Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Cea mai curată dietă din lume. Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi

Cea mai curată dietă din lume. Cele 3 alimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi

4 motive pentru care te simți constant obosit după masă și cum să îți recuperezi energia

4 motive pentru care te simți constant obosit după masă și cum să îți recuperezi energia

Cum se consumă Psyllium și ce beneficii extraordinare aduc cu sine

Cum se consumă Psyllium și ce beneficii extraordinare aduc cu sine

6 semințe cu efect vindecător. Beneficiile lor sunt susținute științific

6 semințe cu efect vindecător. Beneficiile lor sunt susținute științific

Mihaela Bilic dezvăluie cea mai simplă rețetă de slăbire. Trucul care te ajută să te saturi super-rapid

Mihaela Bilic dezvăluie cea mai simplă rețetă de slăbire. Trucul care te ajută să te saturi super-rapid

Cine n-ar trebui să mănânce broccoli. Crește riscul de a face accident vascular cerebral

Cine n-ar trebui să mănânce broccoli. Crește riscul de a face accident vascular cerebral

Care este momentul potrivit al zilei să mănânci dulciuri

Care este momentul potrivit al zilei să mănânci dulciuri

Iei anticoagulante? Ce se întâmplă dacă mănânci varză kale

Iei anticoagulante? Ce se întâmplă dacă mănânci varză kale

De ce ar trebui să bei un shot de ulei de măsline în fiecare dimineață. 4 beneficii majore pentru sănătate

De ce ar trebui să bei un shot de ulei de măsline în fiecare dimineață. 4 beneficii majore pentru sănătate

Cele mai simple metode pentru îndepărtarea pesticidelor din fructe și legume

Cele mai simple metode pentru îndepărtarea pesticidelor din fructe și legume

Dieta cu supă de oase. Slăbești 7 kilograme într-o lună, fără să-ți dai metabolismul peste cap

Dieta cu supă de oase. Slăbești 7 kilograme într-o lună, fără să-ți dai metabolismul peste cap

5 alimente care se strică foarte repede chiar și dacă stau la frigider

5 alimente care se strică foarte repede chiar și dacă stau la frigider

Cum poți să scapi de kilogramele în plus fără să depui prea mult efort! Ce este dieta care imită postul și care sunt beneficiile sale

Cum poți să scapi de kilogramele în plus fără să depui prea mult efort! Ce este dieta care imită postul și care sunt beneficiile sale

Care sunt băuturile considerate inamicii curelor de slăbire? Nu te așteptai la asta

Care sunt băuturile considerate inamicii curelor de slăbire? Nu te așteptai la asta

Dr. Șerban Damian: „Tranziţia la un stil de viaţă sănătos poate fi mai rapidă sau mai lentă, în funcţie de mulţi factori, dintre care aş pune pe primul loc nivelul de educaţie medicală/nutriţională”

Dr. Șerban Damian: „Tranziţia la un stil de viaţă sănătos poate fi mai rapidă sau mai lentă, în funcţie de mulţi factori, dintre care aş pune pe primul loc nivelul de educaţie medicală/nutriţională”

Ce să mănânci dacă suferi de sindromul ovarelor polichistice

Ce să mănânci dacă suferi de sindromul ovarelor polichistice

6 condimente salvatoare pentru diabetici. Curăță zahărul din vasele de sânge!

6 condimente salvatoare pentru diabetici. Curăță zahărul din vasele de sânge!

Beneficiile uimitoare ale pâinii cu maia. De ce este bună pentru cei cu intoleranţă la gluten

Beneficiile uimitoare ale pâinii cu maia. De ce este bună pentru cei cu intoleranţă la gluten

9 alimente care conțin GLUTEN, la care nu te-ai fi gândit. Pot fi un pericol pentru pacienții cu intoleranță sau boală celiacă

9 alimente care conțin GLUTEN, la care nu te-ai fi gândit. Pot fi un pericol pentru pacienții cu intoleranță sau boală celiacă

Ce fel de pâine putem consuma zilnic fără să ne îngrașe. Mihaela Bilic: „N-o consider deloc ca fiind inamicul public numărul unu”

Ce fel de pâine putem consuma zilnic fără să ne îngrașe. Mihaela Bilic: „N-o consider deloc ca fiind inamicul public numărul unu”

Beneficiile incredibile ale ceaiului de fructe de pădure. Ne menține pielea tânără și reduce riscul de boli cronice

Beneficiile incredibile ale ceaiului de fructe de pădure. Ne menține pielea tânără și reduce riscul de boli cronice

6 REȚETE de ovăz lăsat la frigider peste noapte care te ajută să scapi de „mânerele dragostei”

6 REȚETE de ovăz lăsat la frigider peste noapte care te ajută să scapi de „mânerele dragostei”

Alimentul care provoacă sughițul. Românii îl adoră și-l mănâncă la fiecare masă

Alimentul care provoacă sughițul. Românii îl adoră și-l mănâncă la fiecare masă

Uită de creme! 11 superalimente care te întineresc după 40 de ani

Uită de creme! 11 superalimente care te întineresc după 40 de ani

Cum să slăbești bând cafea. Câte cești trebuie să bei în fiecare zi

Cum să slăbești bând cafea. Câte cești trebuie să bei în fiecare zi

Carbohidrați pe care îi poți mânca oricând, chiar și atunci când vrei să slăbești

Carbohidrați pe care îi poți mânca oricând, chiar și atunci când vrei să slăbești

5 mituri despre ciocolată și adevărul din spatele lor

5 mituri despre ciocolată și adevărul din spatele lor

Virgiliu Stroescu dezvăluie care sunt cele mai sănătoase alimente. „Cine le mănâncă zilnic nu face cancer”

Virgiliu Stroescu dezvăluie care sunt cele mai sănătoase alimente. „Cine le mănâncă zilnic nu face cancer”

Legătura dintre gaze, balonare și proteină. Trucul care te scapă de disconfort

Legătura dintre gaze, balonare și proteină. Trucul care te scapă de disconfort

Motivul incredibil pentru care să înlocuiești cafeaua cu supa de oase, la micul dejun

Motivul incredibil pentru care să înlocuiești cafeaua cu supa de oase, la micul dejun

5 mituri despre cafeină și adevărul din spatele lor

5 mituri despre cafeină și adevărul din spatele lor

4 motive pentru a mânca patru pătrățele de ciocolată neagră în fiecare zi

4 motive pentru a mânca patru pătrățele de ciocolată neagră în fiecare zi

5 trucuri pentru a scăpa de mâncatul pe fond de stres

5 trucuri pentru a scăpa de mâncatul pe fond de stres

„Sunt scârboase!” - Alimentele pe care un nutriționist REFUZĂ să le mănânce. Lista ei e surprinzătoare!

„Sunt scârboase!” – Alimentele pe care un nutriționist REFUZĂ să le mănânce. Lista ei e surprinzătoare!

Rețete de smoothie cu care să slăbești. Nici nu-ți dai seama cât de ușor arzi grăsimile, fără restricții!

Rețete de smoothie cu care să slăbești. Nici nu-ți dai seama cât de ușor arzi grăsimile, fără restricții!

Dieta Atlantică, la fel de bună ca dieta Mediteraneană. Cum te ajută să-ți subțiezi talia și să scapi de forma de măr a corpului

Dieta Atlantică, la fel de bună ca dieta Mediteraneană. Cum te ajută să-ți subțiezi talia și să scapi de forma de măr a corpului

Dacă mucegăiește brânza în frigider este sigur să cureți partea stricată și să o mănânci?

Dacă mucegăiește brânza în frigider este sigur să cureți partea stricată și să o mănânci?

Mic dejun sub 400 de calorii, care te scapă de kilogramele în plus și burtica inestetică. 6 idei savuroase pentru slăbit

Mic dejun sub 400 de calorii, care te scapă de kilogramele în plus și burtica inestetică. 6 idei savuroase pentru slăbit

Este dieta vegană cea mai bună pentru sănătatea inimii? Ce spun cardiologii

Este dieta vegană cea mai bună pentru sănătatea inimii? Ce spun cardiologii

Rosé Verité - alegerea perfectă pentru a topi inimile de Ziua Îndrăgostiților!

Rosé Verité – alegerea perfectă pentru a topi inimile de Ziua Îndrăgostiților!

6 reguli pe care trebuie să le respecți dacă vrei să slăbești mai rapid

6 reguli pe care trebuie să le respecți dacă vrei să slăbești mai rapid

Cum poți slăbi natural cu metoda japoneză „5 minute”. Îţi va aduce şi alte efecte benefice precum alungarea tulburărilor de somn și reducerea riscului de accident vascular cerebral

Cum poți slăbi natural cu metoda japoneză „5 minute”. Îţi va aduce şi alte efecte benefice precum alungarea tulburărilor de somn și reducerea riscului de accident vascular cerebral

5 alimente care combat oboseala pe timpul iernii

5 alimente care combat oboseala pe timpul iernii

La ce oră e bine să bei laptele? Atunci absoarbe organismul toate vitaminele și mineralele

La ce oră e bine să bei laptele? Atunci absoarbe organismul toate vitaminele și mineralele

5 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de mentă confirmate de studii

5 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de mentă confirmate de studii

Varza chinezească (Bok Choy): ce beneficii extraordinare are pentru sănătate

Varza chinezească (Bok Choy): ce beneficii extraordinare are pentru sănătate

Greșeli grave pe care le faci când gătești somon

Greșeli grave pe care le faci când gătești somon

6 îndulcitori artificiali de care să te ferești. Nu mai cumpăra produsul dacă scrie asta pe etichetă!

6 îndulcitori artificiali de care să te ferești. Nu mai cumpăra produsul dacă scrie asta pe etichetă!

Alimentul de care mulți români se feresc, dar care te ajută să slăbești 10 kilograme în doar o lună

Alimentul de care mulți români se feresc, dar care te ajută să slăbești 10 kilograme în doar o lună

Mierea, toxică dacă o folosești așa! Cum se consumă corect să nu te îmbolnăvești

Mierea, toxică dacă o folosești așa! Cum se consumă corect să nu te îmbolnăvești

Câte zile rezistă iaurtul în frigider, de fapt. Mulți români nu au ținut cont de acest detaliu

Câte zile rezistă iaurtul în frigider, de fapt. Mulți români nu au ținut cont de acest detaliu

5 alimente care te pot ajuta să îți crești masa musculară

5 alimente care te pot ajuta să îți crești masa musculară

Planul revoluționar prin care slăbești 30 de centimetri în talie în 6 luni, dezvăluit de Cori Grămescu

Planul revoluționar prin care slăbești 30 de centimetri în talie în 6 luni, dezvăluit de Cori Grămescu

Fructe uscate pe care să nu le mănânci niciodată dimineața, pe stomacul gol. Dau diaree și cresc glicemia

Fructe uscate pe care să nu le mănânci niciodată dimineața, pe stomacul gol. Dau diaree și cresc glicemia

6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua

6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua

Cum slăbești rapid cu apă cu scorțișoară. Rețeta care te scapă de colăceii de pe burtă

Cum slăbești rapid cu apă cu scorțișoară. Rețeta care te scapă de colăceii de pe burtă

10 sfaturi bazate pe studii științifice despre cum să ne organizăm corect alimentația

10 sfaturi bazate pe studii științifice despre cum să ne organizăm corect alimentația

3 motive pentru care să introduci untul de arahide în dietă

3 motive pentru care să introduci untul de arahide în dietă

Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

Ce alimente să mănânci mai des pentru un ficat sănătos

Dieta vegană, aliatul care ameliorează bufeurile la menopauză

Dieta vegană, aliatul care ameliorează bufeurile la menopauză

8 gustări sănătoase care te ajută să slăbești și să-ți crești masa musculară

8 gustări sănătoase care te ajută să slăbești și să-ți crești masa musculară

Experții cardiologi au spus adevărul: Care e cel mai sănătos aliment, de fapt

Experții cardiologi au spus adevărul: Care e cel mai sănătos aliment, de fapt

Tiramisu pentru diabetici, care nu îngrașă. Cu ce să înlocuiești pișcoturile pline de zahăr

Tiramisu pentru diabetici, care nu îngrașă. Cu ce să înlocuiești pișcoturile pline de zahăr

Proteinele: ce sunt, cum funcționează, necesar zilnic recomandat

Proteinele: ce sunt, cum funcționează, necesar zilnic recomandat

7 motive pentru a bea mai mult ceai negru

7 motive pentru a bea mai mult ceai negru

Cum să faci cea mai pufoasă omletă jumări, cu apă

Cum să faci cea mai pufoasă omletă jumări, cu apă