Este periculoasa o hernie ombilicala capatata la prima sarcina pentru...
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Totul depinde de cat de mare este hernia despre care vorbiti si de locul exact in care este... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Beneficiile germenilor de grau

Beneficiile germenilor de grau Beneficiile germenilor de grau

Germenii de grau sunt embrionii semintelor de grau, bogati in proteine, fibre, grasimi nesaturate, vitamina E, vitamina B1, B2, B6, fosfor, zinc, tiamina, magneziu si acid pantotenic.

Care sunt beneficiile aduse sanatatii de germenii de grau?

Avand in vedere numarul mare de substante nutritive esentiale din germenii de grau, acestia aduc o multitudine de beneficii sanatatii noastre.

In primul rand, germenii de grau ajuta la reducerea nivelului colesterolului din sange, prin urmare, reduc riscurile problemele cardiovasculare. Germenii de grau contribuie si la imbunatatirea stocarii energiei in muschi si, de asemenea, sporesc rezistenta si vitalitatea organismului.

Germenii de grau contin octacosanol (nutrient) ce ajuta la imbunatatirea reflexelor corpului si pot fi folositi ca supliment si pe perioada unui regim de slabire.

In plus, acestia ajuta la imbunatatirea proceselor de utilizare oxigenului de catre organism. Germenii de grau contribuie si la echilibrarea metabolismului si cresc abilitatea corpului de a face fata stresului.

Germenii de grau contin antioxidanti

Germenii de grau contin o foarte mare cantitate de vitamina E complexa, ce include si antioxidanti naturali. Prin urmare, ajuta la prevenirea bolilor cardiace, a cancerului si a imbatranirii.

Germenii de grau protejeaza muschii, sangele, plamanii si ochii. Ei previn formarea cheagurilor de sange si contribuie la intarirea sistemului imunitar.

Acidul folic din germenii din grau ajuta la scaderea nivelului de hemocisteina si previne astfel deteriorarea arterelor. Vitamina B ajuta si la digestie, repararea tesuturilor si mentine pielea sanatoasa.

Germenii de grau sunt o bogata sursa de fibre naturale, esentiale pentru a mentine functionarea eficienta a intestinelor. Ei sunt de folos si in cazul constipatiei.

Cum se pastreaza germenii de grau

Germenii de grau contin grasimi nesaturate, iar acestea reprezinta unul dintre motivele pentru care germenii de grau rancezesc foarte repede. Germenii de grau in stare bruta sunt destul de dificil de pastrat.

Daca ii pastrezi intr-un borcan sigilat, ei pot rezista pana la aproape un an. Dar, o data ce ai deschis borcanul, trebuie sa il depozitezi la frigider. Asigura-te ca germenii de grau sunt de fiecare data depozitati intr-un recipient inchis ermetic.

Germenii de grau congelati pot avea o perioada de valabilitate pana la noua luni.

Cum poti consuma germenii de grau

Germenii de grau pot fi consumati in mai multe feluri. Ei pot fi adaugati la o varietate de retete, fiind un ingredient nutritional care de multe ori face diferenta in gustul alimentelor.

Sunt folositi la prepararea painii, clatitelor, waffelor, placintelor, prajiturilor, cerealelor, in shakeurile din lapte si mai pot fi consumati cu iaurt.

Tu cat de des consumi germeni de grau?

Citeste si 7 nutrienti de care dieta ta are nevoie

Exclusiv Online - 04.03.2009
Citește pe gandul.info
Bomba din showbizul românesc a explodat în această dimineaţă. Ştefan Bănică Jr. a recunoscut. „Important e ce simţi” Bomba din showbizul românesc a explodat în această dimineaţă. Ştefan...
Înainte de căsătorie, femeile alocă 50% din salariu pe servicii de înfrumuseţare. Ce se întâmplă după Înainte de căsătorie, femeile alocă 50% din salariu pe servicii de...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Dragoste Mercur este retrograd, dar acest lucru nu te încurcă, ba chiar te ajută să rezolvi unele neînţelegeri mai vechi cu partenerul tău. Răbdarea trebuie să fie cuvântul cheie, iar comunicarea...citește mai departe

comments powered by Disqus
 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Vin Diesel, de 3 X tătic! Cum arată soţia actorului Vin Diesel, de 3 X tătic! Cum arată soţia...
Întrebare din Geografia de clasa a IV-a,...
Ai un model Nokia vechi? Unde îl poţi...
Zf.ro
Ia dublaţi voi salariile angajaţilor voştri români şi o să vedeţi că nimeni nu vă va mai bate la cap cu Schengen! Ia dublaţi voi salariile angajaţilor voştri...
Cel mai mare şi cel mai mic preţ la o...
"Sifonarul" care a aruncat în dizgraţie...
BusinessMagazin.ro
O stewardesă din România vorbeşte în premieră despre cum tolerează companiile aeriene relaţiile cu piloţii: "Toate alergau după ei" O stewardesă din România vorbeşte în...
Descopera.ro
Muntele Sexului chiar există. Ritualurile erotice care au loc aici (VIDEO) Muntele Sexului chiar există. Ritualurile...
Şase moduri în care poţi muri din cauza...
Se împlinesc 79 de ani de la moartea unui...
Mediafax.ro
Cine a fost Boris Nemţov, puternicul opozant al lui Putin UCIS la Moscova Cine a fost Boris Nemţov, puternicul opozant...
ULTIMĂ ORĂ: Trupele RUSE ajung la graniţa...
Informaţie de ultimă oră: DECIZIA care...
Gandul.info
Bomba din showbizul românesc a explodat în această dimineaţă. Ştefan Bănică Jr. a recunoscut. „Important e ce simţi” Bomba din showbizul românesc a explodat...
Înainte de căsătorie, femeile alocă...
Cel mai mare şi cel mai mic preţ la o...
DA.ZF.ro
Călătoriile anului 2015 Călătoriile anului 2015
Cum poţi avea afişaj pe parbriz profesional...
Noile palate urbane: Cum arată penthouse-urile...
ProSport.ro
Petrolul şi-a pierdut principalul sponsor din cauza problemelor din justiţie Petrolul şi-a pierdut principalul sponsor...
LIVE BLOG | Dinamo - "U" Cluj 2-0, Lazăr...
Nicolo Napoli, după CSMS Iaşi - Gaz Metan:...
ApropoTv.ro
Întâlnire de gradul 0! Când ai noştri îi întâlnesc pe ai lor! Întâlnire de gradul 0! Când ai noştri...
Cum arăta în tinereţe Principesa Margareta!...
Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată...
Descopera Travel
National Geographic recomandă o regiune din România ca destinaţia perfectă pentru anul 2015 National Geographic recomandă o regiune...
Probabil cel mai frumos clip de promovare...
Bucureştiul - promovat în străinătate...
Go4it.ro
Cea mai tare aplicatie GPS este acum gratuita si merge fara net. Download de aici Cea mai tare aplicatie GPS este acum gratuita...
ProMotor.ro
Fratele geamăn al Loganului, SPIONAT în România! Fratele geamăn al Loganului, SPIONAT în...
URIAŞ: cum va arăta avionul lat cât un...
Cel mai norocos şofer beat din toate timpurile...