Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cât de sănătos este popcornul?

Cand vine vorba de snacks-uri, multe dintre noi alegem popcornul ca o alternativa mai sanatoasa la chipsuri, prajituri, biscuitii de tip crackers si alte minuni.

Dar, in ciuda faptului ca sunt cereale integrale, nu toate tipurile de popcorn sunt la fel de sanatoase. De fapt, unele dintre ele pot fi incluse chiar in categoria snacks-urilor foarte bogate in grasimi si sodiu.

Fii atenta la grasimile nesanatoase

Un studiu realizat in 2007 a aratat ca anumite tipuri de popcorn existente pe piata pot fi chiar mai bogate in grasimi decat chipsurile sau biscuitii crackers. Astfel, aproape un sfert din tipurile de popcorn studiate contineau cel putin 3 grame de grasimi trans, adica mai mult decat este recomandabil sa mancam pe parcursul unei zile intregi.

In plus, mai mult de jumatate din grasimile care se gasesc in pungile de popcorn pentru microunde sunt grasimi saturate sau grasimi trans.

Desi acest lucru nu inseamna ca toate tipurile de popcorn sunt nesanatoase, cu siguranta trebuie sa acorzi mai multa atentie atunci cand alegi un anumit tip de popcorn din rafturile magazinelor.

Alege natural

Popcornul este la baza un aliment sanatos din cereale integrale. Astfel, o portie de popcorn contine 130 de calorii si aproape 6 grame de fibre. Din pacate, insa, popcornul pentru microunde este foarte rar sau aproape niciodata natural.

Pentru a gasi cea mai sanatoasa varianta, cauta produsele pe a caror eticheta scrie "fara grasimi". O portie de popcorn fara grasimi poate contine intre 90 si 150 de calorii, si nu mai mult de 1 gram de grasimi saturate.

O portie similara de popcorn din tipurile nesanatoase poate contine chiar 250 de calorii si 5 grame de grasimi saturate.

Mananca portii mici

Avand in vedere dimensiunile pungilor de popcorn, poate fi mai dificil sa iti dai seama cate calorii consumi de fapt. In general, pe eticheta sunt precizate valorile nutritionale ale unei singure portii (de obicei 100 de grame). Asadar, cel mai bine ar fi sa-ti imparti punga de popcorn in portii mai mici pentru a fi sigura ca pastrezi echilibrul caloriilor consumate.

Prepara popcornul acasa

Unul dintre avantajele prepararii popcornului in mod traditional - intr-o cratita cu 2 linguri de ulei - este ca ai controlul asupra condimentelor si poti pastra un continut de sodiu limitat.

Daca ti se pare ca e lipsit de gust (fata de cel din comert), iata cateva sugestii:

Foloseste ulei de masline si apoi distreaza-te creandu-ti propria combinatie de condimente. Incearca sa adaugi pudra de ceapa sau usturoi, scortisoara, putin zahar sau chiar chimen. Alegerea e a ta!

Citește și:
Cum poţi scăpa de obiceiul ronţăitului nesănătos
Lista fructelor şi legumelor nesănătoase. Cum poţi elimina pesticidele
2/3 din ouale pe care le mancam sunt nesanatoase!


Exclusiv Online - 15.08.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
De la o femeie obeză la fotomodel de succes! Cum a slăbit Gina Carla 50 de kilograme în câteva luni De la o femeie obeză la fotomodel de succes! Cum a slăbit Gina Carla...
Are 54 de ani, dar arată de 20. Ce dietă ţine femeia care nu îmbătrâneşte Are 54 de ani, dar arată de 20. Ce dietă ţine femeia care nu îmbătrâneşte
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Nativii din zodia Berbec vor avea probleme de concentrare sau de comunicare, vor trebui să discearnă între informaţiile false şi cele autentice. Exceptând situaţiile de urgenţă, hotărârile...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată soţia lui Bashar-al-Assad, preşedintele Siriei. A fost comparată cu Prinţesa Diana Cum arată soţia lui Bashar-al-Assad, preşedintele...
Dragoş Bucurenci, dezvăluiri. “Nu ştiu...
Artista Ionela Prodan, pasiunea care i-a...
Zf.ro
Cât câştigă un oficial la Banca Transilvania. Sumele pot depăşi cu uşurinţă... Cât câştigă un oficial la Banca Transilvania....
BusinessMagazin.ro
Oraşul unde chiria e atât de mare, încât un bărbat care trăieşte într-o cutie plăteşte 400 de dolari pe lună Oraşul unde chiria e atât de mare, încât...
Un alt lanţ de restaurante SE PRĂBUŞEŞTE....
Descopera.ro
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel mai mare site de FILME XXX pe care intră şi foarte mulţi români. ''Aşa mai MERGE!'' Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Astronauţii NASA care au luat contact cu...
La 18 ani era deja cea mai EXPERIMENTATĂ...
Mediafax.ro
SCHIMBARE DRASTICĂ, decisă în UE. Documentele de IDENTITATE vor arăta TOTAL diferit de ceea ce ştim. TOŢI românii, afectaţi SCHIMBARE DRASTICĂ, decisă în UE. Documentele...
AVERTISMENT fără precedent din partea...
LOVITURA incredibilă dată de a doua cea...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Discursul INCREDIBIL al lui Liviu Dragnea, după marea înfrângere suferită astăzi! Puţini şi-au dat seama ce a vrut să transmită prin "avem un viitor luminos" BREAKING NEWS: Discursul INCREDIBIL al lui...
BREAKING NEWS: Una dintre cele mai umilitoare...
"Nu am invitat pe nimeni!" Halep, mai furioasă...
ApropoTv.ro
Iulia Albu:“I s-a făcut frig la veveriţă”. Ce imagine a postat Mihaela Rădulescu Iulia Albu:“I s-a făcut frig la veveriţă”....
DRAMA Mirelei Vaida: "Am pierdut două sarcini”...
Gabriel Cotabiţă: „Ne-am căsătorit...
Go4it.ro
Cineva a făcut-o „proastă” pe această tânără după ce a publicat pe internet o imagine în care ţine o tarantulă pe piept. Apoi i-a văzut NUMELE de familie... „Ai grijă, te iubim!” Cineva a făcut-o „proastă” pe această...
ProMotor.ro
Dacă vezi cum joacă NFS tipa asta o să te autoinviţi la ea acasă - VIDEO Dacă vezi cum joacă NFS tipa asta o să...
Rusoaica a ieşit pe geamul maşinii să...
Singurul model de maşină în care nu a...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.