Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

Pe măsură ce proporţia de alimente vegetale din dieta creşte, riscul de boli de inimă, diabet şi cancer scade, constată studiile. Aportul de legume şi fructe este de asemenea asociat cu o piele sănătoasă, un nivel crescut de energie şi greutate mai mică. Creşterea consumului de fructe şi legume scade semnificativ riscul de obezitate şi mortalitate. Ultimele studii afirmă faptul că roşiile aduc o serie de beneficii uimitoare legate de sănătate. Iată 5 afecţiuni care pot fi ameliorate prin consumul de roşii.


Cancerul

Fiind o excelentă sursă de vitamina C şi alţi antioxidanţi, roşiile pot ajuta la combaterea formării de radicali liberi cunoscuţi drept principala cauză a cancerului.

Cancerul de prostată

Licopenul a fost legat de prevenirea cancerului de prostată în mai multe studii. Potrivit lui John Erdman, profesor al departamentului de Ştiinţă Alimentară şi Nutriţie Umană la Universitatea din Illinois, „roşiile sunt un puternic sprijin în prevenirea cancerului de prostată.” În rândul bărbaţilor mai tineri, dietele bogate în beta-caroten pot juca un rol protector împotriva cancerului de prostată, potrivit unui studiu realizat de Şcoala Harvard de Sănătate Publică, Departamentul de Nutriţie.

Cancerul colorectal

Consumul de beta-caroten s-a dovedit a avea o asociere inversă cu dezvoltarea cancerului de colon în rândul populaţiei japoneze. Aportul ridicat de fibre din fructe şi legume este asociat cu un risc redus de cancer colorectal. Potrivit Societăţii Americane de Cancer, unele studii au arătat că persoanele care au diete bogate în roşii pot avea un risc mai mic de anumite tipuri de cancer, în special cancerul de prostată, plămâni şi stomac. Cu toate acestea, cercetările bazate pe oameni sunt în continuare necesare pentru stabilirea exactă a rolului licopenului.

Tensiunea arterială

Menţinerea unui aport scăzut de sodiu ajută la menţinerea tensiunii arteriale sănatoase. Cu toate acestea, creşterea aportului de potasiu poate fi la fel de importantă în cazul vasodilataţiei. Potrivit Studiului Naţional de Examinare a Sănătăţii şi Nutriţiei, mai puţin de 2%  dintre adulţii din SUA satisfac zilnic aportul de potasiu recomandat.

Sănătatea cardiacă

Conţinutul de fibre, potasiu, vitamina C şi colină din roşii sprijină deplin sănătatea inimii noastre. O creştere a aportului de potasiu, împreună cu o scădere a consumului de sodiu este cea mai importantă schimbare dietetică pe care o persoană o poate face pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, în conformitate cu Mark Houston, cadru medicat şi profesor asociat al Clinicii de Medicină la Vanderbilt Medical School şi director al Institutului de Hipertensiune la Spitalul St Thomas din Tennessee. Roşiile conţin de asemenea acid folic, care ajută la menţinerea nivelului de homocisteină sub control, reducându-se astfel un factor de risc pentru bolile de inimă.

Într-un studiu, cei care au consumat 4069 mg de potasiu pe zi au avut un risc de 49% mai mic de deces de boli cardiace ischemice, comparativ cu cei care au consumat mai puţin de potasiu (aproximativ 1000 mg pe zi).

Aportul ridicat de potasiu este de asemenea asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral, o protecţie împotriva pierderii masei musculare, menţinerea densităţii minerale osoase şi reducerea formării pietrelor la rinichi.

Citește și:
Dr. Mihaela Bilic: de ce e bine să pui suc de roşii în mâncărurile cu carne
Extractul de roşii menţine tinereţea?
Cât îngraşă brânza cu roşii


Exclusiv Online - 20.03.2017
Taguri: rosii, licopen, beneficii
Citește pe one.ro
După 7 ani de când Shakira i-a luat iubitul, fosta parteneră a lui Pique rupe tăcerea După 7 ani de când Shakira i-a luat iubitul, fosta parteneră a lui...
Moartea Reginei Marii Britanii, anunţată printr-un cod secret! "Deschide televizorul. Ceva teribil s-a întâmplat” Moartea Reginei Marii Britanii, anunţată printr-un cod secret! "Deschide...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

E vremea să străluceşti! Eforturile tale vor fi, în sfârşit, recunoscute şi vei primi aprecierea mult-aşteptată. Şefii te vor lăuda pentru munca depusă în ultimele luni şi s-ar putea chiar...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arătau, de fapt, marii voievozi: Fiorosul Vlad Ţepeş, blondul Ştefan cel Mare şi frumosul Ioan de Hunedoara Cum arătau, de fapt, marii voievozi: Fiorosul...
Cum arată Sandra Izbaşa, cea mai frumoasă...
Salariile vedetelor TV, dezvăluite în...
Zf.ro
Nimeni nu o cunoaşte, dar este una dintre cele mai PUTERNICE şi de TEMUT femei din Europa. Cele mai puternice companii din lume tremură când aud numele ei Nimeni nu o cunoaşte, dar este una dintre...
BusinessMagazin.ro
Creatorul jocului BALENA ALBASTRA a fost condamnat. Vezi caţi ani de închisoare a primit Creatorul jocului BALENA ALBASTRA a fost...
Fiica premierului Tudose, afaceristă de...
Secretele celui mai mare studio de VIDEOCHAT...
Descopera.ro
Bărbaţii cu picioare MARI au un penis cu dimensiuni peste medie. Care este MĂRIMEA fericită. Au fost analizaţi peste 15.000 de bărbaţi Bărbaţii cu picioare MARI au un penis...
Tot ce TREBUIE să ştii despre SEX. Cum...
A murit în urmă cu 1.000 de ani, dar CADAVRUL...
Mediafax.ro
Una dintre cele mai mari actriţe de la Hollywood face DEZVĂLUIREA momentului: Am fost TRAFICANTĂ de DROGURI! Una dintre cele mai mari actriţe de la...
O nouă politică de BAGAJE la una dintre...
PLANUL privind Ucraina dă fiori reci Europei!...
Gandul.info
Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ pe stradă. Ce a urmat când a intrat într-un hotel este de-a dreptul HALUCINANT.  „Atingeţi-mă pe...”. VIDEO Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ...
O CELEBRĂ cântăreaţă A POZAT GOALĂ,...
O femeie şi-a dat în judecată medicul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Transformare incredibilă! Acum e una din cele mai dorite femei, dar iată cum arăta în urmă cu câţiva ani. O recunoşti? Transformare incredibilă! Acum e una din...
ŞOCANT! Fanii îi plâng astăzi de milă!...
FOTO JENANT! A vrut să fie sexy, dar a...
ApropoTv.ro
Lili Sandu, despre sarcină: "Simt..." - FOTO Lili Sandu, despre sarcină: "Simt..." -...
Iulia Vântur, umilită în public de Salman...
Dedesubturile celui mai controversat divorţ!...
Go4it.ro
Milioane de oameni le folosesc pe telefoane, dar totul este o mare ESCROCHERIE. Iată de ce sunt şanse mai mari să te îmbolnăvească prietenul cu care ieşi la bere decât telefonul tău mobil Milioane de oameni le folosesc pe telefoane,...
ProMotor.ro
Această jucătoare de volei a ÎNNEBUNIT toată sala cu mişcările ei. Adversarele ei abia s-au putut abţine - VIDEO Această jucătoare de volei a ÎNNEBUNIT...
Frumoasa actriţă a ieşit la plajă şi...
GALERIE FOTO cu maşinile pe care le ISIS...
ULTIMA ORĂ
O femeie a sunat la urgenţă pentru a raporta un atac sexual lângă casa sa. Când au ajuns, poliţiştii au împuşcat-o mortal pe ea

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.