Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anca Bucur îţi oferă regula de aur ca să slăbeşti şi să te menţii

Anca Bucur, Miss Fitness Universe, este în fiecare zi o sursă de inspiraţie pentru cei care participă la orele sale de fitness. Şi eu am rămas fidelă antrenamentelor body pump, bosu şi cyling şi pot să spun că acestea funcţionează din plin. Am stat de vorbă cu Anca şi mi-a întărit convingerea că poţi trăi sănătos şi poţi avea multă energie dacă respecţi câteva reguli simple.


CSÎD: Care sunt trendurile actuale în materie de fitness?

Anca Bucur: Pentru mine, în trend vor rămâne mereu exerciţiile cu greutatea corpului, cele funcţionale în care ne folosim mai multe grupe musculare în acelaşi timp. Îmi plac exerciţiile sigure, pe care le putem face oricând şi oriunde. În rest, pe piaţa fitnessului, apar multe accesorii şi tipuri de antrenamente pe care unii le consideră în trend. Însă pentru mine, în fitness e aproape ca şi în modă: adopţi stilul care ţi se potriveşte. :)

CSÎD: Cu ce noutăţi ai venit de la evenimentele din străinătate la care ai participat în ultima vreme?

Anca Bucur:
Evenimentele la care particip mă încarcă în primul rând cu energie bună. Apoi, sunt importante informaţia pe care o acumulez, bagajul de cuvinte şi exemplele pe care le pun în practică la clasele mele, ca să îmi ajut cursanţii sa înţeleagă mai bine ce trebuie să facă în timpul antrenamentului şi cum să lucreze corect, căci calitatea exerciţiilor le aduce rezultate. :) Pentru mine contează ce le ofer celor cu care lucrez, cum conduc antrenamentele şi motivaţia pe care le-o ofer, ca ei să nu renunţe uşor. Experienţa şi pasiunea pentru ceea ce faci sunt cea mai buna lecţie şi cea mai preţioasă diplomă în această meserie. 

CSÎD: Care este calea cea mai scurtă către o musculatură fermă?

Anca Bucur:
Nu există cale scurtă pentru asemenea rezultat. Însă paşi mici şi siguri ne pot aduce mai aproape de obiectiv. Echilibrul dintre alimentaţie, sport, stil de viaţă şi refacere ne va duce în direcţia bună.

CSÎD: Cum slăbim mai uşor toamna şi cum ne menţinem?

Anca Bucur:
Regula de aur pe care trebuie să o avem, indiferent de anotimp, e să mâncam controlat şi să nu facem excese. În fiecare sezon, trebuie să consumăm fructele şi legumele pe care le găsim proaspete în pieţe. Ele ne vor oferi nutrienţi de calitate. Dacă facem mişcare zilnic, cât de puţin şi combinăm alimentele corect şi în cantităţi mici, putem să ne menţinem greutatea corpului, şi în acelaşi timp să ne bucurăm şi de alimente. Echilibrul este cheia.

Citește și:
Anca Bucur câştigă al 4-lea tiltu mondial şi este desemnată Miss Fitness Universe 2016
Anca Bucur îţi spune ce să mănânci ca să ai un corp armonios
Anca Bucur, Miss Fitness Universe: “Cum slăbim după Sărbători”


Exclusiv Online - 13.10.2016
Citește pe one.ro
El este ROMÂNUL botezat de Adolf Hitler! Ce nume a putut să-i pună liderul nazist El este ROMÂNUL botezat de Adolf Hitler! Ce nume a putut să-i pună...
Cu cât era plătită Andreea Marin la "Surprize, surprize!" Cu cât era plătită Andreea Marin la "Surprize, surprize!"
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Gândeşte de două ori înainte de a decide ceva sau de a te exprima în legătură cu un subiect important! Punctele de interes, luna aceasta, vor fi veniturile si familia apropiată. Este foarte posibil...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Ilinca Vandici, vacanţă de coşmar în Thailanda. „Cea mai urâtă în care am fost vreodată. Gândaci, prostituţie…” Ilinca Vandici, vacanţă de coşmar în...
Corina Caragea, imagini de vis din vacanţa...
Sfârşitul tragic al actriţei din "Ecaterina...
Zf.ro
Este INIMAGINABIL ce se petrece: Cea mai nouă lege aprobată de PSD. ”A ŞTERS toate datoriile şmecherilor şi baronilor locali” Este INIMAGINABIL ce se petrece: Cea mai...
BusinessMagazin.ro
Locul de muncă perfect? Compania care oferă angajaţilor bani pentru masaje şi vacanţe iar vara lucrează doar 4 zile pe saptamână Locul de muncă perfect? Compania care oferă...
Cine este tânăra de 34 de ani care a devenit...
Descopera.ro
Ştiinţa din spatele SEXULUI. Cum poţi să îl faci mai BUN - VIDEO Ştiinţa din spatele SEXULUI. Cum poţi...
Ritualul SEXUAL prin care trecea orice TÂNĂRĂ,...
VIDEO - Este primul semn EXTRATERESTRU?....
Mediafax.ro
Crimă în centrul Capitalei | Principalul suspect, un cetăţean italian, susţine că a fost legitimă apărare/ Care ar fi fost motivul | FOTO, VIDEO Crimă în centrul Capitalei | Principalul...
Cum s-a scăldat Putin în apele îngheţate...
Cum se trăieşte la peste MINUS 60 de grade...
Gandul.info
HARTA consumului de alcool la nivel mondial. Surpriza din TOP 10 HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat: "Domnule Hagi, veniţi la ziua mea de naştere?" Gestul făcut acum de "Rege" vorbeşte de la sine despre caracterul celui mai mare fotbalist român din istorie Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat:...
Fotografiile nud ale Norei Mork au provocat...
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
ApropoTv.ro
Nicoleta Luciu, probleme grave de sănătate! Motivul pentru care nu a mai aparut la tv Nicoleta Luciu, probleme grave de sănătate!...
Ce SÂNI siliconaţi avea Eugenia Şerban...
Daniela Gyorfi, agresată sexual. Mărturisiri...
Go4it.ro
Creşte riscul unui nou RĂZBOI mondial! În timp ce lumea stătea cu ochii aţintiţi pe Coreea de Nord, o altă ţară a testat cu succes, într-o regiune periculoasă, o RACHETĂ balistică. Loveşte ţinte aflate la 5.000 de km distanţă Creşte riscul unui nou RĂZBOI mondial!...
ProMotor.ro
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa că şi-a făcut de cap. Soţul ei a rămas INTERZIS când a văzut ce-i face consoarta, în maşina lui [VIDEO] FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
Această FEMEIE nu are nicio jenă! DETALIUL...
Imaginile care demonstrează că DUSTER...
ULTIMA ORĂ
Apariţie-surpriză a lui Klaus Iohannis în acest weekend. Cum i-a surprins pe turiştii din „Elveţia României”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.