Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu suc de lamaie

Dieta cu suc de lamaie Dieta cu suc de lamaie

Dieta de 7 zile si planul de exercitii asociat acesteia vor favoriza eliminarea toxinelor de catre ficat, intarirea sistemului imunitar si absorbtia de catre organism a cantitatilor de nutrienti si de vitamina C necesare, dar mai ales o pierdere in greutate permanenta, care nu iti va afecta starea de sanatate. Deci slabeste rapid si vei arata excelent!

Ziua 1
Bea lamaie cu apa la prima ora in fiecare dimineata si apa din belsug in cursul zilei! Inceperea zilei cu un pahar de suc de la­maie si apa e un mod minunat de a-ti sti­mula sistemul digestiv si de a ajuta moti­li­­tatea intestinala. Desi principiul numa­rul 1 iti impune sa bei mai mult, cantita­tea de lichide nu include alcool, ceai sau cafea.

Mic dejun:
un bol de salata de fructe ames­tecate cu iaurt natural activ si 2 lin­guri de fulgi de ovaz; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Gustare 1:
8 migdale nesarate, un pahar de suc proaspat de fructe diluat cu apa;

Pranz:
supa de legume preparata in casa, 2 felii de paine integrala cu salata presarata cu putina branza;

Gustare 2:
2 biscuiti de ovaz cu o lingura de branzica de casa si rosii cherry;

Cina:
gratar de peste, tofu sau pui stro­pit cu lamaie si dressing de ulei de masline; legume preparate prin metoda stir-fry (legume cu frunze verzi: varza fura­jera, pak choi si spanac) servite cu o lin­gura de seminte de susan; piersici coapte cu scortisoara, bautura fierbinte din citrice.

Ziua 2
Puterea vitaminei C

In afara faptului ca bei suc de lamaie la pri­ma ora a diminetii si multa apa in cursul zilei, trebuie sa mananci cel putin 5 portii de fructe si legume ca sa te asi­guri ca primesti suficienta vitamina C.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 ou ochi; 2 felii de paine integrala prajita, cu putin unt si o rosie la gratar; 1 mar; 300 ml lapte organic sau lapte de soia;Gustare 1: 2 caise proaspete sau uscate si o mana de arahide nesarate; suc de mere, creson si lamaie;

Pranz: o lingura din fiecare: fasole rosie, naut si fasole cannellini (boabele vor fi amestecate cu rosii, ardei verde si dres­sing de lamaie); o chifla integrala; o salata verde mare cu ceapa verde; 1 kiwi;

Gustare 2: 1 biscuit de ovaz cu branzica de casa si capsuni;

Cina:
mancare de legume; banana la gratar cu 2 patratele de ciocolata amaruie topite deasupra.

Ziua 3
Echilibreaza-ti zaharul din sange!
Echilibrarea glicemiei este unul dintre cele mai bune moduri de a declansa scaderea in greutate. Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
porridge din 2 linguri de fulgi de ovaz si 300 ml lapte cu zmeura, capsuni si o nectarina;

Gustare 1: salata de fructe cu dressing de lamaie; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Pranz: salata calda de fasole, o chifla integrala cu putin unt, 1 iaurt activ natural;

Gustare 2: o lingurita de seminte de floarea-soarelui; o mana de boabe de strugure;

Cina: un cotlet de somon la cuptor cu dressing de suc de lamaie si multe legume gatite la abur; o cupa mica cu inghetata de ciocolata cu nuci zdrobite.

Ziua 4

Redu consumul de zahar!
Desi multe sunt cauzele care declanseaza cresterea in greutate, exista un fapt cu care aproape toata lumea e de acord: consumul de zahar.

Dimineata la prima ora:
paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: milk shake de banane - amesteca 300 ml de lapte organic sau de soia, 1 iaurt activ natural, 2 banane mici si o lingura de stafide; 2 felii de paine integrala prajita cu putin unt si Marmite (pasta extrem de sarata asemanatoare sosului de soia).

Gustare 1: o mana de fructe uscate si nuci si seminte amestecate;

Pranz: 1 cartof in coaja plus o conserva mica de fasole boabe fara zahar; salata mare cu putina branza rasa; o para sau o piersica;

Gustare 2:
legume taiate betisoare cu humus;

Cina: ardei umpluti -amesteca 4 linguri de orez basmati fiert cu 2 linguri de seminte de pin si ceapa verde taiata marunt, rosii cherry si 60 g de branza feta.

Taie 1 ardei rosu in jumatate, scoate semintele si umple-l cu amestecul de orez. Acopera cu folie, coace si serveste cu o portie mare de legume la abur si dressing de lamaie cu seminte de mac; mar copt stropit cu sirop de artar si scortisoara.

 

Ziua 5
Uita de produsele degresate!

Departe de a trebui evitate, grasimile - in forma corecta - formeaza o parte semnificativa a unei diete sanatoase.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda
Mic dejun: o felie de paine de secara cu 1 ou fiert tare feliat si o rosie feliata; 6 sau 7 capsuni;

Mananca multe alimente integrale proaspete!


Ziua 6

Gustare 1: o mana de nuci; un pahar de 300 ml cu lapte de soia

Pranz:
tartina cu castravete si somon afumat; 1 iaurt natural activ;

Gustare 2:
o piersica; o mana de boabe de strugure; o mana de seminte de floarea-soarelui;
Cina: paste cu ton si porumb dulce; compot de fructe uscate.

Mananca multe alimente integrale proaspete!

Alimentele integrale nu contin nici un fel de aditivi de felul colorantilor artificiali sau conservantii.

Dimineata
la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 bol cu salata de fructe proaspete; 1 iaurt natural slab si 2 linguri de fulgi de ovaz;

Gustare 1:
o nectarina; o mana de nuci si seminte amestecate

Pranz:
1 avocado mic amestecat cu un pachet mic de creveti; salata cu dressing de suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic, 1 mar;

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!


Ziua 7

Gustare 2: o felie de paine integrala pra­ji­ta cu branza Cheddar rasa sau cu Marmite;

Cina: omleta facuta cu ulei spray, ciuperci taiate, 2 oua, 3 linguri de branza rasa; legume la abur; o banana mica; o mana de capsuni.

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!

Daca bei un pahar cu apa cu suc de lamaie in fiecare dimineata si urmezi principiile dietei cu suc de lamaie, digestia ti s-a imbunatatit deja.

Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: cereale integrale cu fructe proaspete si seminte; lapte organic; un pahar cu suc proaspat de mere diluat;

Gustare 1: un borcanel cu guacamole cu sticksuri din morcov; un pahar de 300 ml de lapte de soia sau organic;

Pranz: pizza vegetariana - taie in jumatate o bagheta de graham de 10 cm. Pune deasupra 4 linguri de bulion, ciuperci taiate si ardei verde, o lingura de porumb dulce si un bulgare mic de mozzarella feliata. Coace-le pana se topeste branza!

Gustare 2: salata de fructe cu seminte de floarea-soarelui;

Cina:
rizotto; desert din fructe rosii.


Citeste si Salveaza-ti talia si soldurile!
                  Sanatate 24 ore pe zi



Foto: SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 30.12.2008
Citește pe one.ro
Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită şi tot divorţează” Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva fondatorului Apple Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Berbecilor le place să se joace cu focul în această lună. Până pe 21 noiembrie, Soarele le conferă un sex-appeal care va atrage ca un magnet potenţialii parteneri. Fii atentă ce şi pe cine îţi...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată resortul lui Radu Mazăre din Madagascar. Cât costă aici un bungalow Cum arată resortul lui Radu Mazăre din...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei...
Andreea Berecleanu şi-a serbat ziua de...
Zf.ro
Semnal de alarmă surprinzător de direct de la BNR: Numeroşi antreprenori se plâng de discriminare negativă. Firmele româneşti să aibă acelaşi tratament din partea statului ca firmele străine Semnal de alarmă surprinzător de direct...
Se simte în aer mirosul unei noi CRIZE....
Detalii INCENDIARE din culisele Uber România.Toate...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit un moldovean să construiască un imperiu de 28 de milioane de euro din vânzarea de îngheţată Cum a reuşit un moldovean să construiască...
Cum arată limuzina lui Putin, un proiect...
Descopera.ro
ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să să facă SEX CU mai mulţi bărbaţi decât o prostituată ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să...
Adevăratul Ragnar Lodbrok, legendarul viking...
MAIMUŢELE l-au salvat pe un turist pierdut...
Mediafax.ro
Un nou post TV românesc de filme! Va putea fi urmărit de către toţi românii LUNA ACEASTA Un nou post TV românesc de filme! Va putea...
FOTO Cum arată una dintre cele mai bogate...
Abia acum s-a aflat! De ce n-a vrut Trump...
Gandul.info
RUŞII au ajuns în România când NIMENI nu se aştepta. ”VOR TRAGE...”. ANUNŢUL care ne ÎNGHEAŢĂ sângele în vene RUŞII au ajuns în România când NIMENI...
MESAJUL ULUITOR primit de Liviu Dragnea...
TRAGEDIE FĂRĂ MARGINI pentru Dumitru Dragomir....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Patru români, o sticlă de whiskey şi un zbor Bucureşti - Malaga! Totul a devenit public şi e scandalul momentului Patru români, o sticlă de whiskey şi...
IMAGINI RARE | Ea este soţia unuia dintre...
Fotograful nu se aştepta să surprindă...
ApropoTv.ro
„Să trecem la o doamnă care tot se mărită şi tot divorţează". Mihaela Rădulescu, vorbe acide la adresa Andreei Marin „Să trecem la o doamnă care tot se mărită...
Atât de mult au schimbat-o operaţiile...
Monica Gabor se întoarce în România:...
Go4it.ro
Au plătit 150.000 de dolari pentru ca moarta să fie îngheţată cu scopul de a fi readusă la viaţă de EXTRATEREŞTRI în viitor. Cercetătorii au, însă, o veste PROASTĂ pentru cei care fac asta [VIDEO] Au plătit 150.000 de dolari pentru ca moarta...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA. Ce făcea FEMEIA lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA....
Cei doi poliţişti se aflau în maşina...
Ce se întâmplă dacă apeşi acest buton...
ULTIMA ORĂ
Încă o vedetă a Antenelor şi-a anunţat plecarea în direct. „De acum, ne vedem pe Facebook”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.