Cand se recomanda fatetele dentare?
Dr. Manuela Lupaşcu Medic stomatolog

Tratamentul cu fatete dentare are indicatii multiple: dinti fisurati sau fracturati doar la... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slabeste cu dieta de 3 ore!

● Vizualizări: 2939
Slabeste cu dieta de 3 ore! Slabeste cu dieta de 3 ore!
In cartea sa “The 3-Hour Diet”, el descrie o dieta care nu implica si exercitii fizice, asa cum se intampla de obicei in cazul altor diete. Pe scurt, planul sau de slabit este bazat pe “cronometrare”. Daca mananci la fiecare trei ore vei reusi sa iti controlezi apetitul, sa iti mentii energia si sa arzi grasimile, spune Cruise. Nu inseamna ca exercitiile fizice nu sunt recomandate, dar din cauza obezitatii sau a problemelor de sanatate, unele persoane chiar nu pot efectua exercitii fizice.

Principiile de baza ale dietei
500 de grame de tesut muscular ard intre 20 si 50 de calorii pe zi, chiar si in repaus, si folosesc cam de doua ori mai multe calorii decat 500 de grame de grasime. Persoanele care nu pot face exercitii fizice trebuie sa manance ceea ce muschii consuma pentru ca metabolismul lor sa functioneze adecvat.

“Inventatorul” acestei diete sustine ca numeroase studii au aratat ca mancatul des (din trei in trei ore) ajuta la pastrarea in forma a musculaturii si stimuleaza organismul sa isi foloseasca din proviziile de energie stocate sub forma de grasime. Daca mancam rar, organismul declanseaza un sistem de aparare care retine energia sub forma de grasime, pentru ca in cazul in care nu am mai manca deloc sa poata consuma din acest strat de grasime acumulata.
Cum fucntioneaza

Ideea este aceea de a manca dimineata la o ora dupa trezire iar dupa aceea o data la trei ore, pentru a se ajunge pana la cinci mese pe zi. Daca micul dejun este la ora 7, trebuie sa iei o gustare la ora 10, celelalte gustari la orele 13 si 16, iar cina la ora 19. Cei care urmeaza dieta trebuie sa invete sa-si portioneze corect mesele si gustarile dintre mese, astfel incat sa aiba trei mese moderate si doua gustari reduse pe zi.

Ce poti manca
Sunt permise orice tipuri de mancare, dar cel care promoveaza aceasta dieta, Jorge Cruise, recomanda sa alegem in special fructele, legumele si carnea slaba. De exemplu, la pranz ar trebui sa mananci alimente din grupa de carne, cum ar doua felii slabe de bacon sau o friptura de vita. O alta strategie promovata de Cruise este cea a “jumatatii de farfurie”. Persoana care tine dieta trebuie sa isi umple jumatatea unei farfurii medii cu legume fierte iar cealalta jumatate cu carne slaba.

Mancatul in oras
Poti manca linistita in oras atat timp cat respecti recomandarile si eviti mancarea prea grasa. In cartea sa, Cruise recomanda cateva meniuri compatibile cu Dieta de 3 ore ale fast-food-urilor cunoscute.

Alcoolul
Pentru ca arderea grasimii si alcoolul nu sunt compatibile, nu vei gasi o dieta eficienta care sa permita consumul de alcool. Deci nici in Dieta de 3 ore nu este permis alcoolul.

Cofeina
Cofeina este permisa cu o singura conditie. Cruise recomanda ca cei ce consuma cofeina sa bea in plus doua pahare de apa. Astfel este combatuta deshidratarea organismului produsa de cafeina.

Durata
Pentru ca aceasta dieta sa aiba rezultate satisfacatoare trebuie sa fie tinuta timp de 28 de zile. Daca vrei sa slabesti mai mult poti repeta programul acestei diete.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 22.02.2007
Taguri: Slabeste, cu, dieta, de, 3, ore!
Pe aceeași temă
Citește pe one.ro
Top 5 alimente care ne oferă energie Top 5 alimente care ne oferă energie
Detoxifierea verde: legume şi verdeţuri timp de 20 de zile Detoxifierea verde: legume şi verdeţuri timp de 20 de zile
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Gemeni (21 mai – 21 iunie) Eşti uşor de distras şi mintea îţi zburdă întruna, aşa că este uşor pentru tine să arzi caloriile în plus. Cea mai bună variantă: Optează pentru gustări mici...citește mai departe

comments powered by Disqus
 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cea mai importantă statuie din Rio de Janeiro este opera unui român Cea mai importantă statuie din Rio de Janeiro...
La 60 de ani, Mel Gibson are iubită de...
Horia Vârlan a slăbit 16 kg în trei luni....
Zf.ro
Povestea fascinantă a singurul român din lume cu titlul de ”Sir”. A construit centrul financiar al lumii Povestea fascinantă a singurul român din...
ANUNŢUL incredibil făcut de Kaufland....
O româncă de 30 de ani este cea mai mare...
BusinessMagazin.ro
Cum arată vilele fabuloase din satul cunoscut în lume drept capitala neoficială a romilor - GALERIE FOTO Cum arată vilele fabuloase din satul cunoscut...
Tot ce trebuie să ştiţi despre grădinărit:...
Companiile care influenţează din umbră...
Descopera.ro
Cel mai mare SECRET al Bisericii. Ce înseamnă în realitatea ''TEMUTUL'' 666 Cel mai mare SECRET al Bisericii. Ce înseamnă...
Everest NU mai este cel mai ÎNALT MUNTE...
Ce nu are habar niciun bărbat despre propriul...
Mediafax.ro
Vestea care va bucura milioane de FANI! Cel mai iubit PERSONAJ din GAME OF THRONES va avea PROPRIUL SERIAL! Despre cine este vorba! Vestea care va bucura milioane de FANI!...
BREAKING NEWS: A murit patronul Hexi Pharma....
UMBRELA sau OCHELARII DE SOARE? Prognoza...
Gandul.info
MOMENTE HALUCINANTE în direct la tv. Întrebarea care A EXPLODAT în platou: ''Sunteţi de acord?'' Mihai Gâdea A RĂMAS MASCĂ MOMENTE HALUCINANTE în direct la tv. Întrebarea...
BREAKING NEWS: AU FOST PUBLICATE în urmă...
Ponta, REACŢIE ŞOCANTĂ după moartea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Suntem împreună de ani de zile!" FOTO | Fiul lui David Beckham, relaţie cu o actriţă celebră de la Hollywood, deşi are doar 17 ani "Suntem împreună de ani de zile!" FOTO...
PSG oferă 120 de milioane euro pentru transferul...
FOTO | Costumaţia extravagantă îmbrăcată...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Câştigă online 6,5 euro/minut oferind un serviciu TABU. De abia face faţă cererii. „Unii plătesc doar pentru a se uita o oră la picioarele mele” Câştigă online 6,5 euro/minut oferind...
ProMotor.ro
Ruşii au organziat o „liniuţă” mai puţin obişnuită pe teren accidentat: tancul T-80 vs Duster. Rezultatul este suprinzător Ruşii au organziat o „liniuţă” mai...
Această tânără în căutare de SENZAŢII...
Ce maşină de lux cu numere de Bulgaria...
ULTIMA ORĂ
Procurorul General: Există indicii că luni Dan Condrea urma să...

×