Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Postul - o detoxifiere inteligentă!

Sărbătorile Pascale se apropie cu repeziciune, iar dacă ai postit în această perioadă şi te-ai hotărât să duci "regimul" acesta până la capăt, află că poate fi mai uşor decât pare şi că este un adevărat "răsfăţ" pentru organism.
Postul este o modalitate excelentă de a-ţi ajuta organismul în procesul de detoxifiere!

Iată ce se întâmplă în momentul postului!

În momentul în care posteşti, procesul de asimilaţie este suspendat pe o perioadă mai lungă şi rămâne activ procesul de dezasimilaţie, care este mult mai economic din punct de vedere energetic pentru organism.

Asta înseamnă că dacă în timpul digestiei circa 70% din energia organismului este mobilizată pentru acest proces, în momentul în care corpul nu mai primeşte această raţie zilnică de alimente, el se vede nevoit să-şi restructureze întregul sistem de prelucrare, absorbţie şi eliminare.

Pentru a vă oferi o imagine simplistă asupra modului în care decurg lucrurile pe peropada postului, imaginează-ţi că organismul foloseşte sau metabolizează tot ceea ce este împovărător pentru el.

Organismul se încarcă cu o serie de deşeuri care, periodic, trebuie eliminate. Repaosul alimentar numai cu lichide sub formă de apă, ceaiuri, sucuri din legume şi fructe – consumate o dată, de două ori pe săptămână – ar fi bine să devină obişnuinţă.

Mâncarea de post îţi oferă tot ce ai nevoie ca energie şi valoare nutritivă!

Din meniu nu trebuie să lipsească: alimentele cu nivel ridicat de proteine, cum ar fi ciupercile şi leguminoasele (fasole, mazăre, linte, hrişcă), carbohidraţii din orez şi cereale integrale (aici intră şi pâinea integrală).

De asemenea, să nu uităm de grăsimile bune din uleiul de măsline, sau uleiul de porumb (presat la rece – îl găseşti la plafare). Cartofii sunt şi ei foarte buni, fierţi sau copţi, alături de o salată de varză sau alte crudităţi.

Este indicat să îţi începi ziua cu un bol de cereale integrale şi lapte de soia. Îţi ţin de foame jumătate de zi şi conţin foarte multe fibre, vitamine şi minerale. Apoi, este foarte important să nu sari peste masa de prânz!

Supele sau ciorbele de legume sunt recomandate, iar la felul doi orez sau cartofi la cuptor cu salată, ori vinete sau zacuscă. Cât despre cină, poţi să consumi paste (din cereale integrale) cu suc de roşii, ori salate de legume sau fructe.

Există o sumedenie de combinaţii alimentare care îţi oferă necesarul zilnic de calorii şi care nu te fac să simţi că ţii un regim drastic şi nici măcar că ţii post. Evită, în această perioadă, consumul de biscuiţi, fursecuri, produse de panificaţie sau patiserie! Ele aduc un raport mare de calorii goale şi grăsimi. În schimb, dacă tot e sezonul fructelor gustoase, încearcă să le consumi din abundenţă!

Sursa: "Sport, dietă şi vedete", Florentina Opriş

Citește și:
Iaurtul, secretul longevităţii! Lucruri pe care nu le ştiai
Învaţă cum să combini corect alimentele!
Top alimente care provoacă STRES!


Exclusiv Online - 15.04.2014
Citește pe one.ro
(P) AVON lansează campania de Black Friday şi dă startul celor mai mici preţuri din an (P) AVON lansează campania de Black Friday şi dă startul celor mai...
Reacţie dură după ce solistul Carla’s Dreams a fost deconspirat. "Aţi încercat să-i luaţi farmecul" Reacţie dură după ce solistul Carla’s Dreams a fost deconspirat....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Colaborările şi creativitatea sunt profitabile şi s-ar putea să mai ai noroc într-o investiţie legată de casă. Această lună este excelentă pentru a-ţi promova imaginea, talentele, serviciile,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cât au costat cizmele purtate de Loredana în prima gala live Vocea României Cât au costat cizmele purtate de Loredana...
Cum arată fostul soţ al lui Brigitte Macron,...
Locul miraculos din România! Funcţiile...
Zf.ro
Surpriză pe piaţa bancară din România! ING a luat faţa concurenţei: Este prima bancă din România care introduce... Surpriză pe piaţa bancară din România!...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o tânără româncă să dezvolte un business profitabil în plină criza. ”Domeniul nu a fost atât de lovit sau afectat de criză precum altele“ Cum a reuşit o tânără româncă să...
Povestea femeii care S-A ÎMBOGĂŢIT cu...
Descopera.ro
Cel mai SECRET loc de pe Pământ a fost descoperit. Ce se ÎNTÂMPLĂ în realitate aici ne vizează pe toţi Cel mai SECRET loc de pe Pământ a fost...
Anunţ CRUCIAL al NASA despre EXTRATEREŞTRI,...
O piramidă bizară a APĂRUT din senin...
Mediafax.ro
Bucureştiul a ieşit la vânătoare: Ce şanse REALE are România de a prinde cea mai râvnită PRADĂ din UE Bucureştiul a ieşit la vânătoare: Ce...
INJURII la Casa Albă... ca la uşa cortului....
Acuzaţii ŞOCANTE la adresa Casei Regale....
Gandul.info
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE. Poliţiştilor nu le-a venit să creadă când au văzut unde au ascuns traficanţii drogurile Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
Măsura FĂRĂ PRECEDENT anunţată de Primăria...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Mihai Bendeac: "Mă lupt cu o boală SINISTRĂ! Mi-am sacrificat totul pentru ea" Mihai Bendeac: "Mă lupt cu o boală SINISTRĂ!...
Mirela Vaida a mărturisit că pleacă de...
Drama soţiei lui Wilmark: „Am învăţat...
Go4it.ro
În timp ce noi suntem în 2017, acest tânăr trăieşte în anul 1946! Iată cum este posibil aşa ceva. „Nu credeam în călătoria în timp... până acum” [VIDEO] În timp ce noi suntem în 2017, acest tânăr...
ProMotor.ro
Aroganţă de tip românesc. Poporul moare de foame, fiul risipitor dă 600.000 de euro pe maşini de lux Aroganţă de tip românesc. Poporul moare...
FOTO Logan Lux e DACIA pe care ne-am dorit-o...
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
ULTIMA ORĂ
La prima vedere, e o femeie obişnuită, însă cheltuie 1 miliard de dolari pe an. Ce se ascunde în spatele persoanei discrete

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.