Este indicata o pauza de anticonceptionale?
Dr. Gheorghe Gica Medic specialist Obstetrica-Ginecologie

Buna ziua! Nu este indicat sa faceti pauza; cel mai bine este sa continuati tratamentul. citește

All Natural Party

Te invitam la prima petrecere unde singurul “must-have” este naturaleţea.

Data: 25 aprilie
Cele mai
APLICAȚII

Două aplicaţii utile: verifică greutatea ideală şi calculează numărul de calorii pe care îl poţi consuma zilnic pentru a nu te îngrăşa.

Dieta cu suc de lamaie

Dieta cu suc de lamaie Dieta cu suc de lamaie

Dieta de 7 zile si planul de exercitii asociat acesteia vor favoriza eliminarea toxinelor de catre ficat, intarirea sistemului imunitar si absorbtia de catre organism a cantitatilor de nutrienti si de vitamina C necesare, dar mai ales o pierdere in greutate permanenta, care nu iti va afecta starea de sanatate. Deci slabeste rapid si vei arata excelent!

Ziua 1
Bea lamaie cu apa la prima ora in fiecare dimineata si apa din belsug in cursul zilei! Inceperea zilei cu un pahar de suc de la­maie si apa e un mod minunat de a-ti sti­mula sistemul digestiv si de a ajuta moti­li­­tatea intestinala. Desi principiul numa­rul 1 iti impune sa bei mai mult, cantita­tea de lichide nu include alcool, ceai sau cafea.

Mic dejun:
un bol de salata de fructe ames­tecate cu iaurt natural activ si 2 lin­guri de fulgi de ovaz; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Gustare 1:
8 migdale nesarate, un pahar de suc proaspat de fructe diluat cu apa;

Pranz:
supa de legume preparata in casa, 2 felii de paine integrala cu salata presarata cu putina branza;

Gustare 2:
2 biscuiti de ovaz cu o lingura de branzica de casa si rosii cherry;

Cina:
gratar de peste, tofu sau pui stro­pit cu lamaie si dressing de ulei de masline; legume preparate prin metoda stir-fry (legume cu frunze verzi: varza fura­jera, pak choi si spanac) servite cu o lin­gura de seminte de susan; piersici coapte cu scortisoara, bautura fierbinte din citrice.

Ziua 2
Puterea vitaminei C

In afara faptului ca bei suc de lamaie la pri­ma ora a diminetii si multa apa in cursul zilei, trebuie sa mananci cel putin 5 portii de fructe si legume ca sa te asi­guri ca primesti suficienta vitamina C.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 ou ochi; 2 felii de paine integrala prajita, cu putin unt si o rosie la gratar; 1 mar; 300 ml lapte organic sau lapte de soia;Gustare 1: 2 caise proaspete sau uscate si o mana de arahide nesarate; suc de mere, creson si lamaie;

Pranz: o lingura din fiecare: fasole rosie, naut si fasole cannellini (boabele vor fi amestecate cu rosii, ardei verde si dres­sing de lamaie); o chifla integrala; o salata verde mare cu ceapa verde; 1 kiwi;

Gustare 2: 1 biscuit de ovaz cu branzica de casa si capsuni;

Cina:
mancare de legume; banana la gratar cu 2 patratele de ciocolata amaruie topite deasupra.

Ziua 3
Echilibreaza-ti zaharul din sange!
Echilibrarea glicemiei este unul dintre cele mai bune moduri de a declansa scaderea in greutate. Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
porridge din 2 linguri de fulgi de ovaz si 300 ml lapte cu zmeura, capsuni si o nectarina;

Gustare 1: salata de fructe cu dressing de lamaie; 300 ml lapte de soia sau lapte organic;

Pranz: salata calda de fasole, o chifla integrala cu putin unt, 1 iaurt activ natural;

Gustare 2: o lingurita de seminte de floarea-soarelui; o mana de boabe de strugure;

Cina: un cotlet de somon la cuptor cu dressing de suc de lamaie si multe legume gatite la abur; o cupa mica cu inghetata de ciocolata cu nuci zdrobite.

Ziua 4

Redu consumul de zahar!
Desi multe sunt cauzele care declanseaza cresterea in greutate, exista un fapt cu care aproape toata lumea e de acord: consumul de zahar.

Dimineata la prima ora:
paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: milk shake de banane - amesteca 300 ml de lapte organic sau de soia, 1 iaurt activ natural, 2 banane mici si o lingura de stafide; 2 felii de paine integrala prajita cu putin unt si Marmite (pasta extrem de sarata asemanatoare sosului de soia).

Gustare 1: o mana de fructe uscate si nuci si seminte amestecate;

Pranz: 1 cartof in coaja plus o conserva mica de fasole boabe fara zahar; salata mare cu putina branza rasa; o para sau o piersica;

Gustare 2:
legume taiate betisoare cu humus;

Cina: ardei umpluti -amesteca 4 linguri de orez basmati fiert cu 2 linguri de seminte de pin si ceapa verde taiata marunt, rosii cherry si 60 g de branza feta.

Taie 1 ardei rosu in jumatate, scoate semintele si umple-l cu amestecul de orez. Acopera cu folie, coace si serveste cu o portie mare de legume la abur si dressing de lamaie cu seminte de mac; mar copt stropit cu sirop de artar si scortisoara.

 

Ziua 5
Uita de produsele degresate!

Departe de a trebui evitate, grasimile - in forma corecta - formeaza o parte semnificativa a unei diete sanatoase.Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda
Mic dejun: o felie de paine de secara cu 1 ou fiert tare feliat si o rosie feliata; 6 sau 7 capsuni;

Mananca multe alimente integrale proaspete!


Ziua 6

Gustare 1: o mana de nuci; un pahar de 300 ml cu lapte de soia

Pranz:
tartina cu castravete si somon afumat; 1 iaurt natural activ;

Gustare 2:
o piersica; o mana de boabe de strugure; o mana de seminte de floarea-soarelui;
Cina: paste cu ton si porumb dulce; compot de fructe uscate.

Mananca multe alimente integrale proaspete!

Alimentele integrale nu contin nici un fel de aditivi de felul colorantilor artificiali sau conservantii.

Dimineata
la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun:
1 bol cu salata de fructe proaspete; 1 iaurt natural slab si 2 linguri de fulgi de ovaz;

Gustare 1:
o nectarina; o mana de nuci si seminte amestecate

Pranz:
1 avocado mic amestecat cu un pachet mic de creveti; salata cu dressing de suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic, 1 mar;

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!


Ziua 7

Gustare 2: o felie de paine integrala pra­ji­ta cu branza Cheddar rasa sau cu Marmite;

Cina: omleta facuta cu ulei spray, ciuperci taiate, 2 oua, 3 linguri de branza rasa; legume la abur; o banana mica; o mana de capsuni.

Afla-ti digestia - ce este permis si ce nu!

Daca bei un pahar cu apa cu suc de lamaie in fiecare dimineata si urmezi principiile dietei cu suc de lamaie, digestia ti s-a imbunatatit deja.

Dimineata la prima ora: paharul cu suc de lamaie diluat cu apa calda

Mic dejun: cereale integrale cu fructe proaspete si seminte; lapte organic; un pahar cu suc proaspat de mere diluat;

Gustare 1: un borcanel cu guacamole cu sticksuri din morcov; un pahar de 300 ml de lapte de soia sau organic;

Pranz: pizza vegetariana - taie in jumatate o bagheta de graham de 10 cm. Pune deasupra 4 linguri de bulion, ciuperci taiate si ardei verde, o lingura de porumb dulce si un bulgare mic de mozzarella feliata. Coace-le pana se topeste branza!

Gustare 2: salata de fructe cu seminte de floarea-soarelui;

Cina:
rizotto; desert din fructe rosii.


Citeste si Salveaza-ti talia si soldurile!
                  Sanatate 24 ore pe zi



Foto: SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 30.12.2008
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Dragoste Relaţia cu partenerul tau se dezvoltă! În aceste condiţii, va fi mult mai uşor să te ocupi de restul problemelor pe care le ai, deoarece vei avea parte de susţinere totală. Dacă eşti...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Ce a ascuns Heidi Klum în pivniţă timp de 20 de ani? Ce a ascuns Heidi Klum în pivniţă timp...
România de care NU ŞTIAI
Zf.ro
Cât câştigă un pilot şi o stewardesă la TAROM Cât câştigă un pilot şi o stewardesă...
Cu câţi bani rămâne în buzunar un german,...
Câţi bani fac Subway, Luca şi Gogoaşa...
GLAMOURmagazine.ro
5 trucuri ca să arăţi fabulos dezbrăcată 5 trucuri ca să arăţi fabulos dezbrăcată
Tunsorile anului 2014
Cum poţi merge uşor pe tocuri?
Descopera.ro
Luptă pe viaţă şi pe moarte între o viperă cu corn şi un miriapod uriaş. Cine a câştigat (FOTO) Luptă pe viaţă şi pe moarte între o...
De ce tăiem mielul de Paşti?
Spectacol pe cer: aurore, fulgere şi stele,...
Mediafax.ro
Situatia este mult mai gravă. Inundaţiile se extind în ţară. Ce zone sunt afectate Situatia este mult mai gravă. Inundaţiile...
Se întâmplă ACUM în Ucraina. ATAC în...
125 de ani de la naşterea lui HITLER: Lucruri...
Gradinamea.ro
Avantajele extractului de stevie ca indulcitor Avantajele extractului de stevie ca indulcitor
Marul lupului, mai puternica decat orice...
Plante utile pentru combaterea daunatorilor...
Apropo.ro
Carnea de miel, beneficii şi contraindicaţii Carnea de miel, beneficii şi contraindicaţii
10 moduri de a vopsi natural ouăle de Paşte
Cum arată această femeie după ce a fost...
ProSport.ro
Victorie la limită. Barcelona s-a impus greu în faţa lui Bilbao şi rămâne în cursa pentru titlu Victorie la limită. Barcelona s-a impus...
EXCLUSIV | Organigrama pe care o vrea Răzvan...
Daniel Prodan intră prin alunecare la şeful...
ProTv Magazin.ro
A făcut furori în «Salvaţi de clopoţel»! Cum arată Kelly acum A făcut furori în «Salvaţi de clopoţel»!...
A fost timp de 7 ani iubita lui Mircea Badea!...
Uite cum arăta Ramona Bădescu la 20 de...
GQ.ro
Cum să mănânci ca să nu te îngraşi de sărbători Cum să mănânci ca să nu te îngraşi...
Cu ce citate am rămas de la Gabriel Garcia...
Cinci trucuri pentru a slăbi fără efort
Incasa.ro
Ar putea fi casa perfecta pentru vacante? Ar putea fi casa perfecta pentru vacante?
Decoratiuni handmade pentru masa de Paste
Rulada de biscuiti cu nuca de cocos
zooland.ro
Astmul la pisici Astmul la pisici
Poneiul islandez, puritate de pe taramurile...
Beluga sau balena alba (Delphinapterus leucas)
1.2282