Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu dieta de 3 ore!

Slabeste cu dieta de 3 ore! Slabeste cu dieta de 3 ore! In cartea sa “The 3-Hour Diet”, el descrie o dieta care nu implica si exercitii fizice, asa cum se intampla de obicei in cazul altor diete. Pe scurt, planul sau de slabit este bazat pe “cronometrare”. Daca mananci la fiecare trei ore vei reusi sa iti controlezi apetitul, sa iti mentii energia si sa arzi grasimile, spune Cruise. Nu inseamna ca exercitiile fizice nu sunt recomandate, dar din cauza obezitatii sau a problemelor de sanatate, unele persoane chiar nu pot efectua exercitii fizice.

Principiile de baza ale dietei
500 de grame de tesut muscular ard intre 20 si 50 de calorii pe zi, chiar si in repaus, si folosesc cam de doua ori mai multe calorii decat 500 de grame de grasime. Persoanele care nu pot face exercitii fizice trebuie sa manance ceea ce muschii consuma pentru ca metabolismul lor sa functioneze adecvat.

“Inventatorul” acestei diete sustine ca numeroase studii au aratat ca mancatul des (din trei in trei ore) ajuta la pastrarea in forma a musculaturii si stimuleaza organismul sa isi foloseasca din proviziile de energie stocate sub forma de grasime. Daca mancam rar, organismul declanseaza un sistem de aparare care retine energia sub forma de grasime, pentru ca in cazul in care nu am mai manca deloc sa poata consuma din acest strat de grasime acumulata.
Cum fucntioneaza

Ideea este aceea de a manca dimineata la o ora dupa trezire iar dupa aceea o data la trei ore, pentru a se ajunge pana la cinci mese pe zi. Daca micul dejun este la ora 7, trebuie sa iei o gustare la ora 10, celelalte gustari la orele 13 si 16, iar cina la ora 19. Cei care urmeaza dieta trebuie sa invete sa-si portioneze corect mesele si gustarile dintre mese, astfel incat sa aiba trei mese moderate si doua gustari reduse pe zi.

Ce poti manca
Sunt permise orice tipuri de mancare, dar cel care promoveaza aceasta dieta, Jorge Cruise, recomanda sa alegem in special fructele, legumele si carnea slaba. De exemplu, la pranz ar trebui sa mananci alimente din grupa de carne, cum ar doua felii slabe de bacon sau o friptura de vita. O alta strategie promovata de Cruise este cea a “jumatatii de farfurie”. Persoana care tine dieta trebuie sa isi umple jumatatea unei farfurii medii cu legume fierte iar cealalta jumatate cu carne slaba.

Mancatul in oras
Poti manca linistita in oras atat timp cat respecti recomandarile si eviti mancarea prea grasa. In cartea sa, Cruise recomanda cateva meniuri compatibile cu Dieta de 3 ore ale fast-food-urilor cunoscute.

Alcoolul
Pentru ca arderea grasimii si alcoolul nu sunt compatibile, nu vei gasi o dieta eficienta care sa permita consumul de alcool. Deci nici in Dieta de 3 ore nu este permis alcoolul.

Cofeina
Cofeina este permisa cu o singura conditie. Cruise recomanda ca cei ce consuma cofeina sa bea in plus doua pahare de apa. Astfel este combatuta deshidratarea organismului produsa de cafeina.

Durata
Pentru ca aceasta dieta sa aiba rezultate satisfacatoare trebuie sa fie tinuta timp de 28 de zile. Daca vrei sa slabesti mai mult poti repeta programul acestei diete.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 22.02.2007
Taguri: Slabeste, cu, dieta, de, 3, ore!
Pe aceeași temă
Citește pe one.ro
Cel mai frumos cuplu de la Hollywood? Cine este noul iubit al lui Charlize Theron Cel mai frumos cuplu de la Hollywood? Cine este noul iubit al lui Charlize...
Kat Von D, declaraţia care a stârnit controverse: "Nu-mi voi vaccina copilul" Kat Von D, declaraţia care a stârnit controverse: "Nu-mi voi vaccina...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Motivul pentru care Mădălin Ionescu a demisionat. Afecţiunea care l-a făcut să renunţe la un salariu de 15.000 de euro Motivul pentru care Mădălin Ionescu a...
Gabriela Cristea, despre câştigurile din...
Cum arată casa de 300.000 de euro a lui...
Zf.ro
Dragnea a primit LOVITURA de graţie. Eurostat anunţă SFÂRŞITUL petrecerii în România. Vestea şoc primită în această dimineaţă Dragnea a primit LOVITURA de graţie. Eurostat...
BusinessMagazin.ro
"Refuzăm să creştem nişte nesimţiţi". Mila Kunis dezvăluie de ce nu le cumpără copiilor cadouri de Crăciun "Refuzăm să creştem nişte nesimţiţi"....
La numai 36 de ani, este unul dintre cei...
Economistul român care a cumpărat o BISERICĂ...
Descopera.ro
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX...
Locul care este considerat RAIUL SEXULUI:...
De ce TREBUIE să faci SEX foarte des. O...
Mediafax.ro
REZULTATE EVALUARE NAŢIONALĂ 2018 publicate pe Edu.ro. Cum poţi depune contestaţie la examenul de Evaluare. Dată publicare rezultate finale Evaluare Naţională 2018 REZULTATE EVALUARE NAŢIONALĂ 2018 publicate...
REZULTATE EVALUAREA NAŢIONALĂ 2018, afişate...
HALUCINANT. De ce crede Donald Trump că...
Gandul.info
Un EUROPARLAMENTAR O RĂZBUNĂ pe Simona Halep! Caricaturiştii, chemaţi ÎN FAŢA PARLAMENTULUI EUROPEAN. Românii au obţinut CU SÂNGE dreptul la liberă exprimare Un EUROPARLAMENTAR O RĂZBUNĂ pe Simona...
CAMPIONATUL MONDIAL DE FOTBAL DIN RUSIA...
EVALUAREA NAŢIONALĂ 2018. Au fost afişate...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS | Probleme uriaşe pentru francezii care au jignit-o pe Simona Halep într-un mod ULUITOR. Autorităţile s-au autosesizat şi i-au chemat în judecată BREAKING NEWS | Probleme uriaşe pentru...
LOVITURĂ DE PROPORŢII dată de DNA în...
Gabriela Firea a vorbit pentru prima dată...
ApropoTv.ro
Nu mai e cale de împăcare! El e noul iubit al Biancăi Drăguşanu. Victor Slav e de domeniul trecutului - FOTO Nu mai e cale de împăcare! El e noul iubit...
Amalia Năstase s-a căsătorit în mare...
Roxana Iliescu, despre poveştile de iubire...
Go4it.ro
Ce se va întâmpla cu eMAG, în condiţiile în care gigantul Amazon se află la graniţa micului său „imperiu” din regiune şi angajează masiv în România, iar coloşii chinezi privesc lacomi spre Occident. Situaţia tocmai a fost prezentată de directorul Iulian Stanciu Ce se va întâmpla cu eMAG, în condiţiile...
ProMotor.ro
LIMUZINA REGILOR ARE ALŢI PASAGERI ÎN ROMÂNIA. Este incredibil cine a coborât din ea! LIMUZINA REGILOR ARE ALŢI PASAGERI ÎN...
MOTIVUL pentru care această maşină banală...
CÂT COSTĂ O TESLA ÎN ROMÂNIA. E mai...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.