Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Topul băuturilor. Cum le consumi ca să nu devină nocive pentru organism

Consumăm băuturi alcoolice la ocazii speciale, la sărbatori, cine festive, evenimente, dar trebuie să ştim că moderaţia este cheia pentru a ne menţine starea de sănătate. În cantităţi excesive, băuturile alcoolice pot fi nocive. Fiecare băutură are propriile efecte sanogene sau nesanogene şi este util să ştim care sunt acestea.

Medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică ne indică băuturile pe care le putem alege şi în ce cantitate trebuie consumate. Iată ce spune specialistul pentru ‘’Ce se întâmplă, doctore?’’

Vinul alb şi roşu

Cea mai cunoscută băutură alcoolică este vinul. Varietatea acestora este foarte mare. Vinurile pot fi de mai multe tipuri: seci, demiseci, demidulci, dulci.

Vinul alb conţine numeroase vitamine B1, B2, B5 şi B6, acid folic, B12, vitamina C şi minerale, precum, potasiu, calciu şi magneziu. Licoarea poate participa la prevenţia unor afecţiuni multiple, cum ar fi bolile cardiovasculare, neuredegenerative, precum Alzheimerul.  

În ceea ce priveşte vinul roşu, consumul moderat ajută la reglarea ritmului cardiac şi a funcţiei renale, a metabolismului. Ba mai mult, poate susţine contracţiile musculare ale inimii. Datorită consumului ridicat de antioxidanţi, vinul are proprietăţi antiîmbătrânire. Anumite tipuri de vin roşu conţin melatonină, care ajută la obţinerea unui somn odihnitor.

Recomand pacienţilor să-l includă în dieta zilnică, însă în cantităţi moderate, deoarece consumul excesiv de alcool poate duce la o creştere ponderală şi poate perturba procesele metabolice normale.

Whisky

O altă băutură frecvent consumată este whisky. Acesta este bogat în antioxidanţi ce îmbunătăţesc sănătatea creierului şi pot întârzia procesele de ateroscleroză, cu beneficii pentru sistemul cardiovascular.

În cazul celor care doresc să scadă în greutate şi să consume alcool, este de preferat să opteze pentru whisky, deoarece  este o băutură hipocalorică, nu are grăsimi, iar prin conţinutul de cereale poate inhiba senzaţia de foame.

Antioxidanţii şi vitaminele din compoziţia acestei băuturi ajută sistemul imunitar în lupta cu intercurenţele respiratorii sezoniere.

Ţuică

Ţuica este o băutură alcoolică obţinută din fermentarea anumitor fructe, cum ar fi merele, perele, caisele, cireşele, piersicile, visinele, corcoduşele sau zarzarele. Are proprietăţi hipocolesterolemiante ce împiedică procesele de ateroscleroză. Reprezentativă pentru această băutură este sintagma ''topeşte grăsimea de pe vase'', deoarece accelerează procesele de metabolizare a grăsimilor. 

Bere

Berea, bogată în vitamine şi minerale, este benefică pentru sănătate, deoarece  conţine toată gama de aminoacizi esenţiali, minerale precum fosfor, iod, magneziu şi potasiu, calciu. Un consum moderat de bere poate participa la sănătatea oaselor prin menţinerea densităţii acestora. Pentru a obţine cele mai mari beneficii pentru sănătate, recomand berea nepasteurizată şi nefiltrată, deoarece filtrarea elimină drojdia, bogată în vitamina B.  

Recomand pacientelor aflate la menopauză să consume ocazional, dar în cantităţi moderate, bere, deoarece fitoestrogenii din hamei, compuşii asemănători cu estrogenul, contribuie la reducerea bufeurilor şi a altor simptome specifice menopauzei. Totodată, pot favoriza creşterea libidoului.

”Susţin consumul moderat de alcool la distanţă de mesele principale, iar asta pentru a nu bloca metabolizarea grăsimilor. Trebuie să reţinem că anumite tipuri de băuturi alcoolice sunt bogate în nutrienţi, dar au totodată calorii goale, iar consumul excesiv poate duce la creştere ponderală şi patologii multiple. Pentru a ne menţine starea de sănătate, recomand consumul de 20-30 grame de alcool pentru bărbaţi şi 10-20 grame alcool pentru femei’’, precizează nutriţionistul Florin Ioan Bălănică.

Citește și:
Consumul de vin alb ar putea creşte riscul de apariţie a rozaceei
Când şi cum să consumăm băuturi alcoolice!
Băuturi alcoolice pe care trebuie să le consumi cu moderaţie în această vară


Exclusiv Online - 05.01.2018
Citește pe one.ro
Adelina Pestriţu, trucul la care apelează pentru a bea doi litri de apă pe zi Adelina Pestriţu, trucul la care apelează pentru a bea doi litri de...
El este ROMÂNUL botezat de Adolf Hitler! Ce nume a putut să-i pună liderul nazist El este ROMÂNUL botezat de Adolf Hitler! Ce nume a putut să-i pună...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Autorităţile au anunţat cauza morţii cântăreţei Dolores O' Riordan Autorităţile au anunţat cauza morţii...
Ilinca Vandici, vacanţă de coşmar în...
Corina Caragea, imagini de vis din vacanţa...
Zf.ro
Este INIMAGINABIL ce se petrece: Cea mai nouă lege aprobată de PSD. ”A ŞTERS toate datoriile şmecherilor şi baronilor locali” Este INIMAGINABIL ce se petrece: Cea mai...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o fostă PREZENTATOARE de la TVR să facă un business de sute de mii de euro început în joacă - VIDEO Cum a ajuns o fostă PREZENTATOARE de la...
Cum a ajuns fiul lui Tom Jones să doarmă...
Descopera.ro
Ştiinţa din spatele SEXULUI. Cum poţi să îl faci mai BUN - VIDEO Ştiinţa din spatele SEXULUI. Cum poţi...
Ritualul SEXUAL prin care trecea orice TÂNĂRĂ,...
VIDEO - Este primul semn EXTRATERESTRU?....
Mediafax.ro
Crimă în centrul Capitalei | Principalul suspect, un cetăţean italian, susţine că a fost legitimă apărare/ Care ar fi fost motivul | FOTO, VIDEO Crimă în centrul Capitalei | Principalul...
Cum s-a scăldat Putin în apele îngheţate...
Cum se trăieşte la peste MINUS 60 de grade...
Gandul.info
HARTA consumului de alcool la nivel mondial. Surpriza din TOP 10 HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat: "Domnule Hagi, veniţi la ziua mea de naştere?" Gestul făcut acum de "Rege" vorbeşte de la sine despre caracterul celui mai mare fotbalist român din istorie Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat:...
Fotografiile nud ale Norei Mork au provocat...
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
ApropoTv.ro
Nicoleta Luciu, probleme grave de sănătate! Motivul pentru care nu a mai aparut la tv Nicoleta Luciu, probleme grave de sănătate!...
Ce SÂNI siliconaţi avea Eugenia Şerban...
Daniela Gyorfi, agresată sexual. Mărturisiri...
Go4it.ro
Un tăietor de lemne a doborât un copac pentru a-l urca în camion. Când a văzut peste ce a dat în interior s-a dat un pas înapoi, SPERIAT. A chemat imediat o echipă de cercetători Un tăietor de lemne a doborât un copac...
ProMotor.ro
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa că şi-a făcut de cap. Soţul ei a rămas INTERZIS când a văzut ce-i face consoarta, în maşina lui [VIDEO] FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
Această FEMEIE nu are nicio jenă! DETALIUL...
Imaginile care demonstrează că DUSTER...
ULTIMA ORĂ
Apariţie-surpriză a lui Klaus Iohannis în acest weekend. Cum i-a surprins pe turiştii din „Elveţia României”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.