Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Banane - ajutor pentru digestie şi duşman al lipsei de energie

Bananele, supranumite şi „fructele fericirii” deoarece conţin o substanţă numită triptofan, care stimulează secreţia de serotonină - hormonul fericirii-, sunt printre cele mai gustoase alimente naturale, dar ştiai şi cât de bune sunt acestea pentru sănătatea ta?

Noi am realizat un top 5 al celor mai importante beneficii ale bananelor.


 

Banane - beneficii pentru sănătate

  • Potasiul protejează inima şi oasele

Bananele sunt surse naturale excelente de potasiu, mineral esenţial în menţinerea unei bune funcţionări a inimii şi care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
De asemenea, potasiul din banane este benefic şi pentru rinichi şi oase. Un bun aport de potasiu opreşte eliminarea calciului prin urină ce ar putea duce la apariţia pietrelor la rinichi şi reduce riscul de instalare a osteoporozei.

  • Sunt o bună sursă de energie

Deşi există reclame frecvente care pun în prim-plan băuturile energizante pentru sportivi, batoanele energizante şi gelurile pe bază de electroliţi (extrem de nesănătoase deoarece conţin chimicale şi coloranţi), deseori vedem sportivi consumând banane înainte şi după ce fac sport, şi asta pentru că bananele sunt o bună sursă de energie, sunt bogate în calorii (o banană medie conţine în jur de 100 de calorii), ceea ce poate satisface cu uşurinţă pofta de dulce.
Aşadar, dacă aveţi de gând să înlocuiţi batoanele energizante sau alte gustări nesănătoase cu bananele, s-ar putea să aveţi probleme în pierderea kilogramelor.

  • Ajută digestia şi te fereşte de ulcer

Bananele sunt o sursă importantă de fibre dietetice de care majoritatea dintre noi duce lipsă. Fibrele ajută mâncarea pe care o consumi să se digere mai uşor. De asemenea, bananele conţin fructo-oligozaharide, care au acelaşi rol precum probioticele, şi anume acela de a hrăni bacteriile sănătoase din tractul digestiv, care permite o mai bună absorbţie a nutrienţilor.

În plus, dacă mănânci în mod regulat banane, acestea îţi pot proteja stomacul de ulcer şi alte afecţiuni ale stomacului, datorită compuşilor speciali din banane care ajută la crearea unei bariere protectoare împotriva acidului clorhidric, principalul vinovat în apariţia ulcerului stomacal.

  • Bananele reduc stresul

Bananele sunt o sursă bună de aminoacizi pe care corpul tău îi transformă în serotonină şi melatonină, hormoni ai relaxării şi ai bunei dispoziţii. De asemenea, bananele sunt bogate în vitamina B6 ( extrem de importantă în producerea hemoglobinei, care ajută la o mai bună oxigenare a sângelui şi la un flux sangvin sănătos), vitamina C, magneziu şi mangan.

Da, aşa este, bananele sunt foarte eficiente în dimineţile în care simţi că noaptea trecută ai depăşit limita de alcool. Câteva banane amestecate în blender cu gheaţă, câteva fructe de pădure şi lapte de cocos sau lapte organic de vacă sau capră şi iată o băutură foarte bună care te va scoate din ameţeală în cel mai scurt timp.

Banane - beneficii pentru frumuseţe

Pe lângă rolul nutritiv extrem de important pe care îl au bananale, aceste sunt un ajutor de nădejde şi pentru menţinerea frumuseţii pielii.
Nutrienţii din banane hrănesc în profunzime pielea, curăţă tenul, stimulează regenerarea celulelor şi conferă luminozitate pielii.

Iată trei exemple de măşti cu banane care îţi vor face pielea să radieze de sănătate:

Masca cu banane pentru strălucire: se dă o banană prin blender, se amestecă cu o linguriţă de miere şi se aplică amestecul pe faţă, evitând zona ochilor. Se lasă să acţioneze 15 minute şi se îndepărtează cu apă călduţă. Rezultatul: o piele curăţată în profunzime, fără acnee, hidratată, strălucitoare.

Masca cu banane cu efect exfoliant: se amestecă o jumătate de banană strivită cu o lingură de fulgi de ovăz şi se întinde pasta pe faţă, prin masaj.
Se lasă să acţioneze 20 de minute, se îndepărtează totul cu un şerveţel şi se clăteşte faţa cu apă călduţă.



Masca cu banane pentru hidratare: pasează jumătate de banană, adaugă un sfert de linguriţă de ulei de jojoba şi amestecă uşor, apoi întinde pasta pe faţă, gât şi decolteu, lasă circa 15 minute şi îndepărtează cu apă călduţă. Vei avea o piele intens hidratată, care străluceşte!

Citește și:
Prunele, miracole pentru sănătate! Află de ce e bine să le consumi!
Ardeiul gras, ideal în cura de slăbire şi aliat în lupta cu cancerul
Roşiile - recomandate în infecţii urinare şi cicatrici lăsate de acnee
Beneficiile miraculoase ale pepenelui roşu, fructul-vedetă al verii


Exclusiv Online - 02.12.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Charlize Theron, dezvăluiri despre noaptea când mama ei i-a ucis tatăl Charlize Theron, dezvăluiri despre noaptea când mama ei i-a ucis tatăl
Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit 48 de ani Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Leii se dedică în această perioadă gătitului! Ei vor să îşi perfecţioneze tehnica şi nu se lasă păgubaşi până când preparatul lor nu este perfect. Chiar dacă de obicei preferă să iasă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Simona Halep şi-a deschis o cafenea şic în Constanţa. Cum arată localul în interior FOTO Simona Halep şi-a deschis o cafenea şic...
La 45 de ani, Thalia a devenit bunică!
Meniul regal. Ce s-a mâncat la nunta frumoasei...
Zf.ro
Este oficial: Pentru prima oară, România este pe PRIMUL LOC în UE Este oficial: Pentru prima oară, România...
BusinessMagazin.ro
DESTINUL TRAGIC al lui Keanu Reeves. Cum arăta iubirea vieţii lui, care a murit după ce a născut DESTINUL TRAGIC al lui Keanu Reeves. Cum...
Statiunea din Romania unde sute de persoane...
Descopera.ro
Nu mai este un MISTER! Ea este cea REGINA cu cel mai mare apetit SEXUAL din ISTORIE. Bărbaţii îi îndeplineau orice DORINŢĂ Nu mai este un MISTER! Ea este cea REGINA...
Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată....
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
Mediafax.ro
INCIDENT în  Golful Persic: O navă militară americană a tras focuri de avertisment spre un vas iranian INCIDENT în Golful Persic: O navă militară...
Când va fi înmormântată Denisa Manelista....
Acesta e oraşul care obţine CÂŞTIGURI...
Gandul.info
TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10 ani avea 100 de kilograme. Acum este unul dintre cele mai SEXY fotomodele din întreaga lume TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10...
Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ...
O CELEBRĂ cântăreaţă A POZAT GOALĂ,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
El are 30, ea 42, dar nu le pasă! FOTO | Cel mai neaşteptat cuplu din showbiz loveşte din nou El are 30, ea 42, dar nu le pasă! FOTO...
S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după...
Ştia că e filmată dar nu i-a păsat:...
ApropoTv.ro
Andreea Berecleanu dezvăluie adevăratul motiv al divorţului! Andreea Berecleanu dezvăluie adevăratul...
Dan Chişu, despre Mihaela Rădulescu. Iată...
Cui i-a lăsat Denisa Manelista întreaga...
Go4it.ro
Această tânără a cumpărat un CUŢIT de bucătărie din supermarket. Din nefericire pentru ea, a pus în coş şi un ciocan. Ce s-a întâmplat imediat după aceea este INCREDIBIL Această tânără a cumpărat un CUŢIT...
ProMotor.ro
Ce face Maria Sharapova când e singură acasă. Asistentul ei personal a surprins-o în ipostaze „nefireşti” şi clipul e pe INTERNET -  VIDEO Ce face Maria Sharapova când e singură...
Rosse Marie si Honda-Hornet: CUPLUL unei...
Cele mai SEXY momente din sport. Clipul...
ULTIMA ORĂ
Boala care ucide un român la fiecare trei minute. Afecţiunile care pun România pe locul 1 al statisticii negre a UE

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.