Ejaculez prea mult! Ce pot face?
Dr. Gheorghe Gica Medic specialist Obstetrica-Ginecologie

Buna ziua! Trebuie sa va adresati unui medic androlog. citește

All Natural Party

Te invitam la prima petrecere unde singurul “must-have” este naturaleţea.

Data: 25 aprilie
Cele mai
APLICAȚII

Două aplicaţii utile: verifică greutatea ideală şi calculează numărul de calorii pe care îl poţi consuma zilnic pentru a nu te îngrăşa.

Dieta cu cereale integrale

Dieta cu cereale integrale Dieta cu cereale integrale

Inainte de a te aseza in fata bolului tau cu cereale sau de a-ti savura cornul de dimineata, ia aminte la materia prima ce sta la baza acestor alimente asa-zis sanatose: cerealele procesate, decorticate, carora li s-a inlaturat embrionul.

Ce inseamna acest lucru? La finele procedeelor tehnologice prin care sunt trecute, cerealele raman mai sarace in fibre si in nutrienti.

Pe langa beneficiile aduse sanatatii organismului, cerealele integrale, adica neprocesate, transforma o masa usoara intr-una satioasa, fapt deosebit de important atunci cand urmezi o dieta bazata pe numarul caloriilor.

In plus, acestea sunt bogate in antioxidanti, minerale, vitamina B, fibre, carbohidrati si contin cantitati mici de proteine si grasimi sanatoase – tot ceea ce este necesar pentru o alimentatie echilibrata. Iata cateva sugestii:

Germenii de grau

Pe langa aportul energetic de neegalat, germenii de grau reprezinta un adevarat izvor de sanatate: cresc rezistenta la stres, la efort fizic, reduc riscul de boli cardiace, sunt un leac bun pentru constipatie, intaresc sitemul imunitar si reduc nivelul colesterolului. Sursa importanta de vitamina E si B, acid folic, magneziu, potasiu, fosfor, seleniu si zinc, germenii de grau nu ar trebui sa lipseasca de la nici o masa.

Adauga-i la blaturile de prajituri, briose sau orice alte bunataturi ce trec prin cuptor. De asemenea, poti sa amesteci germeni in cerealele (integrale!) pe care le consumi cu lapte, in iaurt sau in alte creme. Si nu in ultimul rand, foloseste-i in loc de faina pentru pane-uri.

Quinoa

Denumita ”Mama tuturor cerealelor”, quinoa contine proteine complete mai multe si mai usor de digerat decat cele continute in carne, este o excelenta sursa de magneziu, fier si calciu. Consumul de quinoa este benefic pentru rinichi, auz, par, aparatul excretor, maduva osoasa, functionarea creierului, sistemul osos, inima.

Inlocuieste cerealele de dimineata cu un castron de boabe de quinoa, foloseste-le in loc de orez pentru pilafuri, inlocuieste budinca de ovaz a copilului cu budinca de quinoa, adauga la supe, fripturi, tocanite.

Meiul

Despre mei se spune ca este deosebit de util femeilor, intrucat creste feritilitatea. In plus, are o concentratie mare de vitamine, un nivel ridicat de proteine (substante ce reprezinta putin peste o zecime din continutul nutritiv al cerealei), insa, cel mai important, nu contine gluten – substanta neindicata suferinzilor de celiachie sau celor care au intoleranta la gluten sau alte alergii provocate de cereale. Si ca o completare, meiul are un gust placut astfel incat poate fi folosit in aproape orice tip de preparate.

Poti sa folosesti meiul in loc de orez, adaugat in supe, salate sau in pane-uri. De asemenea, deserturile sunt mai delicioase si mai hranitoare daca adaugi in reteta sau presari pur si simplu fulgi sau tarate pe deasupra.

Exclusiv Online - 22.07.2008
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Dragoste Relaţia cu partenerul tau se dezvoltă! În aceste condiţii, va fi mult mai uşor să te ocupi de restul problemelor pe care le ai, deoarece vei avea parte de susţinere totală. Dacă eşti...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Fiica lui Hagi debutează în cinematografie! Uite cum arată la 17 ani! Fiica lui Hagi debutează în cinematografie!...
Vedetele care conduc cele mai scumpe maşini
1980 versus 2014: cum au evoluat manechinele...
Zf.ro
De unde vin produsele din magazinele Kaufland şi Lidl De unde vin produsele din magazinele Kaufland...
Băsescu şi Ponta ar trebui trimişi împreună...
Cum arată maşina cu care un român a uimit...
GLAMOURmagazine.ro
Uleiul de cocos: iată de ce îl adoră vedetele Uleiul de cocos: iată de ce îl adoră...
Cele mai picante secrete sexuale ale starurilor
6 greşeli care determină apariţia acneei
Descopera.ro
Trei foşti astronauţi NASA dezvăluie o ameninţare la adresa întregii omeniri: „Doar norocul ne salvează de catastrofă” (VIDEO) Trei foşti astronauţi NASA dezvăluie...
Cum va arăta harta lumii dacă nivelul...
Luptă pe viaţă şi pe moarte între o...
Mediafax.ro
10 lucruri pe care nu le ştii despre "oraşul care nu doarme niciodată" - FOTO 10 lucruri pe care nu le ştii despre "oraşul...
Schimbare RADICALĂ pentru unul dintre cei...
Cum vrea Fiscul să combată munca la negru....
Gradinamea.ro
Istoria violetelor africane Istoria violetelor africane
De ce nu este recomandat sa prajim uleiul...
Apropo.ro
S-a descoperit de ce plâng sugarii noaptea! Nu de foame! S-a descoperit de ce plâng sugarii noaptea!...
4 idei culinare pentru refolosirea alimentelor...
Tradiţii şi obiceiuri de Sfântul Gheorghe,...
ProSport.ro
Semifinalele Europa League: Sevilla - Valencia 0-0. Benfica - Juventus 1-0, Garay deschide scorul în minutul 2 Semifinalele Europa League: Sevilla - Valencia...
Comeback după o lună şi jumătate. LIVE...
Dinamo Bucureşti - Potaissa Turda 31-29...
ProTv Magazin.ro
Andreea Berecleanu, dezvăluiri despre noul ei iubit! Andreea Berecleanu, dezvăluiri despre noul...
Cele mai picante secrete sexuale ale starurilor
Cât de bine arată soţia lui Peter Dinklage,...
GQ.ro
Cinci lucruri pe care bărbaţii le fac, dar nu recunosc Cinci lucruri pe care bărbaţii le fac,...
Cum să fii fericit la job
Cinci combinaţii de culori care merg întotdeauna
Incasa.ro
3 ingrediente naturale care te ajuta la curatenie 3 ingrediente naturale care te ajuta la...
O altfel de locuinta - casa plutitoare
Ar putea fi casa perfecta pentru vacante?
zooland.ro
Astmul la pisici Astmul la pisici
Poneiul islandez, puritate de pe taramurile...
Beluga sau balena alba (Delphinapterus leucas)
0.9328