Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Leziunile sportive: află tot ce trebuie să ştii!

Exerciţiile si sportul sunt elemente vitale pentru sănătatea organismului şi ar trebui să nu lipsească din activitatea ta de zi cu zi.

Cu toate acestea, uneori, putem suferi o leziune datorita unei mişcari greşite sau unei incalziri necorespunzătoare înainte de exerciţii, de aceea este bine ca înainte de executarea oricărui exerciţiu să învăţăm mişcările corecte de realizare ale acestuia.

Iată tot ce trebuie să ştii despre leziunile cauzate de sport!

Leziunile sportive se pot clasifica in :

  1. Leziuni datorate unui traumatism : unde  durerea apare brusc insotita de edem localizat  si uneori de o diformitate.
  2. Leziuni datorate suprasolicitarii muşchiului unde durerea apare progresiv in timpul exercitului însoţita de edem progresiv.

Ce trebuie sa facem pentru a evita o asemena situaţie ?

Pentru a evita producerea unei leziuni in timpul exerciţiilor trebuie sa respectam câteva reguli :

Intotdeauna trebuie sa facem încălzirea  muşchiul înainte de a începe activitate sportiva prin exerciţiile  recomandate fiecarui sport in parte .

Trebuie sa evitam mişcarea brusca sau rapida a corpului ce poate duce la cazaturi,  traumatisme sau la lezionarea sistemului musculo-scheletal.

Sa purtam intotdeauna echipamentele speciale de protecţie corespunzătoare fiecarui sport.

Ce trebuie sa facem dacă suferim o leziune in timpul unei activităţi sportive ?

Imediat ce simţim o durere puternica , o leziune sau un traumatism  trebuie sa oprim activitatea pe care o desfasuram , sa observam zona lezionata dacă apare limitarea miscarii, edemul  sau vreo diformitate .

Vom aplica tehnica RICE , ( Rest, ice, compression, elevation ) si ne vom prezenta de urganta la medic pentru o evaluare completa .

Care sunt cele mai frecvente leziuni sportive intalnite ?

Articulaţiile cele mai des afectate sunt ale gleznei, genunchiului, umărului  si pot suferii următoarele:

Entorsele  apar in urma unui traumatism direct sau indirect insotit de leziuni ale muschilor si tendoanelor prin întindere. Apar semnele de inflamaţie , edem si incapacitatea de a misca normal articulatia afectata .

In rupturile musculo-tendinoase se simte o pocnitura sau o senzaţie de taiere interioara ,o durere puternica însoţita de edem local si uneori apare o discontinuitate a muschiului sau a tendonului, cel mai des afectat fiind tendonul lui Ahile.

Luxaţia se intalneste atunci când osul iese din articulaţie si apare o diformitate asociata cu inabilitatea de mişcare a articulaţiei respective, cel mai des întâlnita este  luxaţia umarului.

Fracturile  apar in urma unui traumatism si pot fi cu sau fără deplasare însoţite de deformarea membrului sau osului afectat, cel mai frecvent afectate fiind oasele antebraţului si ale gleznei.

Care sunt persoanele cu un risc mare de leziuni sportive ?

Copii si adolescenţii  sunt mai predispuşi la traumatisme si leziuni sportive având oasele , muşchii in curs de dezvoltare si fiind mai fragili, fata de oasele si muşchii unui adult unde cartilajele de creste s-au închis si osul a început sa fie mai dur .

Femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii la leziunile sportive datorita diferenţei de structura a muşchilor, oaselor si a nivelului  de estrogen instabil datorat menstruaţiei.

Ce se întâmpla când ajungi la medic?

Medicul va examina pacientul si in urma examenului clinic el va decide care sunt investigaţiile paraclinice necesare pentru evaluare. Cel mai des folosite fiind radiografia , ecografia , computerul tomograf(CT) sau rezonanta magnetica nucleara (RMN) .

In urma investigaţilor tratamentul poate fi format din:

- Imobilizarea membrului afectat cu orteze sau gips

- Administrarea  de antiinflamatoare locale si orale

- Tehnica RICE pentru a evita sindromul de compartiment

- Uneori este necesar si un tratament chirurgical in cazul fracturilor cu deplasare, rupturilor complete de tendon sau de muşchi si in cazul luxaţiilor .

Nu ignoraţi sau neglijaţi o leziune oricât este de mica, prezentarea la medicul specialist pentru o evaluare completa poate evita consecinţe majore pe viitor .

Autor: Doctor ortoped Tarek Nazer, medic specialist ortopedie si traumatologie, specialist in chirurgie artroscopica, leziuni sportive si proteze personalizate. 

Citește și:
Challenge de top: Costin Bucura
Jojo: “Nu arăt aşa fără efort!
Antrenament cu TRX pentru trup tonifiat!


Exclusiv Online - 07.07.2015
Citește pe one.ro
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat fanii la vestea divorţului actriţei "Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat...
O nouă jucărie la modă în România: Squishy. Ce este, de unde a apărut şi cât de periculoasă este O nouă jucărie la modă în România: Squishy. Ce este, de unde a apărut...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat fanii la vestea divorţului actriţei "Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou...
Motivul pentru care Felix Baumgartner nu-şi...
Adela Popescu, despre prima experienţă...
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Cum i-a fost furat imperiul de 600 de milioane de dolari unuia dintre cei mai mari antreprenori români din ani 2000. Cum i-a fost furat imperiul de 600 de milioane...
Tenisul NU VA MAI FI NICIODATĂ LA FEL....
Descopera.ro
DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria. Ce i-a făcut unui tânăr ofiţer. O istorie fără perdea care nu apare în niciun manual DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria....
Această femeie are două VAGINE şi poate...
''Păpuşa'' care revoluţionează industria...
Mediafax.ro
MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS din turneul de la Doha după ce a câştigat meciul MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS...
Horoscop chinezesc 2018 | Cum va fi influenţată...
SCANDAL, sub ochii lui Halep: Wozniacki,...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Fiul lui Ştefan Bănică Jr, asemănare izbitoare cu tatăl său. Cel mai frumos din liceu - FOTO Fiul lui Ştefan Bănică Jr, asemănare...
Ce se întâmplă în realitate la filmările...
Corina Caragea SE MĂRITĂ cu un mare boss...
Go4it.ro
Această femeie a mers la mai multe magazine de haine prezente şi în România - H&M, Zara - şi a intrat în cabinele de probă. A scos telefonul şi a descoperit ceva INCREDIBIL. „Tare! Voi fi şi eu atentă când mai merg” [FOTO] Această femeie a mers la mai multe magazine...
ProMotor.ro
Ea este singura româncă invitată de Hugh Hefner la el acasă (40 de poze incendiare) Ea este singura româncă invitată de Hugh...
Care este cea mai sigură DACIA din toate...
STUDENTA rusoaică de care s-a îndrăgostit...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.