Banda care-ţi prezice data când vei muri şi secretul celui mai rapid om din lume

În viitorul nu foarte îndepărtat, o alergare pe bandă ar putea să-ţi spună cam cât mai ai de trăit. Experţii de la Universitatea Johns Hopkins au testat recent această metodă numită FIT Treadmill Score.

Concret, voluntarii au fost puşi să alerge pe bandă, la diferite intensităţi, iar în acest timp specialiştii le-au măsurat ritmul cardiac şi capacitatea de rezistenţă la efort, indicatori care pot determina cu precizie riscul de afecţiuni cardiace şi momentul când se vor instala.

Secretul celui mai rapid om din lume

Usain Bolt, deţinătorul recordului mondial la 100 m alergare, spune într-un interviu recent că succesul i se datorează ritualului de dinaintea unei competiţii. El se relaxează cu prietenii şi pur şi simplu nu se gândeşte la marea competiţie care urmează. Acest lucru, spune el, îi dă o mare energie şi motivaţie de a doborî orice obstacol.

Recomandări

Consumul zilnic de sucuri dietetice, asociat cu îngroşarea taliei

Alergatul este, probabil, cel mai la îndemână sport odată ce primăvara s-a instalat, iar vremea frumoasă de afară ne îmbie la mişcare în aer liber. Simplu la prima vedere – ne trebuie doar un echipament şi puţină voinţă.

Atenţie însă, specialiştii insistă asupra greşelilor pe care le facem fără să ne dam seama. Între alergarea de ocazie şi jogging-ul regulat există câteva diferenţe care îşi pun amprenta asupra sănătăţii. Aveţi grijă, aşadar, de cum alergaţi, dacă ţineti la oasele şi încheieturile voastre! Vezi aici ce greşeli se fac frecvent în mod inconştient la practicarea jogging-ului!