Lasa-te admirata de toti cei aflati pe plaja sau la piscina intr-un costum de baie care sa iti puna cat mai bine in valoare silueta de invidiat. Stilul de viata sanatos iti da unda verde pentru a face impresie. Cum totul este supus ochiului critic al specialistului, nici ce se intampla in dormitor nu face exceptie de la regula. Fii informata ca sa sporesti placerea!
Bucura-te ca inca este frumos afara si mergi sa faci exercitii si sa dai jos din calorii, revitalizandu-ti programul de fitness. Prin urmare, profita din plin de timpul liber, cu atat mai mult cu cat esti in vacanta, si imbina inteligent utilul cu placutul. Have fun!
Fa valuri intr-un nou costum de baie!
1. Alege costumul din 2 piese. Daca porti un numar diferit la sutien decat cel pentru slip, incearca sa potrivesti fiecare zona, individual.
2. Cauta un sutien cu suport. Daca ai cupa sub B, achizitioneaza un costum a carui cupa sa aiba o banda de sustinere care sa tina totul sub control.
3. Priveste-te din orice unghi! Roteste-te in fata a 3 oglinzi diferite pentru a fi sigura ca indiferent de pozitia in care te afli esti acoperita.
4. Alege-ti un costum care sa reziste in timp. Opteaza pentru un costum din lycra extra .
5. Pacaleste ochiul! Extinde-ti decolteul cu un V adanc si creeaza iluzia unor picioare lungi cu un slip decoltat in dreptul coapselor.
6. Poarta-l cravata! Daca la bust esti intre 2 marimi, atunci alege un sutien cu bretele pe care sa le prinzi in spatele gatului.
7. Gaseste marimea potrivita! Ridica bratele deasupra capului - daca bretelele atarna pe umeri sau cupele se ridica inseamna ca sutienul este prea mic pentru bustul tau.
8. Focuseaza-te pe functionalitate! Daca ai de gand sa inoti foarte mult, alege un costum care sa se „miste” o data cu tine, in timp ce faci diverse activitati.
9. Nu fi prea critica! Lumina fluorescenta accentueaza celulita, in schimb lumina soarelui este mult mai permisiva.
10. Paseste cu incredere! Scoate pieptul inainte si zambeste.
La aer si la „ars” calorii!
1. Danseaza pentru tine! Alege-ti un partener si lasa-te condusa in ritmul muzicii. Pasii rapizi te vor ajuta sa arzi 325 de calorii. Poti, insa, la fel de bine, sa faci asta acasa, singura, in sufragerie, atat cat vrei tu.
2. Sari cat de mult poti! Poti sa dai jos cateva kilograme, doar daca sari coarda pentru o jumatate de ora - in medie cam 500 de calorii. Dar nu exagera cu sariturile! Daca nu ai antrenament, nu incerca sa sari 15 minute fara pauza.
3. Esti pe plaja? Fa miscare! Sa mergi la plaja inseamna mai mult decat un bronz de invidiat. De ce nu ai transforma plaja intr-un teren de fitness? Astfel te mentii in forma si diversifici si gama de distractii. Ai ocazia? Fa surfing si vei arde aproximativ 200 de calorii.
30 de minute de volei te vor ajuta sa mai scapi de inca 350. Daca nu poti ajunge la mare, mergi la bazin. O jumatate de ora de aqua gym te va ajuta sa pierzi 230 de calorii. Inoata! Astfel poti arde pana la 470 de calorii.
4. Nascuta sa alergi. Pune-ti pantofii de alergat si du-te in cel mai apropiat parc, teren sau pe plaja. Alergatul este un mod foarte bun de a arde calorii. Din cand in cand, mai schimba traseul, intervalele si distanta si vei pierde intre 400 si 700 de calorii. Dupa fiecare exercitiu este important sa te hidratezi si sa iei calciu.
5. Relaxeaza-te! Pentru a reduce stresul si pentru a-ti imbunatati tonusul, incearca un curs de yoga. Inca de la primele sedinte ai si ars deja 250 de
04.11.2009
Multi dintre beauty editori
declara cu mana pe beauty case ca isi ingrijesc buzele cu vaselina
cosmetica, un produs foarte simplu, hidratant si...
26.10.2009
Vrei sa arati tanara si la…
batranete? Oamenii de stiinta au studiat cateva perechi de gemeni,
aspectul pielii, tabieturile si stilul de viata...
11.09.2009
Parul pubian nu exista
degeaba, ci are motive bune pentru care se afla acolo, sustin
dermatologii. Acesta protejeaza pielea sensibila si mucoasa...
28.10.2009
Femeile cu care Mama Natura
nu a fost prea generoasa pot sa spere ca implantul cu grasime
proprie le-ar putea reda increderea in sine. Dupa...
Din data
de 10, or sa zbarnaie telefoanele, te buzz-uie pe mess toata lumea
sa socializati. Intalnire face to face posibila pe 12. Din 14,
iarasi vederi la fata si mers la film, la spectacole, in oras. Pe
27 si 28 se poate ajunge la niste concluzii - cu inima si nu cu
rationalul. Din punct de vedere financiar o sa fie o situatie
echilibrata. Din a doua parte a lunii, vei lua ceva mai multi bani.
La sanatate, ai protectie si daca tu ai scapat din vedere ceva sau
mai bine zis medicul, o sa afli mai spre sfarsitul lunii ce e de
tratat si cum.
Noutati in
planul relatiilor parteneriale. Se poate repara o casnicie, o
relatie sentimentala care a durat ani de zile si se cam "tocise",
te poti indrepta spre o casatorie, chiar daca il cunosti de putin
timp pe partenerul de cuplu. Poti semna contracte pe 13, 15 ori
poate pe 28. Bani in jurul datei de 12 sau pe 17, 28, 29. Sanatatea
e in curs de refacere. Ingrijeste-te ca omul drag are nevoie de
tine mai mult ca oricand, dar nu oricum, ci sanatoasa!
Zile
splendide in doi in jur de 8, 14, 17, 27. Sanatatea o sa fie cu
plus, n-o sa te vaiti de nimic pentru ca endorfinele or sa te
vindece de toate cele. Si la job apar noutati in sensul ca poate fi
un proiect nou si sa te acapareze cu totul, iar banii nu vor fi de
neglijat.Poate vei tine si o
oarecare dieta mai ales daca vrei sa ramai insarcinata sau tocmai
te-a anuntat medicul ca s-a intamplat!
O sa-ti
faci mai mult timp sa te vezi nu numai cu fiinta iubita, ci si cu
prietenii. O sa plecati la drum si aproape in fiecare weekend o sa
evadati spre alte zone aerisite si linistite. De bani, nu ar trebui
sa duci lipsa, dar nici sa speri la un spor financiar. Abia din 13
situatia prinde viata. Iti poti gasi o slujba suplimentara, o
colaborare pe 15 si sa semnezi pentru o suma frumusica. Sanatatea e
avariata si trebuie sa te pansezi" pe ici, pe colo ca n-o vei
scoate altfel la capat.
Vei semna
un contract in jur de 13 si daca nu e pe termen lung, o sa-ti mai
iei o colaborare ca sa-ti suplimentezi veniturile. In dragoste
promite sa fie frumos, dar nu chiar imediat. Nu-ti neglija
sanatatea ca o sa-ti scada puterea de munca. Un regim alimentar
echilibrat o sa te salveze de la dureri de stomac, indigestii si
alte disfunctii. Renunta la bauturile acidulate si la alimentele
bogate in grasimi ca vezica biliara o sa protesteze.
Se intorc
banii pe care nu i-oi fi luat din decembrie si e minunat. Iti vor
intra mai multi bani in prima saptamana a lunii. Sfera sentimentala
e in stand-by si trebuie sa fii atenta careia dintre colegi i se
scurg ochii dupa tine. Daca vrei o relatie serioasa, atunci fii cu
ochii-n patru pentru ca unul dintre colegi e amator de aventuri.
Sanatatea e rascolita doar la inceputul lunii si te poti trezi cu
dureri acute de care scapi cat ai zice peste.
Money: Castigi
bani pe 2, 6, 12 si semnezi contracte care sa-ti asigure venituri
constante. O alta transa de bani in jur de 14. Love & Sex: Sfera sentimentala se nuanteaza
frumos pe la jumatatea lunii si pot aparea surprize din cele mai
placute, apare cineva sau o relatie de dragoste se reia din punctul
in care incremenise. Un cadou frumos pe 17, iar pe 27 promisiuni,
juraminte, bat clopotele de nunta. Health: Din punct de vedere al sanatatii, pot
aparea ceva rascoliri, dar se rezolva repede fara chin, doar cu un
eventual tratament. Asa se intampla ori de cate ori planetele
tranziteaza semnul de nastere de acum in cazul tau. Ai grija sa nu
racesti si sa nu te atingi de alimentele care stii ca-ti
declanseaza alergii.
Noutati
care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura
in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari
sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele.
Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi
semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu
plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura
organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.
Se pot
rezolva doua aspecte in decursul acestei luni - sa-ti gasesti ceva
incitant de lucru si sa fii atat de convinsa ca omul de langa tine
este cel potrivit, incat sa faci pasul. O sa te descurci cu toate
demersurile si sa semnezi contracte, sa faci progrese in materie de
afaceri incepand cu data de 6. Apoi in intervalul 13-15 capeti bani
si semnaturile finale. Sfera sanatatii nu e lipsita de accente, mai
ciudata in ultima saptamana a lunii, si trebuie sa te abtii de la o
alimentatie "agresiva" ca sa eviti posibile complicatii.
Sanse de
bani cam din data de 10 si or sa curga sumele, chiar daca mai mici
aproape toata luna. Data de 13 e importanta pentru ca poti primi
acel job nou sau sa faci o achizitie de toata frumusetea. Anumite
chestiuni de tip imobiliar se pot rezolva in jur de 15. In
dragoste, zile frumoase pe 8, 14, 17, 28. La sanatate, pot fi
semnale ca unele lucruri nu sunt in ordine, dar trebuie mers la
doctor ca sa afli ce. Abia din 10 martie, segmentul se limpezeste.
Banii pot
veni dupa data de 11. Poti capata o gradatie in plus la job cu
adaosul de rigoare la salariu. Sufleteste, trebuie sa fie in
regula, sa-ti permiti sa evadezi in fiecare weekend. Daca pleci cu
grupul si n-ai pe nimeni, ai putea sa cunosti pe cineva intr-una
dintre iesiri. Sanatatea inregistreaza un minus, doua la
inceputul lunii, semn ca n-ai tratat cu seriozitate o afectiune
cu ceva timp in urma si se vad urmarile. Macar acum sa ai grija.
O perioada
buna de semnat contracte, de obtinut rezultate splendide la examene
sau la scoala, in cadrul vreunei specializari. In dragoste, pari sa
fii la inceputul unei relatii si sa simti ca e teren minat. Pe 6,
semne bune, o intalnire care sa te scoata din starea ta de
indecizie. Apoi pe 14 si 17 o sa devina mai clara pozitia ta in
relatie. Sanatatea e de tinut sub control ca nu numai tu poti avea
niste neplaceri, ci si altcineva din familie si atunci nu-ti da
mana sa zaci la pat.
Vremea in Banat
Temperatura 5°C - 9°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer mai mult noros
Precipitatii - mixte (ploaie + lapovita + ninsoare)
Vant - moderat
Presiune - usor variabila
Vremea in Crisana
Temperatura 4°C - 9°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer mai mult noros
Precipitatii - mixte (ploaie + lapovita + ninsoare)
Vant - moderat
Presiune - usor variabila
Fenomen - conditii de ceata
Vremea in Dobrogea
Temperatura 7°C - 11°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer variabil
Vant - moderat
Presiune - usor variabila
Vremea in Moldova
Temperatura 5°C - 11°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer variabil
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - usor variabila
Vremea in Muntenia
Temperatura 7°C - 11°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer variabil
Vant - moderat
Presiune - usor variabila
Vremea in Oltenia
Temperatura 6°C - 10°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer partial noros
Vant - moderat
Presiune - usor variabila
Vremea in Transilvania
Temperatura 2°C - 8°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer mai mult noros
Precipitatii - predominant ninsoare
Vant - moderat
Presiune - usor variabila
Vremea in Maramures
Temperatura 3°C - 5°C
Proces principal - vreme normala termic
Nebulozitate - cer mai mult noros
Precipitatii - predominant ninsoare
Vant - slab pana la moderat
Presiune - usor variabila
Fenomen - conditii de ceata