Durere vaginală
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Intr-adevar, istoricul dumneavoastra este destul de incarcat, dar o sa le luam... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anca Bucur îţi oferă regula de aur ca să slăbeşti şi să te menţii

Anca Bucur, Miss Fitness Universe, este în fiecare zi o sursă de inspiraţie pentru cei care participă la orele sale de fitness. Şi eu am rămas fidelă antrenamentelor body pump, bosu şi cyling şi pot să spun că acestea funcţionează din plin. Am stat de vorbă cu Anca şi mi-a întărit convingerea că poţi trăi sănătos şi poţi avea multă energie dacă respecţi câteva reguli simple.


CSÎD: Care sunt trendurile actuale în materie de fitness?

Anca Bucur: Pentru mine, în trend vor rămâne mereu exerciţiile cu greutatea corpului, cele funcţionale în care ne folosim mai multe grupe musculare în acelaşi timp. Îmi plac exerciţiile sigure, pe care le putem face oricând şi oriunde. În rest, pe piaţa fitnessului, apar multe accesorii şi tipuri de antrenamente pe care unii le consideră în trend. Însă pentru mine, în fitness e aproape ca şi în modă: adopţi stilul care ţi se potriveşte. :)

CSÎD: Cu ce noutăţi ai venit de la evenimentele din străinătate la care ai participat în ultima vreme?

Anca Bucur:
Evenimentele la care particip mă încarcă în primul rând cu energie bună. Apoi, sunt importante informaţia pe care o acumulez, bagajul de cuvinte şi exemplele pe care le pun în practică la clasele mele, ca să îmi ajut cursanţii sa înţeleagă mai bine ce trebuie să facă în timpul antrenamentului şi cum să lucreze corect, căci calitatea exerciţiilor le aduce rezultate. :) Pentru mine contează ce le ofer celor cu care lucrez, cum conduc antrenamentele şi motivaţia pe care le-o ofer, ca ei să nu renunţe uşor. Experienţa şi pasiunea pentru ceea ce faci sunt cea mai buna lecţie şi cea mai preţioasă diplomă în această meserie. 

CSÎD: Care este calea cea mai scurtă către o musculatură fermă?

Anca Bucur:
Nu există cale scurtă pentru asemenea rezultat. Însă paşi mici şi siguri ne pot aduce mai aproape de obiectiv. Echilibrul dintre alimentaţie, sport, stil de viaţă şi refacere ne va duce în direcţia bună.

CSÎD: Cum slăbim mai uşor toamna şi cum ne menţinem?

Anca Bucur:
Regula de aur pe care trebuie să o avem, indiferent de anotimp, e să mâncam controlat şi să nu facem excese. În fiecare sezon, trebuie să consumăm fructele şi legumele pe care le găsim proaspete în pieţe. Ele ne vor oferi nutrienţi de calitate. Dacă facem mişcare zilnic, cât de puţin şi combinăm alimentele corect şi în cantităţi mici, putem să ne menţinem greutatea corpului, şi în acelaşi timp să ne bucurăm şi de alimente. Echilibrul este cheia.

Citește și:
Anca Bucur câştigă al 4-lea tiltu mondial şi este desemnată Miss Fitness Universe 2016
Anca Bucur îţi spune ce să mănânci ca să ai un corp armonios
Anca Bucur, Miss Fitness Universe: “Cum slăbim după Sărbători”


Exclusiv Online - 13.10.2016
Citește pe one.ro
De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică. Motivul este cât se poate de ciudat De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică....
Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian pe care puţini l-au sesizat, deşi e acolo de peste 1900 de ani Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian...
Motivul pentru care Kate Middleton şi Prinţul...
Amuzant! Cum a reacţionat Regina când...
Zf.ro
S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru utilizatorii WhatsApp. 1 din 3 persoane care folosesc aplicaţia îşi vor găsi contul BLOCAT S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru...
BusinessMagazin.ro
Povestea unei miliardare care a trăit într-un LUX EXAGERAT şi A MURIT SINGURĂ, la 30 de ani, într-o locuinţă mizeră Povestea unei miliardare care a trăit într-un...
Cum a transformat un cuplu 30 mp într-un...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
VIDEO - Primul bărbat din lume cu un PENIS...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Mediafax.ro
Schimbare URIAŞĂ la WhatsApp. Află dacă mai ai voie să foloseşti aplicaţia Schimbare URIAŞĂ la WhatsApp. Află dacă...
BREAKING Aproape 1,2 milioane de maşini...
DECIZA Comisiei Europeană care provoacă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona, ce veste! Scor IREAL la Stuttgart: o compatrioată a umilit-o şi a dat toate calculele peste cap Simona, ce veste! Scor IREAL la Stuttgart:...
Situaţie incredibilă iscată de acest...
L-a atacat direct pe Dragnea, dar nu s-a...
ApropoTv.ro
Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau 40.000 de euro pe lună din tv. Nici Esca, nici Cabral şi nici Raduleasca..." Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau...
Însărcinată în 7 luni, Laura Cosoi a...
Marilena Chelaru a făcut infarct - FOTO
Go4it.ro
Şefii acestei femei, gardian în închisoare, au observat că se comporta ciudat. După o percheziţie într-o celulă au descoperit ceva ŞOCANT. Tânăra a ajuns chiar ea după gratii. „850? Incredibil” Şefii acestei femei, gardian în închisoare,...
ProMotor.ro
Eugenie Bouchard face nişte gesturi de care a râs tot Internetul. Nici bărbaţii nu recunosc că fac asta - FOTO Eugenie Bouchard face nişte gesturi de...
Trădat în cel mai pervers mod cu putinţă!...
Ştii ce rol au punctele negre de pe parbriz?...
ULTIMA ORĂ
La 20 de ani după ce a fost asasinat în faţa vilei sale de lux, secretul ruşinos al celui mai celebru creator de modă a ieşit la iveală. Ce obicei avea milionarul de origine italiană

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.