Ejaculez prea mult! Ce pot face?
Dr. Gheorghe Gica Medic specialist Obstetrica-Ginecologie

Buna ziua! Trebuie sa va adresati unui medic androlog. citește

All Natural Party

Te invitam la prima petrecere unde singurul “must-have” este naturaleţea.

Data: 25 aprilie
Cele mai
APLICAȚII

Două aplicaţii utile: verifică greutatea ideală şi calculează numărul de calorii pe care îl poţi consuma zilnic pentru a nu te îngrăşa.

Ce sunt fibrele alimentare?

Ce sunt fibrele alimentare? Ce sunt fibrele alimentare?

Auzim peste tot cat de important este ca alimentatia noastra sa fie bogata in fibre, cat bine ne fac acestea mai ales atunci cand avem probleme cu tranzitul intestinal, iar producatorii au tendinta sa introduca fibre in mai toate produsele. Ce sunt insa aceste fibre?

Fibrele sunt substante de balast, care se gasesc numai fructe, legume si cereale. Nu vei gasi niciodata fibre in produsele de origine animala (carne, oua, lapte, peste etc.), oricat de convingatoare ar fi reclamele producatorilor.

Stomacul nostru nu poate digera sau absorbi fibrele, insa ele sunt deosebit de importante pentru sanatate, intrucat ajuta tranzitul intestinal, previn si amelioreaza constipatia, reduc riscul de diabet si boli de inima.
Fibrele pot fi solubile si insolubile.

Cele solubile dau nastere unui gel in amestec cu lichidele, iar fibrele insolubile traverseaza tractul digestiv aproape intacte. In timp ce primele contribuie la scaderea nivelului de colesterol in sange, celelalte regleaza scaunele.

Beneficiile fibrelor

- reduc nivelul colesterolului din sange si implicit riscul de boli cardiace.

- cresc frecventa scaunelor, amelioreaza simptomele constipatiei si reduc riscul de cancer de colon.

- mentin senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp dupa masa. Alimentele bogate in fibre aduc o usoara crestere a nivelului de glucoza in sange, aspect important pentru diabetici si pentru persoanele care vor sa slabeasca.

- in conditiile in care nu sunt digerabile, ele nu aduc niciun aport caloric organismului.

Cate fibre ar trebui sa consumi?

Specialistii recomanda un consum mediu de 20 - 35 grame pe zi, insa oamenii consuma in jur de 9 - 12 grame zilnic, poate si mai putin. O dieta saraca in fibre pote crea o serie de neplaceri, pornind de la senzatia de balonare, flatulente, hemoroizi, varice si pana la boli de inima si cancer de colon.

Atentie insa, nu doar deficitul de fibre perturba sanatatea, dar si excesul. O dieta bazata doar pe fructe si legume poate inhiba abilitatea organismului de a absorbi alte substante nutritive, necesare pentru sanatatea sistemului imunitar si, in ce-i priveste pe copii - esentiale pentru crestere.


Citeste si Curcubeie vegetale la tine in farfurie

Exclusiv Online - 12.05.2011
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Dragoste Relaţia cu partenerul tau se dezvoltă! În aceste condiţii, va fi mult mai uşor să te ocupi de restul problemelor pe care le ai, deoarece vei avea parte de susţinere totală. Dacă eşti...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Fiica lui Hagi debutează în cinematografie! Uite cum arată la 17 ani! Fiica lui Hagi debutează în cinematografie!...
Vedetele care conduc cele mai scumpe maşini
1980 versus 2014: cum au evoluat manechinele...
Zf.ro
De unde vin produsele din magazinele Kaufland şi Lidl De unde vin produsele din magazinele Kaufland...
Băsescu şi Ponta ar trebui trimişi împreună...
Cum arată maşina cu care un român a uimit...
GLAMOURmagazine.ro
Uleiul de cocos: iată de ce îl adoră vedetele Uleiul de cocos: iată de ce îl adoră...
Cele mai picante secrete sexuale ale starurilor
6 greşeli care determină apariţia acneei
Descopera.ro
Trei foşti astronauţi NASA dezvăluie o ameninţare la adresa întregii omeniri: „Doar norocul ne salvează de catastrofă” (VIDEO) Trei foşti astronauţi NASA dezvăluie...
Cum va arăta harta lumii dacă nivelul...
Luptă pe viaţă şi pe moarte între o...
Mediafax.ro
10 lucruri pe care nu le ştii despre "oraşul care nu doarme niciodată" - FOTO 10 lucruri pe care nu le ştii despre "oraşul...
Schimbare RADICALĂ pentru unul dintre cei...
Cum vrea Fiscul să combată munca la negru....
Gradinamea.ro
Istoria violetelor africane Istoria violetelor africane
De ce nu este recomandat sa prajim uleiul...
Apropo.ro
S-a descoperit de ce plâng sugarii noaptea! Nu de foame! S-a descoperit de ce plâng sugarii noaptea!...
4 idei culinare pentru refolosirea alimentelor...
Tradiţii şi obiceiuri de Sfântul Gheorghe,...
ProSport.ro
LIVE BLOG Cupa României. HCM Baia Mare - HC Zalău 17-13 (min. 35). Gheorghe Tadici este suspendat şi stă în tribună LIVE BLOG Cupa României. HCM Baia Mare...
EXCLUSIV: Undă verde pentru CS U Craiova...
Vaslui a rămas fără licenţă, acum şi...
ProTv Magazin.ro
Andreea Berecleanu, dezvăluiri despre noul ei iubit! Andreea Berecleanu, dezvăluiri despre noul...
Cât de bine arată soţia lui Peter Dinklage,...
Politicienii, ipostaze inedite: Cum arătau...
GQ.ro
Cinci lucruri pe care bărbaţii le fac, dar nu recunosc Cinci lucruri pe care bărbaţii le fac,...
Cum să fii fericit la job
Cinci combinaţii de culori care merg întotdeauna
Incasa.ro
3 ingrediente naturale care te ajuta la curatenie 3 ingrediente naturale care te ajuta la...
O altfel de locuinta - casa plutitoare
Ar putea fi casa perfecta pentru vacante?
zooland.ro
Astmul la pisici Astmul la pisici
Poneiul islandez, puritate de pe taramurile...
Beluga sau balena alba (Delphinapterus leucas)
1.1618