Este posibila o sarcina imediat dupa intreruperea pastilelor contraceptive?
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, chiar daca ati avut contact sexual in perioada fertila (cel mai bine aceasta este... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!

Autor: Iulia Pocol ● Vizualizări: 97292

În funcţie de cauză, medicii tratează uneori retenţia de lichie cu diuretice care fac organismul să elimine exesul de lichide. Dar aceste medicamente determină eliminearea din organism şi a unor minerale importante care, printre altele, îţi fac inima să funcţioneze adecvat.

În vreme ce diureticele sunt necesare în unele afecţiuni medicale, remedii simple pe care le poţi face singură – modificarea dietei, ceaiuri de plante şi o plimbare lungă de câteva ori pe săptămână – ar putea să îţi ofere tot ajutorul de care ai nevoie.

Luptă împotriva apei cu apă!

  • S-ar putea să sune ciudat, dar consumul mai mare de apă ar putea să rezolve problema retenţiei de lichide. Dacă eşti deshidratată, organismul înmagazinează apă pentru a face faţă perioadei de „secetă” pe care o întrevede. De asemenea, atunci când bei mai multă apă, vei elimina mai multă sare din organism.

Ajustează echilibrul sodiu-potasiu!

  • Mănâncă mai puţină sare. Mare parte din sarea pe care o mâncăm provine de la alimentele procesate, cum ar fi supele, sosurile, snacksurile şi chiar şi pâinea cumpărată de la magazin. Alege, în schimb, alimente neprocesate, cum ar fi fructele, legumele şi cerealele integrale. Dacă poţi, prepară-ţi singură pâinea. Atunci când mănânci, totuşi, alimente procesate, încearcă să cumperi sortimentele etichetate „cu sare puţină” sau „sodiu redus”.
  • Consumă mai mult potasiu. Acest mineral nu acţionează direct ca un diuretic, dar echilibrul sodiu-potasiu este esenţial pentru reglarea lichidelor din organism. Marea majoritate a oamenilor consumă prea puţin potasiu şi prea mult sodiu. Mănâncă multe fructe şi legume care sunt bogate în potasiu, cum ar fi bananele, avocado sau portocale. De asemenea, potasiul este prezent în cantităţi mari şi în carnea de vită, carnea de pasăre, lapte sau iaurt.

Elimină lichidele pe calea naturală!

  • Bea două, trei căni de ceai de păpădie în fiecare zi. Frunzele de păpădie sunt un diuretic natural, permiţând rinichilor să elimine mai multă apă şi, în plus, este şi o excelentă sursă de potasiu.
  • Mătasea de porumb este un diuretic moderat, poate pentru că are un conţinut ridicat de potasiu. Pune o linguriţă de mătase de porumb uscată (o găseşti la plafar) în apă rece. Pune-o la fiert timp de două sau trei minute înainte să o strecori. Bea câte o cană de mai multe ori pe zi!

Limitează inflamaţia!

  • Fă mult sport, pentru a ameliora umflarea picioarelor, care este un simptom frecvent întâlnit al retenţiei de lichide. Pentru că gravitaţia trage apa în jos, s-ar putea ca gleznele să se umfle, în special la sfârşitul zilei. Dacă faci exerciţii care să îţi lucreze muşchii coapselor, din picioare sunt pompate mai multe lichide prin intermediul vaselor de sânge. Încearcă să faci cel puţin 20-30 de minute de jogging, plimbări cu bicicleta sau alte exerciţii pentru picioare pe zi.
  • Dacă ai gambele şi labele picioarelor umflate atunci când ajungi acasă de la muncă, stai întins pe canapea şi pune-ţi picioarele la un nivel mai ridicat decât inima. Excesul de lichide acumulat îşi va găsi drumul înapoi în circuitul sanguin, va ajunge la rinichi şi va fi eliminat. Menţine această poziţie timp de o oră sau două daca este posibil.
Citește și:
Luna cumpărăturilor sănătoase - Ce mănâncă dr. Menci?
5 alimente pe care le consumi GREŞIT
E-uri: periculoase sau inofensive?


Exclusiv Online - 20.10.2015
Citește pe one.ro
Povestea lui Christie Brinkley: cum să arăţi la 60 de ani ca la 30 Povestea lui Christie Brinkley: cum să arăţi la 60 de ani ca la 30
Trucurile de întinerire ale celebrităţilor Trucurile de întinerire ale celebrităţilor
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Perioada următoare vine cu circumstanţe pozitive dacă te afli în căutarea unui partener. Carisma ta va fi la cote maxime şi vei reuşi să atragi în preajma ta persoane noi şi interesante. Dacă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Kim Kardashian, într-o rochie cu câteva numere mai mică Kim Kardashian, într-o rochie cu câteva...
Cum arată acum protagoniştii filmului...
Monica Bîrlădeanu, poveste de dragoste...
Zf.ro
Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi din nou la vot?!. Profeţia celei mai mari bănci germane Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi...
Plaje superbe şi puţin cunoscute la Marea...
S-a terminat! Acum nu mai e cale de întors...
BusinessMagazin.ro
Ţara unde preşedintele îşi îndemnă cetăţenii să ucidă traficanţii de droguri. 60.000 de dependeţi de droguri au intrat la închisoare de frică Ţara unde preşedintele îşi îndemnă...
Oraşul din România care a investit 50...
Facultatea din România unde 76 de candidaţi...
Descopera.ro
AVERTISMENT mondial! Există doar un an pentru a ne putea SALVA AVERTISMENT mondial! Există doar un an...
S-a CULCAT linişită alături de el. În...
Regina care nu se putea abţine să facă...
Mediafax.ro
BREAKING NEWS: Un nou ATENTAT DEVASTATOR comis de Stat Islamic! Bilanţul provizoriu al victimelor este IMENS BREAKING NEWS: Un nou ATENTAT DEVASTATOR...
ULUITOR! Meg Ryan arată la 54 de ani mai...
Laura Bretan a cucerit America! VIDEO cu...
Gandul.info
Descoperirea care SCHIMBĂ manualele: aceasta este PLANETA care NU se învârte în jurul Soarelui. Cercetătorii NASA AU RĂMAS MASCĂ Descoperirea care SCHIMBĂ manualele: aceasta...
ADEVĂRUL iese la iveală la 10 zile după...
BREAKING NEWS: GERMANIA SUB TEROARE. Al...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
SUPER FOTO | Cum a apărut Sorana Cîrstea la nunta dintre Ana Ivanovic şi Bastian Schweinsteiger SUPER FOTO | Cum a apărut Sorana Cîrstea...
Danezii au remarcat un jucător de la Astra:...
Argumentul lui Cristi Săpunaru pentru calificare...
ApropoTv.ro
Preţul despărţirii! Iată cât îl costă pe Cristi Borcea divorţul de Alina Vidican! Preţul despărţirii! Iată cât îl costă...
Cum arată acum fiica lui Steve Irwin! -...
Are 71 de ani, dar sfidează timpul! Cum...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Pokemon Go: Şapte lucruri pe care aş fi vrut să le fi ştiut atunci când am început să joc Pokemon Go: Şapte lucruri pe care aş fi...
ProMotor.ro
VIDEO S-a urcat pentru un drift şi i-a făcut pilotului SURPRIZA VIEŢII VIDEO S-a urcat pentru un drift şi i-a...
IMAGINEA surprinsă de un străin în România...
INSTANT KARMA. Au ieşit din maşină cu...
ULTIMA ORĂ
VESTE INCREDIBILĂ pentru Giovani Becali. Avocatul său a făcut ANUNŢUL: ''Este EXTREM de...''

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.