Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană

De o săptămână mă aflu în Germania. Încerc să mă dumiresc cum reuşesc nemţii să slăbească, cei care reuşesc şi nu sunt puţini, deşi ocupă un loc fruntaş în topul popoarelor obeze.

Au pâine bună - peste 600 de tipuri, peste 1.200 de produse de patiserie. Iar lista continuă la nesfârşit cu produse bio – în unele supermarketuri e foarte greu să găşeşti şi variantele “non-bio” ale unor produse de bază.  Atât de diferit faţă de România, dar evident cu preţuri pe măsură.

Aşadar, m-am interesat cum slăbesc germanii atunci când îşi doresc să slăbească şi am aflat despre noua dietă germană, care promite că te poate ajuta să slăbeşti 7 kilograme, în două săptămâni. Atenţie însă, doctorii avertizează asupra faptului că a slăbi sănătos înseamnă a nu pierde mai mult de 4 kilograme pe lună.

Luni

Mic dejun: o cană de ceai sau cafea neagră, o felie de pâine.

Prânz: 2 ouă fierte tari, roşii, 80 g spanac asezonate cu puţin ulei de măsline

Cină: o friptură la grătar sau la cuptor, 150 g de salată de roşii cu ceapă verde sau salată de sezon.

Marţi

Mic dejun: o cană de ceai sau de cafea, o felie de pâine

Prânz: 200 grade salată: roşii cu varză, ulei de măsline, o portocală sau două mandarine. Fructele pot fi şi un măr mare şi câteva prune uscate.

Cină: 2 ouă fierte, 200 grame carne gătită, 80 g salată.

Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai

Prânz: un ou fiert, 100 g de brânză, 200 g morcovi fierţi asezonaţi cu ulei de măsline.

Cină: 250 grame salată de fructe din mere, mandarine, o banană şi pere.

Joi

Mic-dejun: Un pahar de suc de mere natural

Prânz: 250 g de peşte la cuptor cu mere şi roşii

Cină: o friptură  cu o salată de 150g de salată verde asezonată cu ulei de măsline şi suc de lămâie

Vineri

Mic dejun: un pahar de suc de morcovi

Prânz: 200 g de pui rotisat, 100 g salată

Cină: 2 ouă fierte, morcov la grătar cu ulei de măsline

Sâmbătă

Mic-dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast

Prânz: 200 g de carne rotisată, 150 g salată de varză cu suc de lămâie

Cină: 150 g de brânză, 100 grame de morcovi la grătar cu ulei de măsline.

Duminică

Mic dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast

Prânz: 200 g de pui la rotisor sau fiert

Cină: 300 g de fructe – la alegere.

Săptămâna a doua – se repetă meniul.

Atenţie: între mese se bea apă minerală.

Nu este o dietă recomandată persoanelor cu probleme de sănătate cronice. A se consulta un medic generalist înainte de a începe programul.

Citește și:
Dieta Japoneză şi de ce este bună pentru sănătate
Cum să ţii dietă cu 20 de lei pe zi
Dieta care reduce riscul de a face Alzheimer


Exclusiv Online - 05.01.2016
Citește pe one.ro
Sorana a slăbit rapid: "De la 70 kg, la 56... reţeta?" A ţinut o dietă controversată Sorana a slăbit rapid: "De la 70 kg, la 56... reţeta?" A ţinut o dietă...
Nutriţionistul Mihaela Bilic: „Vă provoc să renunţaţi o lună la acest aliment! Veţi slăbi, vă promit!” Nutriţionistul Mihaela Bilic: „Vă provoc să renunţaţi o lună la...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

E vremea să străluceşti! Eforturile tale vor fi, în sfârşit, recunoscute şi vei primi aprecierea mult-aşteptată. Şefii te vor lăuda pentru munca depusă în ultimele luni şi s-ar putea chiar...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Testul de inteligenţă al lui Einstein! 98% din oameni greşesc răspunsul Testul de inteligenţă al lui Einstein!...
De nerecunoscut! Cum arată acum Sandra...
Transformare spectaculoasă! Cum arată...
Zf.ro
Ce face România, la fiecare şase luni schimbă premierul? Criză politică TOTAL neaşteptată: Cum a ajuns populaţia din nou OSTATICĂ în lupta pentru putere Ce face România, la fiecare şase luni...
BusinessMagazin.ro
Cea mai bună veste pentru angajaţi! Dacă lucraţi în acest domeniu, de la 1 iulie scăpaţi de impozitul de salariu Cea mai bună veste pentru angajaţi! Dacă...
Avertismentul înfiorător al lui Stephen...
A avut-o stagiară pe Elena UDREA, a absolvit...
Descopera.ro
FALSUL de proporţii din Biblie. De ce au MINŢIT până acum. ''Să nu te culci cu....'' FALSUL de proporţii din Biblie. De ce au...
VIDEO viral. Această BLONDĂ sexy s-a ÎNTINS...
Doar TREI persoane din lume au acest paşaport....
Mediafax.ro
SCANDAL monstruos în BISERICĂ după ce un preot a încercat să CORUPĂ SEXUAL un adolescent. Reacţia Patriarhiei. Toată discuţia a fost ÎNREGISTRATĂ SCANDAL monstruos în BISERICĂ după ce...
ATENŢIONARE METEO de caniculă, vijelii...
Lupta SECRETĂ lansată de Obama contra...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO EXPLOZIV! Nu se aştepta SĂ FIE FOTOGRAFIATĂ AŞA! Cum a putut să fie surprinsă alături de soţul ei cu CINCI ani mai tânăr FOTO EXPLOZIV! Nu se aştepta SĂ FIE FOTOGRAFIATĂ...
A aflat din presă că e ÎNŞELATĂ! FOTO...
"Vă urăsc pe toţi!" S-a îmbătat la...
ApropoTv.ro
Vedetă de la noi, operată de urgenţă! I-au scos 2 litri de sânge din burtă! Vedetă de la noi, operată de urgenţă!...
A explodat internetul! Diana, de la „Insula...
Anda Călin, în culmea fericirii! Liviu...
Go4it.ro
Moment jenant pentru SUA, într-un exerciţiu maritim de apărare a insulelor Hawaii de o ameninţare venită din Coreea de Nord. Au testat o armă de ultimă generaţie, iar „DEZASTRUL” s-a produs. Pe Kim Jong-un probabil l-a bufnit râsul când a aflat ce s-a întâmplat Moment jenant pentru SUA, într-un exerciţiu...
ProMotor.ro
Andreea Mantea - Pictorialul care îţi semnează divorţul - GALERIE FOTO Andreea Mantea - Pictorialul care îţi...
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
Acest şofer conducea noaptea când s-a...
ULTIMA ORĂ
PRIMUL SONDAJ după scandalul Dragnea-Grindeanu. Câţi români ar vota PSD, dacă ar fi alegeri duminică. SURPRIZA de pe locul doi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.