Cauzele caderii parului
Cristina Ţîbîrnă Medic specialist Dermato-venerologie

Caderea parului (alopecia difuza), la femei este o situatie frecventa care poate aparea de... citește

Menopauza, o etapa fireasca din viata noastra

Ce se intampla, doctore? si Vichy te invita la o discutie relaxata, intre prietene, in cadrul careia vei afla toate informatiile cu privire la schimbarile fiziologice si psihologice intalnite la varsta menopauzei si, foarte important, cum sa-ti ingrijesti tenul in aceasta etapa a vietii.

Data: 31 martie
Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Laptele din soia, mai sanatos decat cel de vaca?

Laptele din soia, mai sanatos decat cel de vaca? Laptele din soia, mai sanatos decat cel de vaca?

Lactoza, glucidele primare din laptele de vaca, poate reprezenta o problema pentru anumite persoane. Ele dezvolta intoleranta la lactoza ca urmare a lipsei enzimelor din organism ce sunt necesare pentru a dizolva lactoza.

Astfel, consumul anumitor produse lactate poate provoca gaze, balonare si diaree. In aceste conditii, laptele din soia devine cea mai buna alternativa.

Laptele din soia este de fapt o bautura vegetala, un lichid care ramane dupa ce boabele de soia sunt inmuiate si apoi stoarse.

In prezent, tot mai multe persoane il aleg datorita beneficiilor aduse sanatatii. Iar pentru vegetarieni, acesta constituie un bun substitut pentru laptele de vaca.

Care sunt calitatile laptelui de vaca?

Laptele de vaca furnizeaza glucide, vitamine, minerale, grasimi si vitamine.

O ceasca de lapte de vaca contine 8 grame de proteine si 12 grame de glucide si asigura 30% din cantitatea de calciu necesara zilnic unui adult si 50% din necesarul de vitamina B12 si riboflavina (vitamina din grupul B).

Uneori, laptele de vaca este imbogatit si cu vitamina D pentru a facilita absorbtia calciului.

De ce preferam laptele crud?

Astfel, beneficiile numeroase ale laptelui se regasesc doar in cazul laptelui proaspat. Laptele crud este foarte bogat in enzime si contine toti cei 22 de aminoacizi esentiali. Printre care si fosfatul, important pentru absorbtia de calciu. Laptele crud este cea mai buna sursa de calciu disponibila.

In plus, el contine si multe vitamine, in special vitamina B12, care este destul de greu de gasit in altfel de surse decat cele din carne. In laptele de vaca se gasesc si enzimele IgG si vitaminele A, B si C.

Lipaza, ce ajuta la digestia grasimilor si acidul linoleic ce lupta impotriva cancerului sunt, de asemenea, prezente in laptele de vaca.

Ce face laptele din soia mai bun?

O ceasca de lapte de soia contine aproape 7 grame de proteine, 4 grame de glucide si 4 grame si jumatate de grasimi.

El este bogat in proteine si contine o cantitate considerabil mai mare de fibre decat laptele de vaca. Cel mai mare beneficiu al laptelui din soia sunt izoflavonele, substante chimice similare hormonilor de estrogen. Acestea sunt puse in legatura cu o serie intreaga de probleme de sanatate si raspund pozitiv la prevenirea anumitor tipuri de cancer, boli de inima, osteoporoza si altele.

Laptele de soia nu este lipsit de grasimi. El are chiar mai mult de 2%, cat contine laptele de vaca, dar este lipsit “colesterol rau”, continand de pana la 9 ori mai putine grasimi saturate si de pana la 10 ori mai multi acizi grasi sanatosi.

Astfel, laptele din soia scade colesterolul rau, in timp ce laptele de vaca il creste. In plus, asigura si protectie inimii prin fitochimicalele continute din abudenta.

In laptele din soia, se gaseste o cantitate de patru ori mai mare de vitamina B1 si de doua ori mai mare de vitamina B3 decat in laptele de vaca. El contine o cantitate mai mare si de magneziu, cupru si mangan. Laptele de soia contine de fapt de 42 de ori mai mult mangan decat laptele de vaca, acesta fiind necesar formarii structurii osoase.

Cercetarile au demonstrat ca barbatii care beau doua pahare de lapte din soia in fiecare zi au cu 70% mai putine riscuri sa dezvolte cancer de prostata.

Dar laptele de soia are si lipsuri...

Cea mai mare pierdere a laptelui din soia este lipsa de calciu. El are aproximativ un sfert din cantitatea de calciu continuta de laptele de vaca. Si cu toate ca multi producatori de lapte din soia adauga calciu produselor lor, studiile arata ca acesta nu este la fel de sanatos ca cel de provenienta naturala.

Tu preferi laptele de vaca sau pe cel din soia?

Citește și:
Laptele, un aliment plin de beneficii
Laptele poate preveni "boala bătrânilor"
Laptele, alimentul universal
Exclusiv Online - 26.02.2009
Citește pe gandul.info
LOVITURĂ DE TEATRU! Ilie Năstase aruncă BOMBA. Nimeni nu s-ar fi aşteptat la asta. „Ăsta e mesajul meu. Nu mai înghit nimic” LOVITURĂ DE TEATRU! Ilie Năstase aruncă BOMBA. Nimeni nu s-ar fi aşteptat...
ANUNŢ CUTREMURĂTOR despre Angelina Jolie! Fanii actriţei sunt în stare de ŞOC ANUNŢ CUTREMURĂTOR despre Angelina Jolie! Fanii actriţei sunt în stare...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Martie va fi pentru tine o perioadă pozitivă. La serviciu, te vei simţi motivată să-ţi atingi obiectivele. Dacă acest lucru nu se va întâmpla, cu siguranţă te vei afla sub influenţa negativă...citește mai departe

comments powered by Disqus
 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
5 locuri mistice din România unde poţi vedea eclipsa de Soare 5 locuri mistice din România unde poţi...
Victor Slav se luptă cu banca pentru Anda...
Vin Diesel, de 3 X tătic! Cum arată soţia...
Zf.ro
Adevărul de la rafturile Lidl România Adevărul de la rafturile Lidl România
Schimbare majoră în sistemul bancar din...
Cât aţi fi câştigat dacă aţi fi cumpărat...
BusinessMagazin.ro
Cât câştigă un pilot la Germanwings Cât câştigă un pilot la Germanwings
A construit de la zero un lanţ de restaurante...
Un angajat concediat în mod ilegal de Wizz...
Descopera.ro
Aşa poţi cuceri orice femeie: Obieceiul la care toţi bărbaţii ar trebui să renunţe Aşa poţi cuceri orice femeie: Obieceiul...
Cele mai periculoase lucruri care dorm cu...
Alarmant. Acesta este cel mai mare pericol...
Mediafax.ro
Cum arată cel mai nou mall din România, care a costat 60 de milioane de euro - FOTO Cum arată cel mai nou mall din România,...
DEZVĂLUIRI despre tragedia Germanwings:...
Putin dezvăluie COMPLOTUL serviciilor secrete...
Gandul.info
LOVITURĂ DE TEATRU! Ilie Năstase aruncă BOMBA. Nimeni nu s-ar fi aşteptat la asta. „Ăsta e mesajul meu. Nu mai înghit nimic” LOVITURĂ DE TEATRU! Ilie Năstase aruncă...
ANUNŢ CUTREMURĂTOR despre Angelina Jolie!...
ASTA nu s-a văzut la televizor! Momentul...
DA.ZF.ro
5 oraşe din România care sunt mai frumoase decât te aşteptai - GALERIE FOTO 5 oraşe din România care sunt mai frumoase...
Conduce unul dintre cei mai puternici jucători...
Călătoriile anului 2015
ProSport.ro
VIDEO | Modelul Mercedes care i-a lăsat pe toţi fără replică. Aşa ceva părea imposibil în urmă cu puţin timp. Imagini din "viitor" VIDEO | Modelul Mercedes care i-a lăsat...
Secretul unei echipe neplătite de 7 luni....
Învinsă de Hingis. Elena Bogdan şi Nicole...
ApropoTv.ro
Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate poze cu Adela Popescu (FOTO) Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate...
Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată...
Întâlnire de gradul 0! Când ai noştri...
Descopera Travel
National Geographic recomandă o regiune din România ca destinaţia perfectă pentru anul 2015 National Geographic recomandă o regiune...
Probabil cel mai frumos clip de promovare...
Bucureştiul - promovat în străinătate...
Go4it.ro
Mare grijă când scoateţi bani de la bancomat. Noua metodă de furt vă lasă lefteri fără să vă daţi seama Mare grijă când scoateţi bani de la bancomat....
ProMotor.ro
Ford a făcut un sistem care ar trebui să te ferească de amenzi pentru viteză. VIDEO Ford a făcut un sistem care ar trebui să...
„Îmi pare rău, dar n-ai şanse”. Ce...
Când vom putea ajunge în America pe AUTOSTRADĂ?...