Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

TOP alimente anti-virus!

Răceala şi gripa sunt infecţii respiratorii foarte contagioase provocate de virusuri. Există peste 200 de tipuri de rinovirusuri (virusuri ale răcelii), iar imunitatea pe care o dobândim împotriva unuia dintre ele nu ne protejează de celelalte, în concluzie putem răci de nenumărate ori.

Virusurile răcelii sunt benigne, iar simptomele bolii dispar de la sine în câteva zile, după cum spune şi proverbul: “răceala se vindecă singură într-o săptămână, iar cu medicamente în 7 zile”.

Spre deosebire de rinovirusuri, virusurile gripale sunt mai reduse ca diversitate însă infecţia este mai gravă, extrem de contagioasă şi poate evolua către forme severe (în special pneumonie), ceea ce face ca mii de persoane în vârstă să moară anual din cauza gripei sau a complicaţiei acesteia.

Riscul de a contacta răceala sau gripa creşte atunci când sistemul de apărare a organismului împotriva bolilor este afectat, prin urmare evitaţi stresul, consumul excesiv de alcool şi oboseala, factori care scad imunitatea.

Semnele răcelii apar după 24-48 de ore de la contactarea virusului şi constă în: rinoree (nas care curge), tuse şi durere în gât, stare general alterată. Dacă la aceste manifestări se adaugă febră, migrene, dureri articulare şi muscular, strănut, transpiraţii, frisoane, greaţă, vomă, diaree, pierderea apetitului, atunci probabil este vorba de un virus gripal.

Pe lângă tratamentul medical clasic care se recomandă în tratarea răcelilor şi gripei, există şi câţiva nutrienţi şi câteva condimente “anti-virus”!

Laptele, produsele lactate, oul şi carnea slabă sunt o sursă de PROTEINE DE ÎNALTĂ VALOARE BIOLOGICĂ; acestea conţin toţi aminoacizii esenţiali necesari creşterii şi întreţinerii organismului, dar şi luptei împotriva infecţiilor.

Peştele gras (somon, macrou, sardine) este bogat în ACIZI GRAŞI ESENŢIALI OMEGA-3 care cresc rezistenţa sistemului respirator împotriva infecţiilor virale. Acizii graşi omega-6 din seminţe (floarea-soarelui, dovleac, in, susan) şi uleiuri vegetale ajută la funcţionarea optimă a tuturor celulelor.

Sucul de portocale, citricele, căpşunile, kiwi, ardeiul gras, legumele cu fructe verzi, broccoli şi varza conţin multă VITAMINAC cu acţiune antioxidantă şi de întărire a sistemului imunitar; acidul ascorbic din compoziţia citricelor are un uşor efect antihistaminic şi reduce congestia nazală.

Ficatul, oul, untul, morcovii, caisele, pepenele galben şi mango conţin VITAMINA A şi BETACAROTEN (precursorul vegetal al vitaminei A) cu rol de protecţie pentru mucoasa aparatului respirator; menţinerea integrităţii şi a stării de hidratare a mucoaselor funcţionează ca o barieră împotriva pătrunderii virusurilor.

Cerealele integrale, pâinea, fasole, mazărea, lintea, drojdia de bere şi sfecla sunt bogate în VITAMINE DIN GRUPUL B (B5, B6, acid folic) care întăresc sistemul imunitar.

Stridiile, fructele de mare şi carnea roşie au un conţinut crescut de ZINC, cu rol esenţial în mecanismele de apărare a organismului împotriva bolilor.

Usturoiul are în compoziţie allicină, un antibiotic natural care combate infecţiile şi stimulează sistemul imunitar. Preparatele medicinale pe bază de usturoi au proprietăţi curative şi dezinfectante datorită conţinutul bogat de substanţe celulo-protectoare cu sulf şi a mineralelor (potasiu, fosfor, seleniu).

Ardeiul iute este un puternic decongestionant al nasului şi sinusurilor prin intermediul capsaicinei, o substanţă similar celei existente în picăturile nazale. Aceasta are o acţiune rapidă de stimulare a glandelor respiratorii, ceea ce duce la secreţia de lichide (nasul curge, ochii lăcrimează) şi fluidifică mucusul din bronhii. Ardeiul iute are şi efect bactericid, adică distruge bacteriile care se găsesc în gură, printre care şi stafilococul auriu.

Ghimbirul este o rădăcinoasă cu puteri dezinfectante şi efect de reducere a inflamaţiei căilor respiratorii; are în plus şi acţiune expectorantă şi antipiretică (scade febra). Ghimbirul se poate consuma proaspăt  (ras peste carne sau peşte) sau ca infuzie (ceai).

Hreanul are o  acţiune similară ardeiului iute şi se poate consuma proaspăt sau ca pastă (wasabi).

Sursa: "Sănătatea are gust", Dr. Mihaela Bilic

Citește și:
Tipuri de oţet şi beneficiile oţetului pentru sănătate şi dietă!
Gâscă, raţă, porumbel – tu le-ai gustat?
Sarea, cu bune şi cu rele pentru sănătatea noastră


Exclusiv Online - 22.09.2015
Citește pe one.ro
Locul din România lipsit de radiaţii şi poluare. Mii de turişti vin aici în fiecare an Locul din România lipsit de radiaţii şi poluare. Mii de turişti vin...
Dieta Mihaelei Bilic: cum să slăbeşti 3 kilograme în 2 săptămâni Dieta Mihaelei Bilic: cum să slăbeşti 3 kilograme în 2 săptămâni
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Toate lucrurile bune li se întâmplă Gemenilor în această lună. Nativii îşi vor da silinţa să iasă în evidenţă, fie că vorbim de job sau de relaţia de cuplu. Totodată, vor fi foarte grijulii...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Stela Popescu: "Nu ştiu dacă am fost înşelată, dar eu am înşelat" Stela Popescu: "Nu ştiu dacă am fost înşelată,...
Cum arată acum prinţesa Brianna Caradja!
Cum a slăbit Elena Udrea 12 kilograme în...
Zf.ro
Jobul din România pentru care nu ai nevoie de facultate şi câştigi lejer 3.500 de lei pe lună, cazare şi mâncare. Companiile caută DISPERATE oameni şi nu găsesc Jobul din România pentru care nu ai nevoie...
BusinessMagazin.ro
Ce avere are cel mai bogat actor din România? S-a lansat la postul OTV Ce avere are cel mai bogat actor din România?...
E OFICIAL! Acestea sunt cele mai curate...
Descopera.ro
Şi-a făcut TRANSPLANT DE PENIS, iar ce a urmat le-a ŞOCAT pe partenerele bărbatului ,,Este uriaş'' Şi-a făcut TRANSPLANT DE PENIS, iar ce...
TEHNICA care înnebuneşte orice femeie!...
Sute de TINERE au fost puse să facă SEX...
Mediafax.ro
Fără precedent! Protocolul diplomatic, OBLIGATORIU dar nu prea, pentru Melania Trump şi Ivanka. Imaginile care au stârnit VALURI de NEMULŢUMIRE Fără precedent! Protocolul diplomatic,...
Doi români, MORŢI în Marea Britanie!...
Petrecere aniversară GRANDIOASĂ, la Cannes!...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Campioana decăzută! VIDEO INCREDIBIL | Imaginile cu care şi-a şocat fanii. O mai recunoşti? Toţi au crezut că hackerii i-au spart contul Campioana decăzută! VIDEO INCREDIBIL |...
A fost timp de 11 ani avocată, dar a renunţat...
SURPRIZĂ URIAŞĂ! Unde a fost surprinsă...
ApropoTv.ro
Cum arată acum fosta iubită a lui Andi Moisescu, milionară în euro! - FOTO Cum arată acum fosta iubită a lui Andi...
Cum arată tatăl biologic al Deliei. Bărbatul...
Motivul incredibil pentru care Andra nu...
Go4it.ro
Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin, Kim Jong-un sau Angela Merkel. Modelele alese te vor SURPRINDE. Plus: nume grele de vedete care au abandonat Apple pentru Samsung Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin,...
ProMotor.ro
Superba RUSOAICĂ a ieşit să facă întinderea de dimineaţă, însă a uitat să se îmbrace. Vecinii au filmat tot [VIDEO] Superba RUSOAICĂ a ieşit să facă întinderea...
Această prezentatoare susţinea LIVE o...
Această prezentatoare susţinea LIVE o...
ULTIMA ORĂ
O fetiţă de 7 ani i-a spus şoferului care o aducea de la şcoală că nu şi-a putut trezi părinţii. Ce au găsit poliţiştii când au intrat în casă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.