Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

3 reţete sănătoase, de vară

Pentru că vara a venit şi vrem să ne menţinem greutatea dar totodată să ne bucurăm de mese delicioase, am ales 3 reţete extrem de sănătoase, dar şi săţioase, din diferite părţi ale lumii. Săţioase şi uşor de făcut, acestea sunt ideale pentru zilele toride sau zilele pline în care nu avem prea mult timp de petrecut în bucătărie.

Dhal (Dal)

Boabele de linte reprezintă baza multor feluri de mâncare din Asia de Sud, care vin în cât mai multe forme şi culori. Proteinele înalte, fibrele şi fierul şi aromatizate cu mirodenii anti-inflamatorii, cum ar fi turmericul şi ghimbirul, dau naştere unei reţete sănătoase de clasă mondială.

Ingrediente:

3 ½ cană de apă
2 cană de linte roşie uscată
½ cană de lapte de nucă de cocos
2 linguriţe de suc de lămâie
2 linguri de sirop de arţar
2 linguriţe de praf curry (simplu sau iute)
1 linguriţă de sare de mare

Puneţi toate ingredientele pentru Dhal într-o tigaie mare sau într-o cratiţă medie. Odată redus, amestecul va continua să se gătească fără capac timp de 20 până la 25 de minute, amestecându-se adesea.

Pilaf de alune şi conopidă

Ingrediente:

2 linguri de ulei de nucă de cocos
1 ceapă tocată cubuleţe
2 cuişoare
usturoi tocat
1 lingură de ghimbir proaspăt rasă
1 lingura praf curry (simplu sau iute)
2 linguri garam masala
1 linguriţă de sare de mare
1 ardei
piper negru
orez basmati maro, clătit bine şi drenat
1 ¾ căni de apă
1 lingură de suc de lămâie
1/2 conopidă mare sau o conopidă mică întreagă, tăiată în bucăţi foarte mici
½ cană de alune, prăjite (opţional), tocate
½ cană de pătrunjelu proaspăt tocat

Într-o oală mare (nu folosi o tigaie mare deoarece orezul nu se va găti în mod corespunzător), încălzeşte uleiul puţin peste temperatura medie. Adăugă ceapa, usturoiul, ghimbirul, condimentele, sarea şi piperul. Căleşte timp de 10 minute, până când ceapa devine moale.

Adăugă orezul, amestecând constant timp de 2 minute, urmat de apă şi suc de lămâie. Se aduce apoi amestecul la fierbere, se reduce la foc, se acoperă şi se fierbe timp de 45 de minute.

Se amestecă conopida, se acoperă şi se fierbe timp de încă 10 minute sau până când conopida este gătită.

La final adaugă pătrunjelul şi alunele pisate.

Smørrebrød

Smørrebrød sunt sandvişuri daneze, adesea acoperite cu condimente fermentate bogate în probiotice, peşte tratat cu omega-3 şi o grămadă de legume proaspete. Servit pe secară sau adesea pe pâine fără gluten, această idee de de prânz este ideală şi extrem de sănătoasă!

Ingrediente:

2 pâine sau secară
½ cană (125 mL) maioneză
2 linguriţe (25 ml) mărunţite chimen proaspăt
2 linguriţe (25 ml) mărunţite cu miere
1 linguriţă (5 ml) suc de lămâie
piper proaspat macinat
150 g păstrăv curcubeu afumat
felii de lămâie

Ingrediente garnituri:

1 ou mare fiert, tăiat felii
1 ridiche tăiată subţire
1 castravete mic, tăiat felii subţiri
2 roşii cherry, tăiate subţire
măcriş
1 cm de arpagic
mărar

Prăjeşte pâinea uşor. Taie fiecare felie în jumătate.

Se amestecă maioneza, arpagicul, mararul,  suc de lămâie şi piperul. Se adaugă amestecul pe pâine după care deasupra se asezonează cu păstrăv.

Garnituri

Garnisiţi cu combinaţii de ouă, ridiche, castraveţi, roşii, năut, marar şi arpagic. Serviţi cu felii de lămâie.

 


Exclusiv Online - 16.06.2017
Taguri: reteta, vara, sanatoase
Citește pe one.ro
Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai bogat om de lume. Are 21 de ani şi o viaţă de vis Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai bogat om de lume. Are 21 de ani...
Mădălina Ghenea, despre viaţa ei: "În realitate, nu este vorba despre dragoste" Mădălina Ghenea, despre viaţa ei: "În realitate, nu este vorba despre...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai bogat om de lume. Are 21 de ani şi o viaţă de vis Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai...
Autorităţile au anunţat cauza morţii...
Ilinca Vandici, vacanţă de coşmar în...
Zf.ro
BREAKING. Un român a fost ÎMPUŞCAT în plină stradă sub ochii îngroziţi ai trecătorilor BREAKING. Un român a fost ÎMPUŞCAT în...
BusinessMagazin.ro
De ce refuzul de a angaja un inginer l-a costat pe Mark Zuckerberg 19 miliarde de dolari De ce refuzul de a angaja un inginer l-a...
Povestile infioratoare ale victimelor SCLAVIEI...
Povestea românului care conduce IMPERIUL...
Descopera.ro
7 lucruri inedite despre SPERMĂ - FOTO 7 lucruri inedite despre SPERMĂ - FOTO
Cel mai mare SECRET sexual al românilor...
Piramida de capetele a lui Alexandru Lăpuşneanu...
Mediafax.ro
COD GALBEN de ninsori şi viscol, până la ora 22:00. Rafalele de vânt pot atinge 75 de km/h/ Care sunt judeţele afectate COD GALBEN de ninsori şi viscol, până...
LOTERIA BONURILOR FISCALE: Valoarea bonurilor...
Dragnea, ABONAT al telenovelelor. "Este...
Gandul.info
HARTA consumului de alcool la nivel mondial. Surpriza din TOP 10 HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un moment din meciul lui Halep face înconjurul internetului! Imaginea incredibilă care nu s-a văzut la TV spune TOTUL despre Simona: adversara sa nu a mai rezistat! Un moment din meciul lui Halep face înconjurul...
BREAKING NEWS | Lovitură TERIBILĂ, în...
Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat:...
ApropoTv.ro
Oana Zăvoranu vrea copil. Oferă 100.000 de euro Oana Zăvoranu vrea copil. Oferă 100.000...
Imagini din vila lui Gabi Jugaru, care valorează...
Amalia Enache locuieşte într-o mansardă...
Go4it.ro
Şi-a prins nevasta înşelându-l cu şeful ei, iar acum riscă să petreacă 15 ANI după gratii. Totul a plecat de la o APLICAŢIE oferită de toate smartphone-urile moderne. Avocat: „Clientul meu merită o medalie!” Şi-a prins nevasta înşelându-l cu şeful...
ProMotor.ro
Acesta este LOGANUL produs de Mercedes. Dacia mai PREMIUM ca niciodată - VIDEO Acesta este LOGANUL produs de Mercedes....
Cel mai OBRAZNIC decolteu. Gemenele au devenit...
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
ULTIMA ORĂ
Toţi prietenii lui Pique şi ai Shakirei sunt în STARE DE ŞOC. Anunţul făcut de avocatul cântăreţei provoacă o STUPOARE TOTALĂ. Ce se întâmplă cu celebrul cuplu

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.