Pastila pentru a ramane gravida
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, din pacate nu exista o pastila-minunte pe care, o data ce o luati, sa ramaneti... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

TOP alimente anti-virus!

Autor: Iulia Pocol ● Vizualizări: 3331

Răceala şi gripa sunt infecţii respiratorii foarte contagioase provocate de virusuri. Există peste 200 de tipuri de rinovirusuri (virusuri ale răcelii), iar imunitatea pe care o dobândim împotriva unuia dintre ele nu ne protejează de celelalte, în concluzie putem răci de nenumărate ori.

Virusurile răcelii sunt benigne, iar simptomele bolii dispar de la sine în câteva zile, după cum spune şi proverbul: “răceala se vindecă singură într-o săptămână, iar cu medicamente în 7 zile”.

Spre deosebire de rinovirusuri, virusurile gripale sunt mai reduse ca diversitate însă infecţia este mai gravă, extrem de contagioasă şi poate evolua către forme severe (în special pneumonie), ceea ce face ca mii de persoane în vârstă să moară anual din cauza gripei sau a complicaţiei acesteia.

Riscul de a contacta răceala sau gripa creşte atunci când sistemul de apărare a organismului împotriva bolilor este afectat, prin urmare evitaţi stresul, consumul excesiv de alcool şi oboseala, factori care scad imunitatea.

Semnele răcelii apar după 24-48 de ore de la contactarea virusului şi constă în: rinoree (nas care curge), tuse şi durere în gât, stare general alterată. Dacă la aceste manifestări se adaugă febră, migrene, dureri articulare şi muscular, strănut, transpiraţii, frisoane, greaţă, vomă, diaree, pierderea apetitului, atunci probabil este vorba de un virus gripal.

Pe lângă tratamentul medical clasic care se recomandă în tratarea răcelilor şi gripei, există şi câţiva nutrienţi şi câteva condimente “anti-virus”!

Laptele, produsele lactate, oul şi carnea slabă sunt o sursă de PROTEINE DE ÎNALTĂ VALOARE BIOLOGICĂ; acestea conţin toţi aminoacizii esenţiali necesari creşterii şi întreţinerii organismului, dar şi luptei împotriva infecţiilor.

Peştele gras (somon, macrou, sardine) este bogat în ACIZI GRAŞI ESENŢIALI OMEGA-3 care cresc rezistenţa sistemului respirator împotriva infecţiilor virale. Acizii graşi omega-6 din seminţe (floarea-soarelui, dovleac, in, susan) şi uleiuri vegetale ajută la funcţionarea optimă a tuturor celulelor.

Sucul de portocale, citricele, căpşunile, kiwi, ardeiul gras, legumele cu fructe verzi, broccoli şi varza conţin multă VITAMINAC cu acţiune antioxidantă şi de întărire a sistemului imunitar; acidul ascorbic din compoziţia citricelor are un uşor efect antihistaminic şi reduce congestia nazală.

Ficatul, oul, untul, morcovii, caisele, pepenele galben şi mango conţin VITAMINA A şi BETACAROTEN (precursorul vegetal al vitaminei A) cu rol de protecţie pentru mucoasa aparatului respirator; menţinerea integrităţii şi a stării de hidratare a mucoaselor funcţionează ca o barieră împotriva pătrunderii virusurilor.

Cerealele integrale, pâinea, fasole, mazărea, lintea, drojdia de bere şi sfecla sunt bogate în VITAMINE DIN GRUPUL B (B5, B6, acid folic) care întăresc sistemul imunitar.

Stridiile, fructele de mare şi carnea roşie au un conţinut crescut de ZINC, cu rol esenţial în mecanismele de apărare a organismului împotriva bolilor.

Usturoiul are în compoziţie allicină, un antibiotic natural care combate infecţiile şi stimulează sistemul imunitar. Preparatele medicinale pe bază de usturoi au proprietăţi curative şi dezinfectante datorită conţinutul bogat de substanţe celulo-protectoare cu sulf şi a mineralelor (potasiu, fosfor, seleniu).

Ardeiul iute este un puternic decongestionant al nasului şi sinusurilor prin intermediul capsaicinei, o substanţă similar celei existente în picăturile nazale. Aceasta are o acţiune rapidă de stimulare a glandelor respiratorii, ceea ce duce la secreţia de lichide (nasul curge, ochii lăcrimează) şi fluidifică mucusul din bronhii. Ardeiul iute are şi efect bactericid, adică distruge bacteriile care se găsesc în gură, printre care şi stafilococul auriu.

Ghimbirul este o rădăcinoasă cu puteri dezinfectante şi efect de reducere a inflamaţiei căilor respiratorii; are în plus şi acţiune expectorantă şi antipiretică (scade febra). Ghimbirul se poate consuma proaspăt  (ras peste carne sau peşte) sau ca infuzie (ceai).

Hreanul are o  acţiune similară ardeiului iute şi se poate consuma proaspăt sau ca pastă (wasabi).

Sursa: "Sănătatea are gust", Dr. Mihaela Bilic

Citește și:
Tipuri de oţet şi beneficiile oţetului pentru sănătate şi dietă!
Gâscă, raţă, porumbel – tu le-ai gustat?
Sarea, cu bune şi cu rele pentru sănătatea noastră


Exclusiv Online - 22.09.2015
Citește pe one.ro
Corina Caragea, despre operaţiile estetice: „Mi-e groază de oglinda în care nu mă voi mai recunoaşte" Corina Caragea, despre operaţiile estetice: „Mi-e groază de oglinda...
Antonia a născut un băieţel. „Numele copilului este intim, nu vrem să îl spunem" Antonia a născut un băieţel. „Numele copilului este intim, nu vrem...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Săgetătorii sunt destul de moleşiţi până pe 21 ale lunii, poate şi din cauză că Scorpionul trece prin casa a 12-a, cea numită şi „Locul Spiritului Rău”. Odihneşte-te mai mult, nu te mai...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Moise Guran a făcut împrumut la bancă şi a jucat toţi banii la bursă: „În 7 ani, de la 50 de milioane de lei vechi... Moise Guran a făcut împrumut la bancă...
Kim Kardashian, în cel mai urât pictorial...
Cum arată Cabiria, fiica de 16 ani a actriţei...
Zf.ro
La 72 de ani face 10 milioane de euro cu un singur magazin în Bucureşti. Care este reţeta succesului La 72 de ani face 10 milioane de euro cu...
Anunţul de ULTIMĂ ORĂ făcut de ANAF....
S-a TERMINAT! Decizia care anunţă moartea...
BusinessMagazin.ro
Cel mai nesănătos aliment din lume pe care mulţi români îl mănâncă în fiecare zi Cel mai nesănătos aliment din lume pe...
Adolescentul de 17 ani care a rezolvat una...
Cum a ajuns fiul fostului şef al Hotelului...
Descopera.ro
Cât de POTENT este un bărbat adevărat? Cifra care înnebuneşte orice femeie Cât de POTENT este un bărbat adevărat?...
Americanii au PIERDUT o aeronavă care transporta...
,,Lumea se va sfârşi luna aceasta.'' Anunţul...
Mediafax.ro
Un ministru a fost CONDAMNAT la închisoare cu EXECUTARE pentru fraudă! Un ministru a fost CONDAMNAT la închisoare...
Postul de televiziune BBC, ANCHETAT. Vinovaţii...
Ce DECIZIE s-a luat în urmă cu câteva...
Gandul.info
Tânăra din România care primeşte 2 milioane de euro pentru PRIMA EI NOAPTE DE PLĂCERE. Imagini din spatele uşilor închise: un afacerist bogat... Tânăra din România care primeşte 2 milioane...
DETALIUL ULUITOR pe care nimeni nu l-a observat...
SCHIMBAREA URIAŞĂ pregătită de oamenii...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
GALERIE FOTO | Victoria memorabilă în faţa Rusiei, în câteva imagini antologice EURO 2016 GALERIE FOTO | Victoria memorabilă în...
LIVE BLOG | Astra - AS Roma 0-0. FABULOS!...
Manu Trigueros, marcatorul golului victoriei...
ApropoTv.ro
Drama neştiută din viaţa lui Mădălin Ionescu: ”Nu pot să uit zâmbetul tău împotriva loviturilor pe care destinul ti le-a pregătit” Drama neştiută din viaţa lui Mădălin...
Dan Bittman pierde statutul de Don Juan....
Andreea Berecleanu îşi dezvăluie, în...
Go4it.ro
Samsung renunţă la un element pe care l-a folosit pe smartphone-uri timp de 6 ANI! Iată cu ce îl înlocuieşte. Mulţi utilizatori nu vor fi mulţumiţi Samsung renunţă la un element pe care...
ProMotor.ro
FEMEILE au votat! Cele mai bune POZIŢII pentru SEX în maşină [FOTO] FEMEILE au votat! Cele mai bune POZIŢII...
7 sfaturi pentru momentul în care ţi se...
Această şoferiţă a blocat drumul. Un...
ULTIMA ORĂ
ACT TERORIST la graniţa cu România, SCENARIUL care ar fi aruncat o ţară întreagă în HAOS. ANUNŢUL făcut în urmă cu puţin timp

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.