Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adevarat sau fals in curele de slabire

Adevarat sau fals in curele de slabire Adevarat sau fals in curele de slabire

Potrivit ultimelor studii, obezitatea este tot mai raspandita in randul tinerilor, iar cifrele indica o crestere alarmanta. Ce trebuie sa stim este ca la baza cresterii necontrolate in greutate sta in primul rand un stil de viata nesanatos. Prin urmare, nutritionistii sunt de parere ca o alimentatie echilibrata respectata toata viata poate face ca acul cantarului sa indice greutatea dorita. Nu trebuie sa uitam nici de mersul la sala, de miscare in general. Iata cele mai raspandite 9 mituri despre dobandirea unui corp de reclama...

1. O dieta severa pe o perioada scurta, de 1-2 saptamani, te ajuta sa scapi de excesul ponderal.

Fals: Aceste diete duc la o scadere ponderala mai ales datorita pierderii lichidelor din organism. Dupa perioada de dieta, vei acumula kilogramele pierdute la loc, ba chiar si cateva in plus, in cel mai scurt timp posibil (asa numitul efect yo-yo). Organismul tau percepe cele 2 saptamani ca pe o amenintare si va acumula rapid „rezerve” de grasime pentru a fi pregatit unei eventuale noi „infometari”. Partea buna a acestor diete este ca te poti inspira din ele pentru a te orienta asupra meniului tau zilnic.

2. Pentru mentinerea unei greutati normale, dieta trebuie asociata cu exercitii fizice.
Adevarat: Cresterea masei musculare prin exercitii fizice practicate regulat duce la o accelerare a metabolismului, astfel incat si cand nu faci miscare vei „arde” mai multe calorii decat o persoana sedentara. Pe de alta parte, stim cu toate ca avem zone cu depozite de grasime (inesteticele „aripioare”, de exemplu), care se incapataneaza sa ramana la locul lor in ciuda celui mai sever regim hipocaloric. Singura metoda prin care poti scapa de aceste depozite este sa faci cat mai multa miscare, de 4-5 ori pe saptamana. 3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.

3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.
Fals:
Majoritatea dietelor, de la cea cu ciorba de varza pâna la dieta doctorului Atkins, sunt de fapt diete hipocalorice. Tocmai din acest motiv, ele functioneaza in ceea ce priveste scaderea ponderala, dar sunt departe de a fi „diete-minune” deoarece, in timp, pot afecta starea de sanatate, din cauza dezechilibrelor nutritionale grave pe care le induc.

4. Poti obtine un corp de invidiat cu ajutorul unor dispozitive folosite acasa.
Fals: Reclamele tv abunda de solutii miraculoase, dispozitive pentru electrostimulare, centuri pentru obtinerea unui abdomen plat si tot felul de alte aparate care te asigura ca „doar in 10 minute pe zi” vei obtine un aspect suplu si atletic precum al domnisoarei care le face reclama.

Adevarul este ca persoanele folosite drept model in aceste reclame au petrecut ore in sir in salile de fitness, au un stil de viata ce combina exercitiile fizice cu dieta pentru a arata atat de bine. In ceea ce te priveste, este o idee foarte buna sa ai un stepper, o banda pentru alergat sau o bicicleta ergometrica in casa, cu siguranta te vor ajuta sa slabesti, dar nu te astepta sa dobandesti corpul unei campioane la culturism doar cu ajutorul lor.

5. Alimentele pe a caror eticheta scrie ca nu contin zahar sau grasimi sunt ideale pentru a slabi.
Fals: Faptul ca bomboanele sunt facute cu indulcitor sau sendvisul are un continut redus de grasimi nu inseamna ca automat au si un numar mai mic de calorii. De obicei, diferenta calorica este insignifianta in comparatie cu produsele similare ce contin zahar sau grasimi.

Pentru a scadea in greutate, trebuie sa-ti supraveghezi marimea portiilor si sa faci alegerile corecte in ceea ce priveste alimentele si continutul lor caloric, in loc sa consumi produse „dietetice” ori de cate ori poftesti.

6. Tin permanent evidenta alimentelor pe care le mananc si totusi nu reusesc sa scad in greutate.

Adevarat: Este posibil sa „trisezi” fara sa-ti dai seama. Gandeste-te daca nu cumva ai uitat sa aduni in cadrul ratiei tale calorice zilnice covrigelul luat in fuga de pe masa colegei de birou, crutoanele pe care le-ai adaugat la salata sau paharul de suc cu care te-ai racorit in parc! Toate aceste „nimicuri” pot adauga in medie 200 de calorii/zi, constituind un motiv intemeiat pentru a tine acul cantarului nemiscat.

7. Am încercat pe parcursul anilor diferite diete si îmi este din ce în ce mai greu sa slabesc.
Adevarat: Daca ai tinut diete peste diete, probabil ca organismul tau a devenit un expert in ceea ce priveste asimilarea caloriilor. Infometarea sistematica la care te supui este perceputa ca un stres si, prin urmare, corpul tau isi face „rezerve” in vederea urmatoarei incercari.

Acest fapt, impreuna cu inaintarea in varsta, transforma eforturile tale de mentinere a unei greutati normale intr-o adevarata provocare, deoarece se estimeaza ca, pentru fiecare 10 ani pe care ii adaugi la varsta ta, necesarul caloric scade cu 10%. De aceea, este foarte important sa ai obiceiuri alimentare sanatoase permanent, zi de zi.

8. Sunt predispusa genetic la obezitate si din acest motiv nu pot slabi.
Fals: Se estimeaza ca daca parintii tai sunt obezi, riscurile de a avea la randul tau aceeasi problema sunt cu 25-30% mai mari decat ale persoanelor care provin din familii de normoponderali. Aceasta nu inseamna ca daca ai gene „proaste” esti condamnata sa fii obeza, ci doar ca trebuie sa iti supraveghezi si mai atent stilul de viata.

9.Excesul ponderal este cauzat de tulburarile endocrine.
Fals: Extrem de rar, afectiunile endocrine se manifesta prin crestere in greutate, de cele mai multe ori fiind vorba despre hipotiroidie. Chiar si in acest caz, medicii au stabilit ca excesul ponderal produs de afectiunea tiroidiana in sine este destul de mic, in jur de 2-4 kg si este cauzat de obicei de retentia de lichide, nu de depunerile adipoase.

Cercetatorii de la Clinica Mayo afirma ca doar un procent de cel mult 2% din persoanele obeze se confrunta cu un surplus ponderal generat de afectiuni endocrine sau alte boli ce produc crestere in greutate.

Cititi si De ce nu functioneaza o cura de slabire?


Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 04.08.2008
Taguri: adevarat, cure, slabire
Citește pe one.ro
Dani Oţil, declaraţie inedită: „La ce viaţă intimă am în ultima perioadă...” Dani Oţil, declaraţie inedită: „La ce viaţă intimă am în ultima...
Alina Puşcaş a pierdut o sarcină. Organismul nu a mai ajutat-o Alina Puşcaş a pierdut o sarcină. Organismul nu a mai ajutat-o
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

E vremea să străluceşti! Eforturile tale vor fi, în sfârşit, recunoscute şi vei primi aprecierea mult-aşteptată. Şefii te vor lăuda pentru munca depusă în ultimele luni şi s-ar putea chiar...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Dani Oţil, declaraţie inedită: „La ce viaţă intimă am în ultima perioadă...” Dani Oţil, declaraţie inedită: „La...
Motivul pentru care Kim Kardashian a angajat...
Testul de inteligenţă al lui Einstein!...
Zf.ro
Ce face România, la fiecare şase luni schimbă premierul? Criză politică TOTAL neaşteptată: Cum a ajuns populaţia din nou OSTATICĂ în lupta pentru putere Ce face România, la fiecare şase luni...
BusinessMagazin.ro
Tânăra de 31 de ani care a creat o AFACERE UNICĂ în România cu care face sute de mii de euro Tânăra de 31 de ani care a creat o AFACERE...
Ideea anului! Un român din Londra va ajuta,...
Descopera.ro
De ce TREBUIE să faci SEX în fiecare noapte. Rezultatele au fost confirmate acum de o mare echipă de savanţi De ce TREBUIE să faci SEX în fiecare noapte....
ILDICO, femeia frumoasă şi fatală care...
DESCOPERIRE impresionantă făcută de trei...
Mediafax.ro
DODON şi-a ieşit din minţi după ce Băsescu l-a numit "PUDELUL" lui Putin. Cu ce acuzaţii a venit preşedintele Republicii Moldova pentru a contracara IRONIA DODON şi-a ieşit din minţi după ce Băsescu...
Salvador Dali va fi exhumat pentru efectuarea...
BREAKING | Sebastian Ghiţă scapă DEFINITIV...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO BOMBĂ! Serena Williams a POZAT GOALĂ, deşi este însărcinată în luna a şasea FOTO BOMBĂ! Serena Williams a POZAT GOALĂ,...
FOTO INCREDIBIL! Nimeni nu o mai poate recunoaşte!...
Ania Gadea, imagini incredibil de provocatoare!...
ApropoTv.ro
Gabriela Cristea, foc şi pară! Motivele sunt multiple. Ce spune Bianca Drăguşanu? Gabriela Cristea, foc şi pară! Motivele...
Ce face Tavi Clonda după ce a fost concediat?...
Accident teribil pe Insula Iubirii! Setul...
Go4it.ro
Ţara în care e ILEGAL ca o femeie să mănânce banane „într-un mod erotic” şi statul în care nu ai voie să publici online o imagine care ar putea speria pe cineva. Lista celor mai ciudate, idioate, depăşite sau abuzive legi ale internetului Ţara în care e ILEGAL ca o femeie să...
ProMotor.ro
Pictorial de vară lipsit de inhibiţii - Ferrari F430 Spyder Pictorial de vară lipsit de inhibiţii...
Duster pick-up cu patru uşi e APROAPE....
Această tânără are un „sindrom”...
ULTIMA ORĂ
PRIMUL SONDAJ după scandalul Dragnea-Grindeanu. Câţi români ar vota PSD, dacă ar fi alegeri duminică. SURPRIZA de pe locul doi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.