Cancer faringian (cancer la gât?)
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, Incep prin a spune ca nu te pot felicita pentru ca te-ai apucat de fumat la 12... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adevarat sau fals in curele de slabire

● Vizualizări: 866
Adevarat sau fals in curele de slabire Adevarat sau fals in curele de slabire

Potrivit ultimelor studii, obezitatea este tot mai raspandita in randul tinerilor, iar cifrele indica o crestere alarmanta. Ce trebuie sa stim este ca la baza cresterii necontrolate in greutate sta in primul rand un stil de viata nesanatos. Prin urmare, nutritionistii sunt de parere ca o alimentatie echilibrata respectata toata viata poate face ca acul cantarului sa indice greutatea dorita. Nu trebuie sa uitam nici de mersul la sala, de miscare in general. Iata cele mai raspandite 9 mituri despre dobandirea unui corp de reclama...

1. O dieta severa pe o perioada scurta, de 1-2 saptamani, te ajuta sa scapi de excesul ponderal.

Fals: Aceste diete duc la o scadere ponderala mai ales datorita pierderii lichidelor din organism. Dupa perioada de dieta, vei acumula kilogramele pierdute la loc, ba chiar si cateva in plus, in cel mai scurt timp posibil (asa numitul efect yo-yo). Organismul tau percepe cele 2 saptamani ca pe o amenintare si va acumula rapid „rezerve” de grasime pentru a fi pregatit unei eventuale noi „infometari”. Partea buna a acestor diete este ca te poti inspira din ele pentru a te orienta asupra meniului tau zilnic.

2. Pentru mentinerea unei greutati normale, dieta trebuie asociata cu exercitii fizice.
Adevarat: Cresterea masei musculare prin exercitii fizice practicate regulat duce la o accelerare a metabolismului, astfel incat si cand nu faci miscare vei „arde” mai multe calorii decat o persoana sedentara. Pe de alta parte, stim cu toate ca avem zone cu depozite de grasime (inesteticele „aripioare”, de exemplu), care se incapataneaza sa ramana la locul lor in ciuda celui mai sever regim hipocaloric. Singura metoda prin care poti scapa de aceste depozite este sa faci cat mai multa miscare, de 4-5 ori pe saptamana. 3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.

3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.
Fals:
Majoritatea dietelor, de la cea cu ciorba de varza pâna la dieta doctorului Atkins, sunt de fapt diete hipocalorice. Tocmai din acest motiv, ele functioneaza in ceea ce priveste scaderea ponderala, dar sunt departe de a fi „diete-minune” deoarece, in timp, pot afecta starea de sanatate, din cauza dezechilibrelor nutritionale grave pe care le induc.

4. Poti obtine un corp de invidiat cu ajutorul unor dispozitive folosite acasa.
Fals: Reclamele tv abunda de solutii miraculoase, dispozitive pentru electrostimulare, centuri pentru obtinerea unui abdomen plat si tot felul de alte aparate care te asigura ca „doar in 10 minute pe zi” vei obtine un aspect suplu si atletic precum al domnisoarei care le face reclama.

Adevarul este ca persoanele folosite drept model in aceste reclame au petrecut ore in sir in salile de fitness, au un stil de viata ce combina exercitiile fizice cu dieta pentru a arata atat de bine. In ceea ce te priveste, este o idee foarte buna sa ai un stepper, o banda pentru alergat sau o bicicleta ergometrica in casa, cu siguranta te vor ajuta sa slabesti, dar nu te astepta sa dobandesti corpul unei campioane la culturism doar cu ajutorul lor.

5. Alimentele pe a caror eticheta scrie ca nu contin zahar sau grasimi sunt ideale pentru a slabi.
Fals: Faptul ca bomboanele sunt facute cu indulcitor sau sendvisul are un continut redus de grasimi nu inseamna ca automat au si un numar mai mic de calorii. De obicei, diferenta calorica este insignifianta in comparatie cu produsele similare ce contin zahar sau grasimi.

Pentru a scadea in greutate, trebuie sa-ti supraveghezi marimea portiilor si sa faci alegerile corecte in ceea ce priveste alimentele si continutul lor caloric, in loc sa consumi produse „dietetice” ori de cate ori poftesti.

6. Tin permanent evidenta alimentelor pe care le mananc si totusi nu reusesc sa scad in greutate.

Adevarat: Este posibil sa „trisezi” fara sa-ti dai seama. Gandeste-te daca nu cumva ai uitat sa aduni in cadrul ratiei tale calorice zilnice covrigelul luat in fuga de pe masa colegei de birou, crutoanele pe care le-ai adaugat la salata sau paharul de suc cu care te-ai racorit in parc! Toate aceste „nimicuri” pot adauga in medie 200 de calorii/zi, constituind un motiv intemeiat pentru a tine acul cantarului nemiscat.

7. Am încercat pe parcursul anilor diferite diete si îmi este din ce în ce mai greu sa slabesc.
Adevarat: Daca ai tinut diete peste diete, probabil ca organismul tau a devenit un expert in ceea ce priveste asimilarea caloriilor. Infometarea sistematica la care te supui este perceputa ca un stres si, prin urmare, corpul tau isi face „rezerve” in vederea urmatoarei incercari.

Acest fapt, impreuna cu inaintarea in varsta, transforma eforturile tale de mentinere a unei greutati normale intr-o adevarata provocare, deoarece se estimeaza ca, pentru fiecare 10 ani pe care ii adaugi la varsta ta, necesarul caloric scade cu 10%. De aceea, este foarte important sa ai obiceiuri alimentare sanatoase permanent, zi de zi.

8. Sunt predispusa genetic la obezitate si din acest motiv nu pot slabi.
Fals: Se estimeaza ca daca parintii tai sunt obezi, riscurile de a avea la randul tau aceeasi problema sunt cu 25-30% mai mari decat ale persoanelor care provin din familii de normoponderali. Aceasta nu inseamna ca daca ai gene „proaste” esti condamnata sa fii obeza, ci doar ca trebuie sa iti supraveghezi si mai atent stilul de viata.

9.Excesul ponderal este cauzat de tulburarile endocrine.
Fals: Extrem de rar, afectiunile endocrine se manifesta prin crestere in greutate, de cele mai multe ori fiind vorba despre hipotiroidie. Chiar si in acest caz, medicii au stabilit ca excesul ponderal produs de afectiunea tiroidiana in sine este destul de mic, in jur de 2-4 kg si este cauzat de obicei de retentia de lichide, nu de depunerile adipoase.

Cercetatorii de la Clinica Mayo afirma ca doar un procent de cel mult 2% din persoanele obeze se confrunta cu un surplus ponderal generat de afectiuni endocrine sau alte boli ce produc crestere in greutate.

Cititi si De ce nu functioneaza o cura de slabire?


Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 04.08.2008
Taguri: adevarat, cure, slabire
Citește pe one.ro
Fiica lui Ingrid Vlasov, model profesionist la 11 ani Fiica lui Ingrid Vlasov, model profesionist la 11 ani
Experţii au ajuns la concluzia că oamenii inteligenţi sunt dezordonaţi, adorm târziu şi înjură mult Experţii au ajuns la concluzia că oamenii inteligenţi sunt dezordonaţi,...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Viaţa socială va fi foarte aglomerată pentru tine în aceasă perioadă. Ai parte de multe petreceri, întâlniri cu prieteni mai vechi şi multe alte activităţi sociale. În plan amoros, vor reveni...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Oraşul din România, renovat, care acum rivalizează cu Barcelona, Nancy sau Budapesta Oraşul din România, renovat, care acum...
Cum arată casa de 8 milioane dolari a lui...
La 46 de ani, Naomi Campbell a pozat pentru...
Zf.ro
ADEVĂRUL de la raft. Care este DIFERENŢA dintre Auchan şi Kaufland ADEVĂRUL de la raft. Care este DIFERENŢA...
Un business simplu, dar extrem de profitabil....
Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi...
BusinessMagazin.ro
Doi fraţi au clădit un imperiu plecând de la un împrumut mai mic de 400 de dolari. Acum sunt miliardari în dolari Doi fraţi au clădit un imperiu plecând...
Ţara unde preşedintele îşi îndemnă...
A găsit o perlă de 34 de kg ce valorează...
Descopera.ro
Cel mai PERVERS sultan. Ce le-a făcut tuturor femeilor pe care le-a avut Cel mai PERVERS sultan. Ce le-a făcut tuturor...
ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să...
Ce se întâmplă în REALITATE când clipim?...
Mediafax.ro
A ÎNCEPUT! Turcia bombardeazã SIRIA din cauza Statelor Unite! A ÎNCEPUT! Turcia bombardeazã SIRIA din...
BREAKING NEWS: Explozie în Turcia: Sunt...
ATAC la o mare universitate! Sunt 58 de...
Gandul.info
VESTE TRAGICĂ din Italia. Care este de fapt numărul ROMÂNILOR MORŢI în urma cutremurului VESTE TRAGICĂ din Italia. Care este de...
TRAGEDIE CUMPLITĂ. MAE a făcut anunţul...
Acesta este CEL MAI BINE PĂSTRAT SECRET...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
El e eroul olimpic. Şi-a vândut medalia de argint de la Rio pentru a ajuta un copil cu tumoră malignă oculară. "Acum, medalia valorează cât sănătatea micului Olek" El e eroul olimpic. Şi-a vândut medalia...
ProSport a descoperit fondul de investiţii,...
"Putin, cât ai plătit pentru asta?!" VIDEO...
ApropoTv.ro
Daniela Crudu, în pragul anorexiei! Au rămas doar silicoanele de ea! Bruneta se înfometează! - FOTO Daniela Crudu, în pragul anorexiei! Au...
Incredibil! Cum poate să arate acum supermodelul...
Monica Pop, de nerecunoscut! S-a îngrăşat...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Probleme în aşternut? S-a inventat dispozitivul care vindecă IMPOTENŢA. Inventatorii garantează performanţă maximă timp de 12 ORE Probleme în aşternut? S-a inventat dispozitivul...
ProMotor.ro
Astea sunt MAŞINILE DE EVITAT! Astea sunt MAŞINILE DE EVITAT!
Schimbarea care te va face să-ţi laşi...
VIDEO - Aşa ceva nu vezi DECÂT ÎN ROMÂNIA!
ULTIMA ORĂ
Cum s-a putut întâmpla asta? Anunţ de ULTIMĂ ORĂ despre actorul Florin Zamfirescu. Informaţia a fost deja confirmată oficial

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.