Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cură detoxifiere: 5 reţete perfecte!

Dacă te gândeşti să începi o cură de detoxifiere, probabil te gândeşti la restricţii, senzaţie de foame şi privarea de la „bunătăţi”. Află că poţi ţine acest tip de cură şi, în acelaşi timp, să fii complet sătulă.

Aceste reţete de detoxifiere sunt concepute pentru a da startul sănătăţii tale încă de la la prima înghiţitură. Realizate din alimente integrale, proaspete şi sănătoase, aceste reţete nu numai că sunt delicioase, dar sunt şi simplu de realizat. Iată 5 idei de reţete pentru o detoxifiere ca la carte!

Cuprins
Quinoa cu miere
Salată cu dovlecel şi lămâie
Salată cu orez negru şi cocos
Salată cu ciuperci şi orez
Vegan Caesar cu ghimbir
sus

Quinoa cu miere

Ingrediente:

  • 1 1/2 căni nefierte de quinoa
  • 1 lingură de miere
  • 1/3 cană coriandru proaspăt, tocat marunt
  • 1/3 ceaşcă de arahide prăjite cu miere
  • Sucul de la 1 portocală dulce
  • 2 linguriţe de coajă de portocală dulce
  • 2 fire de ceapă verde, tăiată felii subţiri
  • 1/4 linguriţă de sare de mare
  • 1/4 linguriţă de piper proaspăt măcinat

Mod de preparare: Prepară quinoa după instrucţiunile de pe ambalaj. După preparare, se pune într-un vas mare şi se amestecă cu puţină miere. Se lasă 10 minute deoparte pentru ca mierea să fie absorbită, apoi se amestecă cu restul ingredientelor.

sus

Salată cu dovlecel şi lămâie

Ingrediente:

  • 1 dovlecel galben mediu, tăiat în două jumătăţi
  • 2 ceşti fierte de cereale fără gluten
  • 1 cană de spanac fiert la abur
  • 2 fire de praz, tăiat în felii subţiri
  • 1/2 ceapă roşie medie, tăiată în felii subţiri
  • 3 linguri suc de lămâie proaspătă
  • 1 linguriţă oţet balsamic
  • 1 lingură coajă de lămâie
  • 2 linguri ulei de măsline extra virgin
  • 2 linguriţă de seminte Chia
  • 1 salată verde
  • 1/2 linguriţă de sare de mare
  • 1/4 linguriţă piper negru proaspăt măcinat
  • 1 lingură de coriandru proaspăt, tocat marunt, pentru garnitură

Mod de preparare: Într-un castron mare, se amestecă sucul de lămâie, spanacul, ceapa şi prazul. Tăiaţi apoi mărunt salata şi adăugaţi cerealele fierte. Într-un bol separat, se amestecă sucul de lămâie, oţetul balsamic, coaja de lămâie, ulei de măsline, seminţele de chia, sarea de mare şi piperul, pentru dressing. La final, se decorează cu coriandru proaspăt, pentru un gust delicios.

sus

Salată cu orez negru şi cocos

Ingrediente:

  • 1 1/2 ceşti de orez negru
  • 1 legătură de sparanghel proaspăt
  • 1 lingură coajă de lămâie  
  • 2 fire de ceapă verde, tocată mărunt
  • 2 linguri tocate de nucă de cocos
  • 1/2 linguriţă de sare de mare
  • 1/4 linguriţă de piper proaspăt măcinat
  • 2 linguri de ulei de cocos

Mod de preparare: Orezul se fierbe conform instrucţiunilor de pe ambalaj. Sparanghelul se taie în bucăţi de aprx. 4 cm. Se fierbe apoi la abur într-o oală de dimensiune medie, până ce devine fraged, apoi se lasă la răcit cca. 5 minute. Se amestecă apoi cu orezul fiert, coaja de lămâie, ceapa verde, nuca de cocos, sare de mare şi piper şi se depozitează în frigider timp de 20 de minute. După răcire, poate fi stropit cu puţin ulei de cocos. Se serveşte rece. 

sus

Salată cu ciuperci şi orez

Ingrediente:

  • 3 linguri ulei de măsline extra virgin
  • 2 căţei de usturoi, tocaţi mărunt
  • 2 ceşti de ciuperci  shiitake, tăiate felii subţiri
  • 2 morcovi mari, tocaţi
  • 1 ceapă tocată
  • 2 tulpini de ţelină, tocate
  • 1/4 linguriţă de sare de mare
  • 1/2 linguriţă piper proaspăt măcinat
  • 3 căni de orez negru
  • 2 linguri oţet balsamic
  • 2 fire de ceapă verde, tăiate în felii subţiri

Mod de preparare:

Preîncălziţi cuptorul la 160º.

Într-o tigaie mare, se încinge uleiul de măsline la foc mediu. Se adaugă usturoiul şi se căleşte 30 de secunde. Apoi se adaugă ciupercile şi se călesc timp de 1 minut. Se adaugă ceapa, ţelina, sarea şi piperul. Se amestecă până când legumele sunt fragede, 5-7 minute. Se adaugă apoi orezul fiert şi oţetul balsamic şi se amestecă bine. Se transferă amestecul într-o tavă, se acoperă cu o folie de aluminiu şi se coace în cuptor timp de 30 de minute.

sus

Vegan Caesar cu ghimbir

Ingrediente:

  • 1 1/2 legătură de varză de Bruxelles
  • 4 ceşti de verdeţuri mixte (spanac, pătrunjel, etc)
  • 1/2 ceaşcă de rucola
  • 3/4 cană de lapte de orez
  • 1/2 ceaşcă de piure de dovleac
  • 1 linguriţă oţet balsamic alb
  • 2 linguriţe de seminţe de in
  • 1 avocado copt, fără sâmburi şi decojit
  • 1 lingură praf de maca
  • 1/4 linguriţă de suc ​​de lămâie proaspăt
  • 1 linguriţă de miere
  • 1/6 linguriţă pudră de curry
  • 1/6 linguriţe de rădăcină de ghimbir proaspăt
  • 1/8 linguriţă scorţişoară măcinată
  • 1/4 linguriţă de sare de mare

Mod de preparare: Pe aragaz, la foc mediu, se fierbe varza timp de 10 minute. Se transferă apoi într-un castron mare şi se adaugă verdeţurile şi rucola. Ingredientele rămase se amestecă în blender până se omogenizează, apoi se amestecă cu salata. Se serveşte rece. 

Citește și:
Dr. Mihaela Bilic: Detoxifierea nu este o cură de slăbire
Cura de detox de 3 zile, preferata vedetelor
Dietele detoxifiante, bazate pe sucuri naturale, pot fi periculoase!


Exclusiv Online - 24.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit 48 de ani Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit...
Mihaela Rădulescu, efectele nedorite ale unui machiaj nereuşit Mihaela Rădulescu, efectele nedorite ale unui machiaj nereuşit
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Leii se dedică în această perioadă gătitului! Ei vor să îşi perfecţioneze tehnica şi nu se lasă păgubaşi până când preparatul lor nu este perfect. Chiar dacă de obicei preferă să iasă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
De nerecunoscut! Cum arată Robert Pattinson acum De nerecunoscut! Cum arată Robert Pattinson...
Cum arată Amalia Enache în costum de baie
"Prima bătaie a fost cumplită, mă înnegrise...
Zf.ro
Nimeni nu o cunoaşte, dar este una dintre cele mai PUTERNICE şi de TEMUT femei din Europa. Cele mai puternice companii din lume tremură când aud numele ei Nimeni nu o cunoaşte, dar este una dintre...
BusinessMagazin.ro
Statiunea din Romania unde sute de persoane merg zilnic. Mulţi dorm în maşină ca să stea mai multe zile Statiunea din Romania unde sute de persoane...
SFÂRŞITUL BENZINEI? A apărut combustibilul...
Descopera.ro
Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată. Imagini RARE prezintă viaţa locuitorilor înainte de dezastru Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată....
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
Această tânără s-a încris la prima...
Mediafax.ro
Când va fi înmormântată Denisa Manelista. ANUNŢUL făcut de familia artistei Când va fi înmormântată Denisa Manelista....
Acesta e oraşul care obţine CÂŞTIGURI...
DOLIU în lumea muzicii! A murit la 27 de...
Gandul.info
TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10 ani avea 100 de kilograme. Acum este unul dintre cele mai SEXY fotomodele din întreaga lume TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10...
Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ...
O CELEBRĂ cântăreaţă A POZAT GOALĂ,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după 19 ani de mariaj fericit. Petrecerile la care ea mergea în perioada de criză nu au ajutat deloc S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după...
Ştia că e filmată dar nu i-a păsat:...
Transformare incredibilă! Acum e una din...
ApropoTv.ro
Şerban Huidu şi-a promovat amanta la TV? Şerban Huidu şi-a promovat amanta la TV?
Ce s-a ales de Dan Bordeianu, fostul iubit...
Dani Oţil, despre escapada nocturnă cu...
Go4it.ro
Când a intrat pe acest site popular, Angelina Jolie a avut parte de un ŞOC. Ce a găsit acolo a descumpănit-o pe celebra actriţă. „De acum încolo...” Când a intrat pe acest site popular, Angelina...
ProMotor.ro
Cele mai SEXY momente din sport. Clipul care nu va apărea niciodată pe TV - VIDEO Cele mai SEXY momente din sport. Clipul...
Această jucătoare de volei a ÎNNEBUNIT...
Frumoasa actriţă a ieşit la plajă şi...
ULTIMA ORĂ
El are 55 de ani, ea 21. Cine este noua „muză” a lui Dan Bittman

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.