Vesela dieta mediteraneana

Persoanele care adopta o
dieta medite­raneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si
peste, sunt mai putin predis­puse depresiei, potrivit
cercetatorilor spa­nioli, care nu au descifrat deocamdata acest
fenomen, informeaza Reuters.

Cer­ce­tatorii spanioli au efectuat acest studiu pe baza unui
esantion alcatuit din 11.000 de voluntari si au descoperit ca
persoanele care aveau o dieta mediteraneana prezentau
un risc de depresie cu 30% mai mic comparativ cu persoanele care
aveau o alimentatie diferita.

Elementele dietei imbunatatesc capacitatea de functionare a vaselor
de sange, combat inflamatiile si repara distrugerile la nivel
celular, iar toate aceste elemente reduc riscul de aparitie a
depresiei.

Recomandări

5 alimente pe care să le consumi pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, conform…

5 mituri despre dieta fără gluten și adevărul din spatele lor

Reduce riscul de
Alzheimer

Un alt merit al dietei mediteraneene este acela ca protejeaza
impotriva Alzheimerului. Un antioxidant prezent in compozitia
uleiului de masline poate incetini distrugerile ce apar in creier
si care conduc la declan­sa­rea maladiei Alzheimer, potrivit
unui stu­diu citat de express.co.uk.

Cercetatorii consi­de­ra ca acest antioxidant, care ofera
uleiu­lui de masline un gust picant, va fi ingre­dien­tul principal
in medicamentele care vor fi fabricate pentru tratarea acestei
maladii.

Citeste si Cele mai tari diete din
lume

Foto: SHUTTERSTOCK