Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa bei alcool inteligent

Cum sa bei alcool inteligent Cum sa bei alcool inteligent

Alcoolul face parte din viata sociala a celor mai vesele fete. Dar, pentru a te asigura ca nu iti patezi reputatia sau subrezesti sanatatea, urmeaza cateva sfaturi.

Petrecerile sunt, cel mai probabil, un aspect important al vietii tale sociale, cu toate ca nu e deloc distractiv (sau atragator) sa te faci de fiecare data crita.

Unele dintre noi stiu foarte bine cum decurg lucrurile: seara incepe promitator, dar se termina cu promisiuni pe marginea vasului de toaleta cum ca niciodata, dar niciodata sa nu te mai lasi dusa de val atat de tare.

In timp ce consumul moderat de alcool poate fi benefic - din punct de vedere al sanatatii si ca liant social - depasirea masurii intr-un mod regulat poate duce la o multime de probleme, de la situatii jenante pana la afectiuni foarte serioase.

Pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa stii cat de mult poate suporta organismul tau si cum sa te opresti.

Traiasca alcoolul!

Alcoolul te face sa te simti bine pentru ca determina eliberarea dopaminei, un hormon ce stimuleaza activitatea din zona creierului responsabila de placere. De aceea este atat de tentant sa tot bei. Creierul tau asociaza usoara euforie cu consumul unui pahar de alcool, asa ca o bautura duce la alta si asa mai departe.

Dar, mai mult decat o stare placuta de beatitudine, alcoolul poate induce afectiuni serioase creierului. Consumat in exces, el poate leza abilitatile motorii, timpul de reactie, vorbirea si nu mai vorbim de gandire. Alcoolul afecteaza si partea din creier care controleaza inhibitiile. De aceea atunci cand bei prea mult, spui si faci lucruri pe care le regreti a doua zi.

Alcoolul in exces te pune in pericol

Alcoolul iti poate afecta si dieta. Ai observat vreodata cum dai iama in mancare atunci cand ai baut prea mult? Asta pentru ca un consum mare de alcool elimina sarea din organism, activandu-ti astfel pofta de mancare.

Astfel, la sfarsitul serii ajungi sa infuleci fara masura. Si din moment ce capacitatea ta de a-ti exercita vointa este compromisa, ai multe sanse sa consumi alimente pe care in mod normal le-ai evita.

In afara de compromiterea dietei sau savarsirea unor fapte compromitatoare, efectul alcoolului asupra judecatii tale poate avea implicatii destul de grave.

Spre exemplu, 70% dintre studenti spun ca au facut sex neplanificat din cauza consumului de alcool, dar si mai grav este faptul ca 90% dintre violurile din campusuri au avut loc atunci cand fie victima, fie agresorul se afla sub influenta alcoolului, potrivit Consiliului American pentru Educatia in ceea ce priveste Stupefiantele.

Consumul de alcool poate duce si la afectiuni ale sanatatii precum osteoporoza, hipertensiune arteriala sau ciroza.

Pastreaza-ti capul pe umeri

Nu incape nici o indoiala ca alcoolul trebuie consumat doar in cantitati moderate, adica 1-2 bauturi pe zi. Mai mult, majoritatea oamenilor sunt de acord ca starea usoara de relaxare produsa de una sau doua bauturi este cea mai placuta. In urma lor te simti doar putin ametita si mai putin inhibata decat in mod normal, dar iti pastrezi judecata si auto-controlul.

Insa, dupa cum stim cu totii, sa te opresti dupa una sau doua bauturi este un obiectiv destul de nerealist. In plus, consumul de alcool ne afecteaza pe fiecare in mod diferit.

Citeste si:
Mahmureala sau reactie alergica?

Printre factorii ce determina rezistenta noastra in fata alcoolului se numara rata metabolismului, viteza cu care bei si daca ai servit sau nu inainte o masa consistenta.

Contrar convingerii populare, greutatea nu iti afecteaza toleranta la alcool. Daca mananci inainte sau chiar in timp ce consumi alcool, procesul de imbatare poate fi incetinit, iar absorbtia acestuia in organism diminuata. Alimentele cu amidon precum painea, covrigeii, pastele fainoase sunt in general cele mai bune.

Pentru a detemina care este punctul in care ar trebui sa spui stop alcoolului, incearca sa fii constienta de cate bauturi ai servit inainte sa dai semnale ca incepi sa te ametesti.

Mai exact, atunci cand incepi sa te simti vesela, vorbareata si mai indrazneata decat de obicei, poate chiar ceva mai afectuoasa. Orice bautura in plus te va face sa-ti pierzi echilibrul, coordonarea si iti va afecta judecata.

Nu te grabi

Daca bei prea mult, prea repede, auto-controlul tau va disparea inainte sa-ti dai seama. Asa ca incearca sa bei cu inghitituri mici si rare. Ca sa reduci din consumul de alcool poti incepe sa bei cat mai tarziu daca esti la o petrecere. Incepe cu un pahar sau doua de apa carbogazoasa sau cocktailuri fara alcool.

Daca ai probleme cu memoria si nu-ti poti aminti cate bauturi ai consumat, pastreaza capacele de la sticlele de bere sau paiele de la cocktailuri.

Indoaie cu apa

Un alt truc este sa folosesti “bauturi distantiere”, adica sa alternezi un pahar de apa pentru fiecare bautura alcoolica. Apa impiedica si deshidratarea din cauza careia te poti trezi cu mari dureri de cap a doua zi.

Evita bauturile necunoscute

Este bine sa eviti si bauturile cu ingrediente misterioase. Acestea ar putea avea alcooluri mult mai puternice care te vor da de pamant inainte sa stii ce te-a lovit.

Inainte sa te straduiesti sa devii un “bautor bun”, ia in considerare urmatorul lucru: preferi sa o iei usor si sa eviti umilinta si groaznica mahmureala sau sa bei ca si cum nu ar mai exista ziua de maine si sa platesti pretul? Noroc!

Citeste si Un pahar pe zi de bere, sanatate si placere
                 Masa & Dansul

 

Exclusiv Online - 12.08.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini
Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată casa actriţei Stela Popescu! E evaluată la un sfert de milion de dolari Cum arată casa actriţei Stela Popescu!...
Smiley şi-a renovat casa de 300.000 de...
Ce mănâncă Andreea Berecleanu în timpul...
Zf.ro
Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ SURPRIZĂ făcut astăzi a îngenuncheat concurenţa Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa care se construieşte în doar şase ore şi costă 33.000 de dolari - GALERIE FOTO, VIDEO Cum arată casa care se construieşte în...
Mesajul lui Morgan Freeman care te va face...
Cele mai ÎNTUNECATE SECRETE ale industriei...
Descopera.ro
GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac majoritatea româncelor. ''Chiar nu le pasă de noi?!'' GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Aceştia sunt cei mai PERICULOŞI ŞOFERI!...
Mediafax.ro
SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din Coreea de Nord, descoperiţi plutind în derivă în apele Japoniei SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din...
Experţii NASA ne arată cum "respiră"...
Cum i-a ”pedepsit” Kim Jong-un pe cei...
Gandul.info
Această tânără din România lucra ca asistentă în Marea Britanie când colegii săi au făcut o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. „Este un adevărat PERICOL” Această tânără din România lucra ca...
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
"O zână obosită, falsă şi de o răutate morbidă". Oana Zăvoranu, atac virulent la adresa Andreei Marin, după moartea Stelei Popescu "O zână obosită, falsă şi de o răutate...
Nico, prietena Stelei Popescu, diagnosticată...
Stela Popescu, avere fabuloasă: un bloc...
Go4it.ro
O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje prin aplicaţia Line, dar s-a întâmplat ceva. Bărbatul a primit citaţie de DIVORŢ. Motivul pare ireal, dar un DETALIU l-a făcut pe judecător să-i dea dreptate soţiei O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje...
ProMotor.ro
Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare ale maşinilor de la TelDrum? Să fie oare adevărat Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare...
Record de viteză în România. Când au...
VIDEO: Aşa fac legea pe şosele tiriştii...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS. S-a stabilit cauza morţii actriţei Stela Popescu. Ce au descoperit medicii la autopsie. Nu a avut nicio şansă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.