Cand se face testul de sarcina?
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Pentru a fi concludent, un test de sarcina se poate face incepand din a 4-5-a zi de la intarzierea... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cafeaua: mituri şi beneficii

Un consum moderat de cafea, de până la 3-4 ceşti de cafea pe zi, ne poate ajuta să influenţăm în mod pozitiv  starea de bine fizică, mentală şi socială, se arată în cel mai recent raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

Cafeaua a fost intens studiată la nivel internaţional şi, în urma acestor vaste cercetări, experţii au agreat că un consum moderat prezintă beneficii asupra sănătăţii şi stării de bine, în general.

Cafeaua - beneficii

  • Există o legătură clară între consumul de cafea şi capacitatea de a face efort fizic. O cafea băută cu 30 de minute înainte de a începe antrenamentul fizic are efect revigorant, energizant şi ajută la prevenirea oboselii musculare.
     
  • Atunci când este consumată neagră, fără zahăr sau lapte, cafeaua solubilă este o băutură care conţine mai puţin de 80 calorii per cană de 150 ml. Astfel, cafeaua nu influenţează aportul zilnic total de calorii, ajutând la păstrarea echilibrului dintre aportul şi cheltuiala de energie, esenţial în menţinerea greutăţii corporale.
     
  • Cafeaua, prin conţinutul de cafeină, ajută la menţinerea concentrării în momentele solicitante.  Mai mult, îmbunătăţeşte memoria pe termen scurt şi alungă oboseala care intervine în a doua parte a zilei, mai ales după masă.
     
  • Conform Institutului pentru studiul ştiinţific al cafelei, alţi compuşi bioactivi din cafea sunt polifenolii, care prezintă proprietăţi antioxidante şi au un aport important în lupta împotriva radicalilor liberi, protejând astfel ţesuturile de atacul agresiv al acestora.

Mituri despre cafea

1. Cafeaua în cantităţi mari poate duce la micşorarea sânilor – complet FALS. Nu există nici un studiu care să demonstreze că există vreo legătură între consumul de cafea şi dimensiunea sânilor.

2. Cafeaua solubilă (ness-ul) poate provoca palpitaţii cardiace – FALS. Aceasta nu provoacă palpitaţii şi nici nu este mai tare decât cafeaua obişnuită, măcinată, contrar credinţelor. De vină pentru eventualele dureri în piept sau palpitaţii la inimă este doar procedeul de preparare. De exemplu, la o cană de 250 ml de apă se recomandă maximum două linguriţe de ness. Orice depăşeşte această cantitate va avea drept urmare efecte mai puţin plăcute asupra organismului, din cauza cantităţii de cafeină. De fapt, o ceaşcă de cafea de 150 ml are aproximativ 80 mg de cafeină, spre deosebire de o ceaşcă de 150 ml de cafea solubilă, care are în jur de 50 mg de cafeină.

3.  Cafeaua verde ajută la slăbit – există în ultima perioadă o multitudine de reclame care vizează persoanele care doresc să slăbească cu ajutorul unor pastile-minune care au în compoziţie cafea verde. Nutriţionistul Şerban Damian demontează totuşi acest mit şi spune că, “deşi cafeaua verde este bogată în antioxidanţi şi are un anumit rol termogenic, nu poate suplini toate acele acţiuni care au cu adevărat efect asupra greutăţii corporale, cum ar fi o alimentaţie echilibrată, bazată pe legume şi fructe, mişcare zilnică şi hidratare”.

4. Cafeaua deshidratează – FALS. La o cană de cafea consumată primim şi o cantitate corespunzătoare de apă (circa 150 ml), contribuind astfel la aportul zilnic recomandat de lichide, de minimum 2 litri. Deşi are un uşor efect diuretic, cafeina din cafea nu este suficientă petnru a dezechilibra nivelul hidric al organismului.

5. Cafeaua în timpul sarcinii este contraindicată – FALS. Însă asta nu înseamnă că se poate consuma cafea fără măsură. Orice femeie însărcinată sau care doreşte să rămână însărcinată trebuie să limiteze consumul la maximum 200 mg de cafeină zilnic, deci nu mai mult de două ceşti de cafea. Dar, cel mai important este să fie consultat medicul specialist în vederea acestei îngrijorări deoarece doar acesta poate spune cu certitudine, în funcţie de istoricul medical, dacă există contraindicaţii în privinţa consumului de cafea.

Citește și:
Cafea pentru memorie brici şi risc minim de diabet! Top 5 motive să o iubeşti
Cafeaua solubila: sursa de hidratare zilnica
10 moduri in care poti prepara cafeaua
Exclusiv Online - 27.03.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe gandul.info
INCREDIBIL! Surpriza de la EUROVISION 2015. Pe ce loc s-ar fi clasat ROMÂNIA dacă s-ar fi ţinut cont doar de televoting INCREDIBIL! Surpriza de la EUROVISION 2015. Pe ce loc s-ar fi clasat ROMÂNIA...
„Sper că eşti fericită, Adriana Săftoiu!” Cum l-a umilit fosta consilieră a lui Băsescu pe Mircea Cărtărescu „Sper că eşti fericită, Adriana Săftoiu!” Cum l-a umilit fosta...
Citește pe www.unica.ro
Testul chibritului îţi spune dacă ai probleme cu plămânii Testul chibritului îţi spune dacă ai probleme cu plămânii
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

La începutul lunii poate apărea un eveniment care să te scoată din circuit. Nu trebuie să pui la suflet aceste întâmplări, chiar dacă pare că pentru tine a venit sfârşitul lumii. În relaţia...citește mai departe

comments powered by Disqus
 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cele mai ieftine ţări în care te poţi muta Cele mai ieftine ţări în care te poţi...
95% dintre români nu pot pronunţa fără...
Cât te costă să-ţi petreci weekend-ul...
Zf.ro
Puma numeşte o româncă de 34 de ani la conducerea operaţiunilor locale Puma numeşte o româncă de 34 de ani la...
Premieră în UE - Câtă cafea puteţi...
Noul contract al fiicei lui George Copos
BusinessMagazin.ro
Viata fabuloasă a prinţului din Dubai Viata fabuloasă a prinţului din Dubai
Ţara în care femeile conduc companii de...
Anunţul neaşteptat care va schimba faţa...
Descopera.ro
Un bărbat şi-a donat penisul în numele ştiinţei. Când îl văd, toţi rămân mască Un bărbat şi-a donat penisul în numele...
Cercetătorii au descoperit băutura care...
Care este durata normală a unui contact...
Mediafax.ro
BREAKING NEWS: Cutremur de 7,8 grade Richter în urmă cu câteva momente BREAKING NEWS: Cutremur de 7,8 grade Richter...
Declaraţie de ultimă oră: "Sper că nu...
Pasajul Michelangelo a fost deschis. Cum...
Gandul.info
INCREDIBIL! Surpriza de la EUROVISION 2015. Pe ce loc s-ar fi clasat ROMÂNIA dacă s-ar fi ţinut cont doar de televoting INCREDIBIL! Surpriza de la EUROVISION 2015....
„Sper că eşti fericită, Adriana Săftoiu!”...
Anunţ DRAMATIC despre îndrăgitul Gabriel...
DA.ZF.ro
Destinaţii pentru Rusalii 2015: Cele mai frumoase plaje de pe litoralul românesc Destinaţii pentru Rusalii 2015: Cele mai...
Destinaţii autentice din România: 4 locuri...
Cele mai frumoase plaje de pe litoralul...
ProSport.ro
Răzbunarea lui Becali: l-a anunţat pe Rădoi pentru că Gâlcă nu s-a supus. Ce a refuzat să facă antrenorul şi ce dispută a avut cu Bourceanu la antrenamente Răzbunarea lui Becali: l-a anunţat pe...
Andreea Mitu, eroină la Paris. Cronica...
ROLAND GARROS | Cine este adversara Andreei...
ApropoTv.ro
Are 83 de ani şi încă prezintă moda pe marile podiumuri! Cum arată cel mai bătrân fotomodel din lume Are 83 de ani şi încă prezintă moda...
Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate...
Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Dorel se intoarce... Dorel se intoarce...
ProMotor.ro
ISTORIE: Marin Dumitrescu, unul dintre cei mai mari piloţi români din toate timpurile ISTORIE: Marin Dumitrescu, unul dintre cei...
TEST: Mazda CX-3. Concentrat de KODO la...
De la muscle car la maşină în echipare...