Pastila pentru a ramane gravida
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, din pacate nu exista o pastila-minunte pe care, o data ce o luati, sa ramaneti... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adevarat sau fals in curele de slabire

● Vizualizări: 3057
Adevarat sau fals in curele de slabire Adevarat sau fals in curele de slabire

Potrivit ultimelor studii, obezitatea este tot mai raspandita in randul tinerilor, iar cifrele indica o crestere alarmanta. Ce trebuie sa stim este ca la baza cresterii necontrolate in greutate sta in primul rand un stil de viata nesanatos. Prin urmare, nutritionistii sunt de parere ca o alimentatie echilibrata respectata toata viata poate face ca acul cantarului sa indice greutatea dorita. Nu trebuie sa uitam nici de mersul la sala, de miscare in general. Iata cele mai raspandite 9 mituri despre dobandirea unui corp de reclama...

1. O dieta severa pe o perioada scurta, de 1-2 saptamani, te ajuta sa scapi de excesul ponderal.

Fals: Aceste diete duc la o scadere ponderala mai ales datorita pierderii lichidelor din organism. Dupa perioada de dieta, vei acumula kilogramele pierdute la loc, ba chiar si cateva in plus, in cel mai scurt timp posibil (asa numitul efect yo-yo). Organismul tau percepe cele 2 saptamani ca pe o amenintare si va acumula rapid „rezerve” de grasime pentru a fi pregatit unei eventuale noi „infometari”. Partea buna a acestor diete este ca te poti inspira din ele pentru a te orienta asupra meniului tau zilnic.

2. Pentru mentinerea unei greutati normale, dieta trebuie asociata cu exercitii fizice.
Adevarat: Cresterea masei musculare prin exercitii fizice practicate regulat duce la o accelerare a metabolismului, astfel incat si cand nu faci miscare vei „arde” mai multe calorii decat o persoana sedentara. Pe de alta parte, stim cu toate ca avem zone cu depozite de grasime (inesteticele „aripioare”, de exemplu), care se incapataneaza sa ramana la locul lor in ciuda celui mai sever regim hipocaloric. Singura metoda prin care poti scapa de aceste depozite este sa faci cat mai multa miscare, de 4-5 ori pe saptamana. 3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.

3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.
Fals:
Majoritatea dietelor, de la cea cu ciorba de varza pâna la dieta doctorului Atkins, sunt de fapt diete hipocalorice. Tocmai din acest motiv, ele functioneaza in ceea ce priveste scaderea ponderala, dar sunt departe de a fi „diete-minune” deoarece, in timp, pot afecta starea de sanatate, din cauza dezechilibrelor nutritionale grave pe care le induc.

4. Poti obtine un corp de invidiat cu ajutorul unor dispozitive folosite acasa.
Fals: Reclamele tv abunda de solutii miraculoase, dispozitive pentru electrostimulare, centuri pentru obtinerea unui abdomen plat si tot felul de alte aparate care te asigura ca „doar in 10 minute pe zi” vei obtine un aspect suplu si atletic precum al domnisoarei care le face reclama.

Adevarul este ca persoanele folosite drept model in aceste reclame au petrecut ore in sir in salile de fitness, au un stil de viata ce combina exercitiile fizice cu dieta pentru a arata atat de bine. In ceea ce te priveste, este o idee foarte buna sa ai un stepper, o banda pentru alergat sau o bicicleta ergometrica in casa, cu siguranta te vor ajuta sa slabesti, dar nu te astepta sa dobandesti corpul unei campioane la culturism doar cu ajutorul lor.

5. Alimentele pe a caror eticheta scrie ca nu contin zahar sau grasimi sunt ideale pentru a slabi.
Fals: Faptul ca bomboanele sunt facute cu indulcitor sau sendvisul are un continut redus de grasimi nu inseamna ca automat au si un numar mai mic de calorii. De obicei, diferenta calorica este insignifianta in comparatie cu produsele similare ce contin zahar sau grasimi.

Pentru a scadea in greutate, trebuie sa-ti supraveghezi marimea portiilor si sa faci alegerile corecte in ceea ce priveste alimentele si continutul lor caloric, in loc sa consumi produse „dietetice” ori de cate ori poftesti.

6. Tin permanent evidenta alimentelor pe care le mananc si totusi nu reusesc sa scad in greutate.

Adevarat: Este posibil sa „trisezi” fara sa-ti dai seama. Gandeste-te daca nu cumva ai uitat sa aduni in cadrul ratiei tale calorice zilnice covrigelul luat in fuga de pe masa colegei de birou, crutoanele pe care le-ai adaugat la salata sau paharul de suc cu care te-ai racorit in parc! Toate aceste „nimicuri” pot adauga in medie 200 de calorii/zi, constituind un motiv intemeiat pentru a tine acul cantarului nemiscat.

7. Am încercat pe parcursul anilor diferite diete si îmi este din ce în ce mai greu sa slabesc.
Adevarat: Daca ai tinut diete peste diete, probabil ca organismul tau a devenit un expert in ceea ce priveste asimilarea caloriilor. Infometarea sistematica la care te supui este perceputa ca un stres si, prin urmare, corpul tau isi face „rezerve” in vederea urmatoarei incercari.

Acest fapt, impreuna cu inaintarea in varsta, transforma eforturile tale de mentinere a unei greutati normale intr-o adevarata provocare, deoarece se estimeaza ca, pentru fiecare 10 ani pe care ii adaugi la varsta ta, necesarul caloric scade cu 10%. De aceea, este foarte important sa ai obiceiuri alimentare sanatoase permanent, zi de zi.

8. Sunt predispusa genetic la obezitate si din acest motiv nu pot slabi.
Fals: Se estimeaza ca daca parintii tai sunt obezi, riscurile de a avea la randul tau aceeasi problema sunt cu 25-30% mai mari decat ale persoanelor care provin din familii de normoponderali. Aceasta nu inseamna ca daca ai gene „proaste” esti condamnata sa fii obeza, ci doar ca trebuie sa iti supraveghezi si mai atent stilul de viata.

9.Excesul ponderal este cauzat de tulburarile endocrine.
Fals: Extrem de rar, afectiunile endocrine se manifesta prin crestere in greutate, de cele mai multe ori fiind vorba despre hipotiroidie. Chiar si in acest caz, medicii au stabilit ca excesul ponderal produs de afectiunea tiroidiana in sine este destul de mic, in jur de 2-4 kg si este cauzat de obicei de retentia de lichide, nu de depunerile adipoase.

Cercetatorii de la Clinica Mayo afirma ca doar un procent de cel mult 2% din persoanele obeze se confrunta cu un surplus ponderal generat de afectiuni endocrine sau alte boli ce produc crestere in greutate.

Cititi si De ce nu functioneaza o cura de slabire?


Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 04.08.2008
Taguri: adevarat, cure, slabire
Citește pe one.ro
Antonia a născut un băieţel. „Numele copilului este intim, nu vrem să îl spunem" Antonia a născut un băieţel. „Numele copilului este intim, nu vrem...
Top 10 Cele mai frumoase stewardese din lume Top 10 Cele mai frumoase stewardese din lume
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Săgetătorii sunt destul de moleşiţi până pe 21 ale lunii, poate şi din cauză că Scorpionul trece prin casa a 12-a, cea numită şi „Locul Spiritului Rău”. Odihneşte-te mai mult, nu te mai...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată Cabiria, fiica de 16 ani a actriţei Maia Morgenstern Cum arată Cabiria, fiica de 16 ani a actriţei...
Cum arată casa Gabrielei Firea! Sufrageria...
Cum arată vila de 300.000 de euro a lui...
Zf.ro
La 72 de ani face 10 milioane de euro cu un singur magazin în Bucureşti. Care este reţeta succesului La 72 de ani face 10 milioane de euro cu...
Anunţul de ULTIMĂ ORĂ făcut de ANAF....
S-a TERMINAT! Decizia care anunţă moartea...
BusinessMagazin.ro
Adolescentul de 17 ani care a rezolvat una dintre cele mai mari probleme pe care le au toţi oamenii care zboară cu avionul Adolescentul de 17 ani care a rezolvat una...
Cum a ajuns fiul fostului şef al Hotelului...
Legea care afectează toţi şoferii din...
Descopera.ro
Americanii au PIERDUT o aeronavă care transporta ceva de MAXIMĂ importanţă. Imagini INCREDIBILE Americanii au PIERDUT o aeronavă care transporta...
,,Lumea se va sfârşi luna aceasta.'' Anunţul...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Mediafax.ro
Ce DECIZIE s-a luat în urmă cu câteva momente în privinţa TEMELOR pentru acasă Ce DECIZIE s-a luat în urmă cu câteva...
TRAGEDIE în lumea filmului. Vestea a fost...
Părinţii spun lucruri trăsnite. Cele...
Gandul.info
SCHIMBAREA URIAŞĂ pregătită de oamenii lui Cioloş. AŞA CEVA nu s-a mai întâmplat niciodată până acum în România: ''A început deja ACHIZIŢIA'' SCHIMBAREA URIAŞĂ pregătită de oamenii...
Mesaj TULBURĂTOR al lui Adrian Sârbu în...
IMAGINI INCREDIBILE în Bucureşti. Reacţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ţiriac face mutarea finalului de an în tenisul mondial. Pe cine va impresaria miliardarul român. "Are potenţial de Top 10". În 2014, actualul star juca la Braşov şi Galaţi! Ţiriac face mutarea finalului de an în...
CLASAMENTUL din grupa României la Campionatul...
Champions League | Final dramatic în Grupa...
ApropoTv.ro
Antonia a născut un băieţel! Bebeluşul a avut 4 kg Antonia a născut un băieţel! Bebeluşul...
Imagini din casa lui Christian Grey! Sanctuarul...
Câţi bani câştigă Mihai Bendeac pe...
Go4it.ro
Un hoţ a intrat într-un automobil BMW cu gândul să îl fure. Tehnologia INCREDIBILĂ a maşinii l-a făcut să regrete decizia şi a ajuns pe mâna poliţiei Un hoţ a intrat într-un automobil BMW...
ProMotor.ro
7 sfaturi pentru momentul în care ţi se opreşte motorul în mers 7 sfaturi pentru momentul în care ţi se...
Această şoferiţă a blocat drumul. Un...
Pozele provocatoare care au concediat o...
ULTIMA ORĂ
Sunt român şi vreau să joc în filmul meu!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.