Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu suc de lamaie

Dieta cu suc de lamaie Dieta cu suc de lamaie

Dieta de 7 zile si planul de exercitii asociat acesteia vor favoriza eliminarea toxinelor de catre ficat, intarirea sistemului imunitar si absorbtia de catre organism a cantitatilor de nutrienti si de vitamina C necesare, dar mai ales o pierdere in greutate permanenta, care nu iti va afecta starea de sanatate. Deci slabeste rapid si vei arata excelent!

Ziua 1
Bea lamaie cu apa la prima ora in fiecare dimineata si apa din belsug in cursul zilei! Inceperea zilei cu un pahar de suc de la­maie si apa e un mod minunat de a-ti sti­mula sistemul digestiv si de a ajuta moti­li­­tatea intestinala. Desi principiul numa­rul 1 iti impune sa bei mai mult, cantita­tea de lichide nu include alcool, ceai sau cafea.

Mic dejun:
un bol de salata de fructe ames­tecate cu iaurt natural activ si 2 lin­guri de fulgi de ovaz; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Gustare 1:
8 migdale nesarate, un pahar de suc proaspat de fructe diluat cu apa;

Pranz:
supa de legume preparata in casa, 2 felii de paine integrala cu salata presarata cu putina branza;

Gustare 2:
2 biscuiti de ovaz cu o lingura de branzica de casa si rosii cherry;

Cina:
gratar de peste, tofu sau pui stro­pit cu lamaie si dressing de ulei de masline; legume preparate prin metoda stir-fry (legume cu frunze verzi: varza fura­jera, pak choi si spanac) servite cu o lin­gura de seminte de susan; piersici coapte cu scortisoara, bautura fierbinte din citrice.

Ziua 2
Puterea vitaminei C

In afara faptului ca bei suc de lamaie la pri­ma ora a diminetii si multa apa in cursul zilei, trebuie sa mananci cel putin 5 portii de fructe si legume ca sa te asi­guri ca primesti suficienta vitamina C.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 ou ochi; 2 felii de paine integrala prajita, cu putin unt si o rosie la gratar; 1 mar; 300 ml lapte organic sau lapte de soia;Gustare 1: 2 caise proaspete sau uscate si o mana de arahide nesarate; suc de mere, creson si lamaie;

Pranz: o lingura din fiecare: fasole rosie, naut si fasole cannellini (boabele vor fi amestecate cu rosii, ardei verde si dres­sing de lamaie); o chifla integrala; o salata verde mare cu ceapa verde; 1 kiwi;

Gustare 2: 1 biscuit de ovaz cu branzica de casa si capsuni;

Cina:
mancare de legume; banana la gratar cu 2 patratele de ciocolata amaruie topite deasupra.

Ziua 3
Echilibreaza-ti zaharul din sange!
Echilibrarea glicemiei este unul dintre cele mai bune moduri de a declansa scaderea in greutate. Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
porridge din 2 linguri de fulgi de ovaz si 300 ml lapte cu zmeura, capsuni si o nectarina;

Gustare 1: salata de fructe cu dressing de lamaie; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Pranz: salata calda de fasole, o chifla integrala cu putin unt, 1 iaurt activ natural;

Gustare 2: o lingurita de seminte de floarea-soarelui; o mana de boabe de strugure;

Cina: un cotlet de somon la cuptor cu dressing de suc de lamaie si multe legume gatite la abur; o cupa mica cu inghetata de ciocolata cu nuci zdrobite.

Ziua 4

Redu consumul de zahar!
Desi multe sunt cauzele care declanseaza cresterea in greutate, exista un fapt cu care aproape toata lumea e de acord: consumul de zahar.

Dimineata la prima ora:
paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: milk shake de banane - amesteca 300 ml de lapte organic sau de soia, 1 iaurt activ natural, 2 banane mici si o lingura de stafide; 2 felii de paine integrala prajita cu putin unt si Marmite (pasta extrem de sarata asemanatoare sosului de soia).

Gustare 1: o mana de fructe uscate si nuci si seminte amestecate;

Pranz: 1 cartof in coaja plus o conserva mica de fasole boabe fara zahar; salata mare cu putina branza rasa; o para sau o piersica;

Gustare 2:
legume taiate betisoare cu humus;

Cina: ardei umpluti -amesteca 4 linguri de orez basmati fiert cu 2 linguri de seminte de pin si ceapa verde taiata marunt, rosii cherry si 60 g de branza feta.

Taie 1 ardei rosu in jumatate, scoate semintele si umple-l cu amestecul de orez. Acopera cu folie, coace si serveste cu o portie mare de legume la abur si dressing de lamaie cu seminte de mac; mar copt stropit cu sirop de artar si scortisoara.

 

Ziua 5
Uita de produsele degresate!

Departe de a trebui evitate, grasimile - in forma corecta - formeaza o parte semnificativa a unei diete sanatoase.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda
Mic dejun: o felie de paine de secara cu 1 ou fiert tare feliat si o rosie feliata; 6 sau 7 capsuni;

Mananca multe alimente integrale proaspete!


Ziua 6

Gustare 1: o mana de nuci; un pahar de 300 ml cu lapte de soia

Pranz:
tartina cu castravete si somon afumat; 1 iaurt natural activ;

Gustare 2:
o piersica; o mana de boabe de strugure; o mana de seminte de floarea-soarelui;
Cina: paste cu ton si porumb dulce; compot de fructe uscate.

Mananca multe alimente integrale proaspete!

Alimentele integrale nu contin nici un fel de aditivi de felul colorantilor artificiali sau conservantii.

Dimineata
la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 bol cu salata de fructe proaspete; 1 iaurt natural slab si 2 linguri de fulgi de ovaz;

Gustare 1:
o nectarina; o mana de nuci si seminte amestecate

Pranz:
1 avocado mic amestecat cu un pachet mic de creveti; salata cu dressing de suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic, 1 mar;

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!


Ziua 7

Gustare 2: o felie de paine integrala pra­ji­ta cu branza Cheddar rasa sau cu Marmite;

Cina: omleta facuta cu ulei spray, ciuperci taiate, 2 oua, 3 linguri de branza rasa; legume la abur; o banana mica; o mana de capsuni.

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!

Daca bei un pahar cu apa cu suc de lamaie in fiecare dimineata si urmezi principiile dietei cu suc de lamaie, digestia ti s-a imbunatatit deja.

Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: cereale integrale cu fructe proaspete si seminte; lapte organic; un pahar cu suc proaspat de mere diluat;

Gustare 1: un borcanel cu guacamole cu sticksuri din morcov; un pahar de 300 ml de lapte de soia sau organic;

Pranz: pizza vegetariana - taie in jumatate o bagheta de graham de 10 cm. Pune deasupra 4 linguri de bulion, ciuperci taiate si ardei verde, o lingura de porumb dulce si un bulgare mic de mozzarella feliata. Coace-le pana se topeste branza!

Gustare 2: salata de fructe cu seminte de floarea-soarelui;

Cina:
rizotto; desert din fructe rosii.


Citeste si Salveaza-ti talia si soldurile!
                  Sanatate 24 ore pe zi



Foto: SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 30.12.2008
Citește pe one.ro
Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ
Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni. Primele declaraţii despre cel de-al treilea copil Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni. Primele declaraţii despre...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Va fi o lună pozitivă pentru persoanele aflate în poziţii de leadership Luna aceasta optaţi pentru munca neîntreruptă pentru că aveţi obiective precise, pe care nu doriţi cu niciun chip să...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Lisa Marie Presley şi-a tocat moştenirea de 100 milioane $. Acum e datoare vândută Lisa Marie Presley şi-a tocat moştenirea...
Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni....
Mihaela Rădulescu, apariţie şocantă...
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o ţară care era de 12 ori mai bogată decât China sa fie DISTRUSĂ complet. Oamenii muncesc o lună întreagă pentru 10 dolari şi bonus salarial plătit în ouă Cum a ajuns o ţară care era de 12 ori...
Cum arată Sistine Stallone, fiica lui SYLVESTER...
Descopera.ro
NEBUNIE curată! Americanii vor trimite RACHETE ATOMICE pe Marte. Care este scopul - VIDEO NEBUNIE curată! Americanii vor trimite...
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi...
DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria....
Mediafax.ro
CIRC la nivel înalt! S-a lăsat cu BĂTAIE din cauza valizei NUCLEARE a preşedintelui SUA! Ce au făcut oamenii lui Trump în timpul vizitei din China CIRC la nivel înalt! S-a lăsat cu BĂTAIE...
RĂSTURNARE de situaţie în Marea Britanie...
Unele dintre cele mai cunoscute magazine...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
După 11 ani, o prezentatoare tv renunţă la proiectul care a făcut-o celebră. Cu ce post a semnat?  - FOTO După 11 ani, o prezentatoare tv renunţă...
Andreea Bălan, într-un costum minuscul...
Prinşi în fapt! Adrian Cristea, sex în...
Go4it.ro
Unul dintre cele mai EMBLEMATICE smartphone-uri va fi relansat în această lună, cu cinci senzori foto şi procesor ultra-modern. Fanii sunt extaziaţi. „ Va spulbera competiţia!” [FOTO AICI] Unul dintre cele mai EMBLEMATICE smartphone-uri...
ProMotor.ro
Această tânără a ieşit să facă plajă. SURPRIZA de proporţii pe care a avut-o când a văzut pozele [FOTO] Această tânără a ieşit să facă plajă....
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
La CLUJ se iau carnete după cum ţi-e norocu'....
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.