Vreau sa slabesc, ce recomandati?
Flavia-Ioana Manole Nutriţionist-Dietetician

Eu nu recomand nici un fel de dieta, eu recomand si promovez un stil de viata sanatos. De... citește

Cele mai
APLICAȚII

Două aplicaţii utile: verifică greutatea ideală şi calculează numărul de calorii pe care îl poţi consuma zilnic pentru a nu te îngrăşa.

10 reţete delicioase permise în dieta Dukan

Credeaţi că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade? Ei bine, nu e deloc aşa. Există în lumea asta mare oameni foarte inteligenţi care s-au gândit cum pot uşura viaţa şi poftele celor care îşi doresc să slăbească prin această metodă, iar noi am reuşit să aflăm câteva reţete absolut delicioase. Dacă nu vi s-ar spune că sunt dietetice, nici că v-aţi da seama. 

Datorită faptului că în dieta Dukan sunt permise, ba chiar recomandate, poţi realiza câteva reţete excelente care nu doar că sunt delicioase, ci te ajută să pierzi rapid în greutate, fără să te îmfometezi.

Dar ai mare grijă pentru că, deşi acest regim alimentar te ajută să pierzi rapid în greutate, trebuie să fii conştientă că va urma o lungă perioadă de menţinere, pe care cel mai probabil va trebui să o accepti ca propriul stil de viaţă.

Dacă te-ai hotărât să urmezi această dietă, trebuie să ştii că aceasta este concepută în 4 faze, după cum urmează:

1. Faza de atac, în care se consumă numai proteine;
2. Faza alternativă, pe durata căreia trebuie să consumi alimentele din prima faza, pe lângă care se introduc legumele;
3. Faza de consolidare, care te readuce treptat la o alimentaţie normala;
4. Faza de stabilizare, în care trebuie să ai o alimentaţie normală, însă supravegheată, ca să eviţi să pui la loc kilogramele pierdute anterior.

Iată cele 10 reţete cu care sigur nu vei da greş în procesul de slăbire şi pe care, cu siguranţă, le vei adora.


Peşte cu legume crocante

Salata de vară perfectă

Clătite de ovăz perfecte pentru ronţăială

Carne de vită aromată cu clementine în stil chinezesc

Prăjitură de ciocolată cu zmeură

Supă de creveţi cu castravete şi coriandru

Tartă cu verdeţuri de primăvară

Omletă cu tofu

Delicatesă de vinete

Supă rece de roşii

Citește și:
Dieta Dukan - avantaje versus dezavantaje
Dieta Dukan si regimul Oshawa în lupta pentru slăbire
Cântarul, prieten şi duşman
Exclusiv Online - 26.06.2013 Sursă foto: Shutterstock
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Dragoste Viaţa de cuplu este în general bună, dar s-ar putea ca la finalul lunii să întâmpinaţi câteva probleme. Ţine minte: cheia unei relaţii de succes este comunicarea! Profită de perioada...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Then & Now: vezi cum arată acum actriţa care a interpretat-o pe Peggy Bundy Then & Now: vezi cum arată acum actriţa...
Ce transformare! Vezi cum arata acum agenta...
Prea frumoasă la 17 ani! O păzesc ca pe...
Zf.ro
Confesiunile unei stewardese românce care a lucrat la o companie aeriană care plăteşte salarii de peste 1.300 de euro Confesiunile unei stewardese românce care...
Un român de 26 de ani a dezvoltat un un...
“Oraşele fantomă” cu case nou-nouţe...
GLAMOURmagazine.ro
Poze unice: femeile celebre care alăptează în public Poze unice: femeile celebre care alăptează...
Ce se întâmplă cu picioarele femeilor...
Tunsorile anului 2014
Descopera.ro
Un peşte uriaş a înghiţit un rechin. VIDEO uimitor Un peşte uriaş a înghiţit un rechin....
De ce ne vin idei bune atunci când facem...
Drama care a făcut posibilă împlinirea...
Mediafax.ro
NOU POD peste Dunăre: "Va fi cel mai MARE pod de acest gen din România" - FOTO NOU POD peste Dunăre: "Va fi cel mai MARE...
Au ieşit la iveală înregistrările secrete...
Ebola: Ce se întâmplă când supravieţuieşti...
zooland.ro
Ai nostri, ca brazii :)) Ai nostri, ca brazii :))
De ce să adoptăm un căţel pentru copil...
Cei mai buni dansatori - VIDEO
DA.ZF.ro
Cele mai vechi restaurante din România Cele mai vechi restaurante din România
Topul celor mai interesante baruri din lume!...
Cele mai frumoase plaje de pe litoralul...
ProSport.ro
Stoican, salvat în ofensivă. Marius Alexe are şanse mari să rămână la Dinamo, cel puţin până în iarnă Stoican, salvat în ofensivă. Marius Alexe...
JO de Tineret, Nanjing: calificare în finală...
Observatorul partidei Concordia - Dinamo:...
ApropoTv.ro
Veste tristă pentru Simona Pătruleasa! Vedeta a pierdut sarcina Veste tristă pentru Simona Pătruleasa!...
Operaţiile estetice au desfigurat-o! Cum...
Transformare spectaculoasă! Cum arată...
GQ.ro
Ce maşini conduc cei mai bine plătiţi fotbalişti din lume Ce maşini conduc cei mai bine plătiţi...
NSFW: Noul clip al lui Nicki Minaj a strâns...
10 lucruri pe care le vei regreta când...
Incasa.ro
Ventilatorul de tavan – un accesoriu potrivit pentru orice stil de design interior Ventilatorul de tavan – un accesoriu potrivit...
Ce acoperis alegem pentru casa?
Cocktail de pepene rosu
Gradinamea.ro
Lantana, flori care iubesc vara si caldura Lantana, flori care iubesc vara si caldura
Profita de fructele si legumele de vara!
Sovarful - un medicament veritabil, nu simplu...
0.1933