitate sportiva prin exerciţiile  recomandate fiecarui sport in parte .

Trebuie sa evitam mişcarea brusca sau rapida a corpului ce poate duce la cazaturi,  traumatisme sau la lezionarea sistemului musculo-scheletal.

Sa purtam intotdeauna echipamentele speciale de protecţie corespunzătoare fiecarui sport.

Ce trebuie sa facem dacă suferim o leziune in timpul unei activităţi sportive ?

Imediat ce simţim o durere puternica , o leziune sau un traumatism  trebuie sa oprim activitatea pe care o desfasuram , sa observam zona lezionata dacă apare limitarea miscarii, edemul  sau vreo diformitate .

Vom aplica tehnica RICE , ( Rest, ice, compression, elevation ) si ne vom prezenta de urganta la medic pentru o evaluare completa .

Care sunt cele mai frecvente leziuni sportive intalnite ?

Articulaţiile cele mai des afectate sunt ale gleznei, genunchiului, umărului  si pot suferii următoarele:

Entorsele  apar in urma unui traumatism direct sau indirect insotit de leziuni ale muschilor si tendoanelor prin întindere. Apar semnele de inflamaţie , edem si incapacitatea de a misca normal articulatia afectata .

In rupturile musculo-tendinoase se simte o pocnitura sau o senzaţie de taiere interioara ,o durere puternica însoţita de edem local si uneori apare o discontinuitate a muschiului sau a tendonului, cel mai des afectat fiind tendonul lui Ahile.

Luxaţia se intalneste atunci când osul iese din articulaţie si apare o diformitate asociata cu inabilitatea de mişcare a articulaţiei respective, cel mai des întâlnita este  luxaţia umarului.

Fracturile  apar in urma unui traumatism si pot fi cu sau fără deplasare însoţite de deformarea membrului sau osului afectat, cel mai frecvent afectate fiind oasele antebraţului si ale gleznei.

Care sunt persoanele cu un risc mare de leziuni sportive ?

Copii si adolescenţii  sunt mai predispuşi la traumatisme si leziuni sportive având oasele , muşchii in curs de dezvoltare si fiind mai fragili, fata de oasele si muşchii unui adult unde cartilajele de creste s-au închis si osul a început sa fie mai dur .

Femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii la leziunile sportive datorita diferenţei de structura a muşchilor, oaselor si a nivelului  de estrogen instabil datorat menstruaţiei.

Ce se întâmpla când ajungi la medic?

Medicul va examina pacientul si in urma examenului clinic el va decide care sunt investigaţiile paraclinice necesare pentru evaluare. Cel mai des folosite fiind radiografia , ecografia , computerul tomograf(CT) sau rezonanta magnetica nucleara (RMN) .

In urma investigaţilor tratamentul poate fi format din:

- Imobilizarea membrului afectat cu orteze sau gips

- Administrarea  de antiinflamatoare locale si orale

- Tehnica RICE pentru a evita sindromul de compartiment

- Uneori este necesar si un tratament chirurgical in cazul fracturilor cu deplasare, rupturilor complete de tendon sau de muşchi si in cazul luxaţiilor .

Nu ignoraţi sau neglijaţi o leziune oricât este de mica, prezentarea la medicul specialist pentru o evaluare completa poate evita consecinţe majore pe viitor .

Autor: Doctor ortoped Tarek Nazer, medic specialist ortopedie si traumatologie, specialist in chirurgie artroscopica, leziuni sportive si proteze personalizate. 

Citește și:
Challenge de top: Costin Bucura
Jojo: “Nu arăt aşa fără efort!
Antrenament cu TRX pentru trup tonifiat!


Exclusiv Online - 07.07.2015
Citește pe one.ro
Kate Middleton, outfit de senzaţie în timpul vizitei oficiale la Paris Kate Middleton, outfit de senzaţie în timpul vizitei oficiale la Paris
Vedetă de la noi, în pragul anorexiei: "Trăieşte cu câteva linguri de ciorbă pe zi" Vedetă de la noi, în pragul anorexiei: "Trăieşte cu câteva linguri...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Berbecilor le place să se joace cu focul în această lună. Până pe 21 noiembrie, Soarele le conferă un sex-appeal care va atrage ca un magnet potenţialii parteneri. Fii atentă ce şi pe cine îţi...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Întrebare arzătoare: cât trebuie să dureze o partidă de sex? Sexologii au răspunsul Întrebare arzătoare: cât trebuie să...
Jennifer Lopez, senzaţională într-o rochie...
Cea mai bogată româncă din lume. Miliardara...
Zf.ro
FMI anunţă sfârşitul petrecerii în România şi vine cu un AVERTISMENT extrem de grav. SOLUŢIA va lovi milioane de români FMI anunţă sfârşitul petrecerii în...
INEVITABILUL s-a produs: Încă un brand...
BREAKING NEWS! Încă un gigant mondial...
BusinessMagazin.ro
8 filme care o să te facă mai deştept. Numărul 5 o să-ţi arate cât de inteligent eşti 8 filme care o să te facă mai deştept....
Este unul dintre cei mai bine plătiţi...
Una dintre cele mai mari companii din lume,...
Descopera.ro
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi bărbaţii. Aici prind şi tehnica prin care reuşesc să reziste cât mai mult la pat LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai atractive...
Marele SECRET al Reginei Marii Britanii....
Mediafax.ro
Parlamentarul considerat EROU, după ce s-a luptat să-i salveze viaţa politistului atacat de terorist la Londra Parlamentarul considerat EROU, după ce...
PRIMUL PAS spre armonizarea relaţiilor...
PROTEST la CFR: Circulaţia trenurilor GRAV...
Gandul.info
Ministrul ŞI-A DAT DEMISIA! SCANDAL URIAŞ în care sunt implicate MINORE. Totul a ieşit la iveală în urmă cu puţin ... Ministrul ŞI-A DAT DEMISIA! SCANDAL URIAŞ...
Lovitură de teatru pentru Klaus Iohannis....
Băsescu, CEL MAI DUR ATAC de până acum...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Patru români, o sticlă de whiskey şi un zbor Bucureşti - Malaga! Totul a devenit public şi e scandalul momentului Patru români, o sticlă de whiskey şi...
IMAGINI RARE | Ea este soţia unuia dintre...
Fotograful nu se aştepta să surprindă...
ApropoTv.ro
Secretul fotomodelului care nu îmbătrâneşte! La 47 de ani arată de 19! Secretul fotomodelului care nu îmbătrâneşte!...
Cu ce notă a luat Bianca Drăguşanu BAC-ul!...
Diana Dumitrescu a pozat pentru Victoria’s...
Go4it.ro
DETALIUL incredibil descoperit recent la celebra statuie David, realizată de Michelangelo acum 500 de ani. Iată ce ascunde în MÂNA dreaptă DETALIUL incredibil descoperit recent la...
ProMotor.ro
Şoferul aştepta la semafor, când lângă maşina apare o TIPĂ pe motocicletă. COSTUMAŢIA ei a lăsat mască pe toată lumea [VIDEO] Şoferul aştepta la semafor, când lângă...
Aceste fete au rămas blocate cu maşina...
Ce înseamnă „un Ana-Vasile” în limbajul...
ULTIMA ORĂ
Cum au ajuns românii pe LISTA NEAGRĂ de la AKH Viena. Vlad Voiculescu: Efectiv, mi-e foarte greu să înţeleg

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.