Riscurile tatuajului dupa cancer
Dr. Andreea Merticariu Medic specialist dermatovenerolog

Daca pacienta are tulburari de imunitate s-ar putea ca tatuajul sa “ agite” organismul... citește

Cele mai
APLICAȚII

Două aplicaţii utile: verifică greutatea ideală şi calculează numărul de calorii pe care îl poţi consuma zilnic pentru a nu te îngrăşa.

Dieta cu suc de lamaie

Dieta cu suc de lamaie Dieta cu suc de lamaie

Dieta de 7 zile si planul de exercitii asociat acesteia vor favoriza eliminarea toxinelor de catre ficat, intarirea sistemului imunitar si absorbtia de catre organism a cantitatilor de nutrienti si de vitamina C necesare, dar mai ales o pierdere in greutate permanenta, care nu iti va afecta starea de sanatate. Deci slabeste rapid si vei arata excelent!

Ziua 1
Bea lamaie cu apa la prima ora in fiecare dimineata si apa din belsug in cursul zilei! Inceperea zilei cu un pahar de suc de la­maie si apa e un mod minunat de a-ti sti­mula sistemul digestiv si de a ajuta moti­li­­tatea intestinala. Desi principiul numa­rul 1 iti impune sa bei mai mult, cantita­tea de lichide nu include alcool, ceai sau cafea.

Mic dejun:
un bol de salata de fructe ames­tecate cu iaurt natural activ si 2 lin­guri de fulgi de ovaz; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Gustare 1:
8 migdale nesarate, un pahar de suc proaspat de fructe diluat cu apa;

Pranz:
supa de legume preparata in casa, 2 felii de paine integrala cu salata presarata cu putina branza;

Gustare 2:
2 biscuiti de ovaz cu o lingura de branzica de casa si rosii cherry;

Cina:
gratar de peste, tofu sau pui stro­pit cu lamaie si dressing de ulei de masline; legume preparate prin metoda stir-fry (legume cu frunze verzi: varza fura­jera, pak choi si spanac) servite cu o lin­gura de seminte de susan; piersici coapte cu scortisoara, bautura fierbinte din citrice.

Ziua 2
Puterea vitaminei C

In afara faptului ca bei suc de lamaie la pri­ma ora a diminetii si multa apa in cursul zilei, trebuie sa mananci cel putin 5 portii de fructe si legume ca sa te asi­guri ca primesti suficienta vitamina C.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 ou ochi; 2 felii de paine integrala prajita, cu putin unt si o rosie la gratar; 1 mar; 300 ml lapte organic sau lapte de soia;Gustare 1: 2 caise proaspete sau uscate si o mana de arahide nesarate; suc de mere, creson si lamaie;

Pranz: o lingura din fiecare: fasole rosie, naut si fasole cannellini (boabele vor fi amestecate cu rosii, ardei verde si dres­sing de lamaie); o chifla integrala; o salata verde mare cu ceapa verde; 1 kiwi;

Gustare 2: 1 biscuit de ovaz cu branzica de casa si capsuni;

Cina:
mancare de legume; banana la gratar cu 2 patratele de ciocolata amaruie topite deasupra.

Ziua 3
Echilibreaza-ti zaharul din sange!
Echilibrarea glicemiei este unul dintre cele mai bune moduri de a declansa scaderea in greutate. Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
porridge din 2 linguri de fulgi de ovaz si 300 ml lapte cu zmeura, capsuni si o nectarina;

Gustare 1: salata de fructe cu dressing de lamaie; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Pranz: salata calda de fasole, o chifla integrala cu putin unt, 1 iaurt activ natural;

Gustare 2: o lingurita de seminte de floarea-soarelui; o mana de boabe de strugure;

Cina: un cotlet de somon la cuptor cu dressing de suc de lamaie si multe legume gatite la abur; o cupa mica cu inghetata de ciocolata cu nuci zdrobite.

Ziua 4

Redu consumul de zahar!
Desi multe sunt cauzele care declanseaza cresterea in greutate, exista un fapt cu care aproape toata lumea e de acord: consumul de zahar.

Dimineata la prima ora:
paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: milk shake de banane - amesteca 300 ml de lapte organic sau de soia, 1 iaurt activ natural, 2 banane mici si o lingura de stafide; 2 felii de paine integrala prajita cu putin unt si Marmite (pasta extrem de sarata asemanatoare sosului de soia).

Gustare 1: o mana de fructe uscate si nuci si seminte amestecate;

Pranz: 1 cartof in coaja plus o conserva mica de fasole boabe fara zahar; salata mare cu putina branza rasa; o para sau o piersica;

Gustare 2:
legume taiate betisoare cu humus;

Cina: ardei umpluti -amesteca 4 linguri de orez basmati fiert cu 2 linguri de seminte de pin si ceapa verde taiata marunt, rosii cherry si 60 g de branza feta.

Taie 1 ardei rosu in jumatate, scoate semintele si umple-l cu amestecul de orez. Acopera cu folie, coace si serveste cu o portie mare de legume la abur si dressing de lamaie cu seminte de mac; mar copt stropit cu sirop de artar si scortisoara.

 

Ziua 5
Uita de produsele degresate!

Departe de a trebui evitate, grasimile - in forma corecta - formeaza o parte semnificativa a unei diete sanatoase.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda
Mic dejun: o felie de paine de secara cu 1 ou fiert tare feliat si o rosie feliata; 6 sau 7 capsuni;

Mananca multe alimente integrale proaspete!


Ziua 6

Gustare 1: o mana de nuci; un pahar de 300 ml cu lapte de soia

Pranz:
tartina cu castravete si somon afumat; 1 iaurt natural activ;

Gustare 2:
o piersica; o mana de boabe de strugure; o mana de seminte de floarea-soarelui;
Cina: paste cu ton si porumb dulce; compot de fructe uscate.

Mananca multe alimente integrale proaspete!

Alimentele integrale nu contin nici un fel de aditivi de felul colorantilor artificiali sau conservantii.

Dimineata
la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 bol cu salata de fructe proaspete; 1 iaurt natural slab si 2 linguri de fulgi de ovaz;

Gustare 1:
o nectarina; o mana de nuci si seminte amestecate

Pranz:
1 avocado mic amestecat cu un pachet mic de creveti; salata cu dressing de suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic, 1 mar;

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!


Ziua 7

Gustare 2: o felie de paine integrala pra­ji­ta cu branza Cheddar rasa sau cu Marmite;

Cina: omleta facuta cu ulei spray, ciuperci taiate, 2 oua, 3 linguri de branza rasa; legume la abur; o banana mica; o mana de capsuni.

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!

Daca bei un pahar cu apa cu suc de lamaie in fiecare dimineata si urmezi principiile dietei cu suc de lamaie, digestia ti s-a imbunatatit deja.

Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: cereale integrale cu fructe proaspete si seminte; lapte organic; un pahar cu suc proaspat de mere diluat;

Gustare 1: un borcanel cu guacamole cu sticksuri din morcov; un pahar de 300 ml de lapte de soia sau organic;

Pranz: pizza vegetariana - taie in jumatate o bagheta de graham de 10 cm. Pune deasupra 4 linguri de bulion, ciuperci taiate si ardei verde, o lingura de porumb dulce si un bulgare mic de mozzarella feliata. Coace-le pana se topeste branza!

Gustare 2: salata de fructe cu seminte de floarea-soarelui;

Cina:
rizotto; desert din fructe rosii.


Citeste si Salveaza-ti talia si soldurile!
                  Sanatate 24 ore pe zi



Foto: SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 30.12.2008
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Dragoste Climatul astral pozitiv îţi asigură o compatibilitate bună alături de partenerul tău, astfel că nu ai nici un motiv de îngrijorare la capitolul dragoste. Dacă nu eşti deja într-o relaţie,...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Scarlett Johansson, decizia care îi va întrista pe fani Scarlett Johansson, decizia care îi va...
Cât câştigă un top model pe zi?
Magazinul în care poţi plăti produsele...
Zf.ro
Situaţie CATASTROFALĂ pentru a doua economie din UE Situaţie CATASTROFALĂ pentru a doua economie...
Mesajul singurului matematician miliardar...
Serviciile de spionaj americane confirmă...
GLAMOURmagazine.ro
15 coafuri de nuntă pe care le poţi realiza şi acasă 15 coafuri de nuntă pe care le poţi realiza...
Cum să-ţi găseşti culoarea de păr potrivită
Cele mai frumoase rochii de mireasă văzute...
Descopera.ro
Misterul craterului uriaş care a apărut brusc în Siberia, descifrat de cercetători (FOTO/VIDEO) Misterul craterului uriaş care a apărut...
Consumul excesiv de alcool are un efect...
Limba română este folosită oficial în...
Mediafax.ro
Noi DEZVĂLUIRI despre 11 septembrie: FBI, acuzat că a plătit TERORIŞTI Noi DEZVĂLUIRI despre 11 septembrie: FBI,...
TOP 10 al celor mai căutate facultăţi...
Raport al Pentagonului DESECRETIZAT: Ce...
zooland.ro
Bebelus păzit de șerpi veninoși! Nimeni nu își explică fenomenul! VIDEO Bebelus păzit de șerpi veninoși! Nimeni...
Incredibila poveste a porcuşorul „înfiat”...
Incredibil! Căţelul care cântă la pian...
Apropo.ro
Cum slăbeşti 5 kilograme în 7 zile Cum slăbeşti 5 kilograme în 7 zile
Băutura care învinge cancerul şi vindecă...
De ce femeile se îmbată mai uşor decât...
ProSport.ro
UPDATE: James Rodriguez va fi prezentat astăzi la Real: va semna un contract pe şase ani şi va câştiga 7 milioane de euro anual. Columbianul a ajuns la vizita medicală UPDATE: James Rodriguez va fi prezentat...
LIVE BLOG Turul Franţei, etapa 16 | Campionul...
Selagea, "Fantoma de la Mogoşoaia". Marcatorul...
ApropoTv.ro
Pe plajă la Mamaia, acum 30 de ani! Cum arată acum diva din România Pe plajă la Mamaia, acum 30 de ani! Cum...
Topul celor mai eleganţi bebeluşi de vedetă...
Cel mai bine plătite vedete de la TV!
GQ.ro
12 semne că ar trebui să îţi iei concediu 12 semne că ar trebui să îţi iei concediu
Cine este noua soţie a lui Adam Levine
Fotografii făcute cu telefonul, dar câştigătoare...
Incasa.ro
Metode de udare a plantelor atunci cand plecam in concediu Metode de udare a plantelor atunci cand...
Dodo Bassinet - cea mai scumpa piesa de...
Kadupul – una dintre cele mai scumpe flori...
Gradinamea.ro
Alimentatia. Factor decisiv pentru sanatatea parului Alimentatia. Factor decisiv pentru sanatatea...
Fructe sanatoase de vara
1.2971