Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu iaurt - minus 3 kilograme în 15 zile

Ai un eveniment important la care trebuie să mergi în viitorul apropiat iar rochia cumpărată anul trecut nu mai corespunde cu realitatea... kilogramelor tale?

Nicio problemă, dieta cu iaurt te va ajuta să scapi în scurt timp de acele kilograme care te împiedică să intri în hainele preferate.

Cel mai nou trend în materie de slăbire, testat de vedete precum Courtney Cox, David Arquette şi chiar câteva top modele de la Victoria's Secret, este dieta pe bază de iaurt, care te ajută să scapi de trei kilogrameîn doar 15 zile.

Însă ţine cont că această dietă nu trebuie ţinută pe termen lung deoarece poate crea probleme de sănătate. Să vedem în ce constă mai exact dieta cu iaurt.

În primul rând, trebuie menţionat că este permis iaurtul cu fructe, însă de preferat este cel natural, degresat, în care adăugăm fructe proaspete, deoarece este binecunoscut faptul că majoritatea iaurturilor cu fructe din comerţ au un conţinut crescut de zahăr, deloc indicat în procesul de slăbire.

Nutriţionistul Michael Zemel explică modul în care acţionează iaurtul în topirea kilogramelor: "grăsimea corporală este responsabilă de producerea de cortizol, hormon care exacerbează senzaţia de foame şi poftele. Atunci când consumăm iaurt, calciul din acesta transmite un semnal către celule pentru a elimina cortizol şi astfel aminoacizii produşi vor ajuta la arderea grăsimilor, contribuind la scăderea în greutate".

Iată cum arată planul de dietă pe bază de iaurt:

Micul dejun - o ceaşcă de cafea sau ceai fără zahăr (poţi folosi mierea), o linguriţă de tărâţe de grâu adăugate într-un pahar de 200 ml iaurt natural.

Gustare - un iaurt degresat cu fructe proaspete.

Prânz - poţi alege între o porţie de orez cu două roşii umplute cu brânză de vaci degresată şi ciuperci, o porţie de somon cu garnitură de  legume sotate, cartofi copţi, salată de roşii cu castraveţi, ridichi, ceapă, salată, ardei gras.

La desert - un bol cu iaurt natural degresat în care adaugi cîteva căpşuni sau boabe de struguri

Gustare - un iaurt natural degresat

Cina - un iaurt natural degresat în care adaugi felii de măr, pere, piersici etc.

Desigur, nu trebuie să uiţi că această dietă este restrictivă şi nu trebuie ţinută mai mult de 15 zile. Mai mult decât atât, persoanele care  au colesterolul ridicat, suferă de litiază biliară sau hepatită sunt sfătuite să nu urmeze această dietă din cauza conţinutului crescut de calciu şi fosfor, care poate crea complicaţii în astfel de afecţiuni.

Citește și:
Dieta 5:2 - slăbeşti sănătos şi mănânci ce îţi place!
Dieta RAW - sănătoasă sau nu?
Dieta Dukan, periculoasă pentru sănătatea rinichilor?


Exclusiv Online - 19.05.2016 Sursă foto: Hepta
Citește pe one.ro
"Zeiţa"! Cum arată Goldie Hawn în costum de baie, la 72 de ani "Zeiţa"! Cum arată Goldie Hawn în costum de baie, la 72 de ani
Cum arată Andreea Bănică după intervenţiile de înfrumuseţare Cum arată Andreea Bănică după intervenţiile de înfrumuseţare
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată soţia lui Jeff Bezos, fondatorul Amazon. Acesta este, la ora actuală, cel mai bogat om din lume Cum arată soţia lui Jeff Bezos, fondatorul...
Motivul pentru care Mădălin Ionescu a...
Gabriela Cristea, despre câştigurile din...
Zf.ro
Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a făcut anunţul pe care îl aşteptau MII de români. ”De acum, va primi 500 de euro pe LUNĂ de la Guvern oricine va... Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a...
BusinessMagazin.ro
Staţiunea din România care face furori printre turişti: "E mai frumos ca-n Croaţia" Staţiunea din România care face furori...
Economistul român care a cumpărat o BISERICĂ...
Descopera.ro
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru un caz de ''penis captivus''. Ce s-a întâmplat cu clientul ei chiar în toiul ACŢIUNII- VIDEO O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX...
Locul care este considerat RAIUL SEXULUI:...
Mediafax.ro
ARMATA ruse din Crimeea, pregătită de ATAC cu arme SECRETE. Planul prin care Putin vrea să păstreze controlul strategic. România, în VIZOR ARMATA ruse din Crimeea, pregătită de...
REZULTATE EVALUARE NAŢIONALĂ 2018 publicate...
REZULTATE EVALUAREA NAŢIONALĂ 2018, afişate...
Gandul.info
Cum a devenit Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie SLIJNICA SRI. 26.000 DE MANDATE de siguranţă naţională. Cine suferă de SPIONITĂ în România Cum a devenit Înalta Curte de Casaţie...
NU L-AM ATINS PE POLIŢIST! Boureanu, DOI...
MARIJUANA LEGALIZATĂ! Cea mai importantă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona Halep: "Îmi pare rău că trebuie să anunţ asta. Doctorii..." BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona...
Mai direct de atât nu se poate! Redactorul...
Mesajul la care Simona Halep nu se aştepta...
ApropoTv.ro
Bianca Drăguşanu îşi asumă noua relaţie. Ce spune Tristan Tate despre legătura cu vedeta - FOTO Bianca Drăguşanu îşi asumă noua relaţie....
A trecut printr-o dramă, iar acum e schimbată...
Transformarea fabuloasă a Ioanei Moldovan!...
Go4it.ro
Cel mai SPECTACULOS smartphone de până acum tocmai a fost prezentat. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţă, deoarece acest model „extraterestru” schimbă regulile. Galaxy S9, Huawei P20 şi iPhone X par deja demodate Cel mai SPECTACULOS smartphone de până...
ProMotor.ro
Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE CARE NU SCĂPA NIMENI DISPAR DIN ROMÂNIA! Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE...
VW Tiguan cu 60.000 KM şi un PREŢ IMBATABIL!...
MOTIVUL pentru care această maşină banală...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.