Nathalia Melo – Cum se menţine în formă cea mai sexy antrenoare de fitness!

Nathalia Melo este una dintre cele mai sexy antrenoare şi modele de fitness din lume. La cei 39 de ani ai săi, Nathalia a reuşit să câştige numeroase titluri la concursurile internaţionale de fitness şi distincţia “Miss Bikini Olympia”.

Ambiţioasă, harnică şi cu o viaţă extrem de activă, Nathalia afirmă că nu doar antrenamentele zilnice la sală o ajută să se menţină în formă ci şi numeroasele sporturi pe care le practică în timpul liber, printre care se numără: fotbalul american, joggingul sau sprintul.

Iar acum că te-ai convins că arată impecabil, hai să vedem şi ce face, mai exact, pentru a se menţine în formă!

Recomandări

Fructele: bune sau nu pentru siluetă?

Pepenele galben: beneficii pentru slăbire, frumuseţe şi sănătate!

Dieta zilnică a Nathaliei Melo este formată din 6 mese fixe. Are o alimentaţie echilibrată, combinând toate elementele nutritive organismului.

• Masa 1: Omletă din albuşuri de ouă, afine, spanach şi sparanghel
• Masa 2: Peşte cu noodles din făină de grâu sau penne integrale şi fasole verde
• Masa 3: Piept de pui şi cartofi dulci
• Masa 4: Creveţi, spanac, morcovi şi ananas
• Masa 5: Peşte, cartofi dulci şi sparanghel
• Masa 6: Friptură din carne roşie şi fasole verde

Şi dacă te gândești că frumoasa sportivă consumă o cantitate mare de mâncare zilnică, trebuie să ştii că totul este bine calculat şi “dat jos” prin antrenamente grele de sport!

Iată cum arată o parte din antrenamentul ei zilnic!