O vara reusita in 30 de pasi
Lasa-te admirata de toti cei aflati pe plaja sau la piscina intr-un costum de baie care sa iti puna cat mai bine in valoare silueta de invidiat. Stilul de viata sanatos iti da unda verde pentru a face impresie. Cum totul este supus ochiului critic al specialistului, nici ce se intampla in dormitor nu face exceptie de la regula. Fii informata ca sa sporesti placerea!
Bucura-te ca inca este frumos afara si mergi sa faci exercitii si sa dai jos din calorii, revitalizandu-ti programul de fitness. Prin urmare, profita din plin de timpul liber, cu atat mai mult cu cat esti in vacanta, si imbina inteligent utilul cu placutul. Have fun!
Fa valuri intr-un nou costum de baie!
1. Alege costumul din 2 piese. Daca porti un numar diferit la sutien decat cel pentru slip, incearca sa potrivesti fiecare zona, individual.
2. Cauta un sutien cu suport. Daca ai cupa sub B, achizitioneaza un costum a carui cupa sa aiba o banda de sustinere care sa tina totul sub control.
3. Priveste-te din orice unghi! Roteste-te in fata a 3 oglinzi diferite pentru a fi sigura ca indiferent de pozitia in care te afli esti acoperita.
4. Alege-ti un costum care sa reziste in timp. Opteaza pentru un costum din lycra extra .
5. Pacaleste ochiul! Extinde-ti decolteul cu un V adanc si creeaza iluzia unor picioare lungi cu un slip decoltat in dreptul coapselor.
6. Poarta-l cravata! Daca la bust esti intre 2 marimi, atunci alege un sutien cu bretele pe care sa le prinzi in spatele gatului.
7. Gaseste marimea potrivita! Ridica bratele deasupra capului - daca bretelele atarna pe umeri sau cupele se ridica inseamna ca sutienul este prea mic pentru bustul tau.
8. Focuseaza-te pe functionalitate! Daca ai de gand sa inoti foarte mult, alege un costum care sa se „miste” o data cu tine, in timp ce faci diverse activitati.
9. Nu fi prea critica! Lumina fluorescenta accentueaza celulita, in schimb lumina soarelui este mult mai permisiva.
10. Paseste cu incredere! Scoate pieptul inainte si zambeste.
La aer si la „ars” calorii!

1. Danseaza pentru tine! Alege-ti un partener si lasa-te condusa in ritmul muzicii. Pasii rapizi te vor ajuta sa arzi 325 de calorii. Poti, insa, la fel de bine, sa faci asta acasa, singura, in sufragerie, atat cat vrei tu.
2. Sari cat de mult poti! Poti sa dai jos cateva kilograme, doar daca sari coarda pentru o jumatate de ora - in medie cam 500 de calorii. Dar nu exagera cu sariturile! Daca nu ai antrenament, nu incerca sa sari 15 minute fara pauza.
3. Esti pe plaja? Fa miscare! Sa mergi la plaja inseamna mai mult decat un bronz de invidiat. De ce nu ai transforma plaja intr-un teren de fitness? Astfel te mentii in forma si diversifici si gama de distractii. Ai ocazia? Fa surfing si vei arde aproximativ 200 de calorii.
30 de minute de volei te vor ajuta sa mai scapi de inca 350. Daca nu poti ajunge la mare, mergi la bazin. O jumatate de ora de aqua gym te va ajuta sa pierzi 230 de calorii. Inoata! Astfel poti arde pana la 470 de calorii.
4. Nascuta sa alergi. Pune-ti pantofii de alergat si du-te in cel mai apropiat parc, teren sau pe plaja. Alergatul este un mod foarte bun de a arde calorii. Din cand in cand, mai schimba traseul, intervalele si distanta si vei pierde intre 400 si 700 de calorii. Dupa fiecare exercitiu este important sa te hidratezi si sa iei calciu.
5. Relaxeaza-te! Pentru a reduce stresul si pentru a-ti imbunatati tonusul, incearca un curs de yoga. Inca de la primele sedinte ai si ars deja 250 de
Citeste si Nu lasa soarele sa-ti faca riduri!
Foto: RED DOT, GULIVER, SHUTTERSTOCK
Autor: Andreea Chirila
Pastreaza-ti prospetimea verii si pe timp de toamna!
Toamna se masoara celulita la Hollywood
Informatii hot despre cum poti scapa de celulita
Trusa de vacanta, pentru siguranta si frumusetea ta
Vaselina cosmetica, must have de sezon
Multi dintre beauty editori declara cu mana pe beauty case ca isi ingrijesc buzele cu vaselina cosmetica, un produs foarte simplu, hidratant si...
Ce ne face sa aratam mai batrane decat suntem?
Vrei sa arati tanara si la… batranete? Oamenii de stiinta au studiat cateva perechi de gemeni, aspectul pielii, tabieturile si stilul de viata...
Epilarea inghinala, periculoasa pentru sanatate
Parul pubian nu exista degeaba, ci are motive bune pentru care se afla acolo, sustin dermatologii. Acesta protejeaza pielea sensibila si mucoasa...
Implantul mamar cu grasime proprie
Femeile cu care Mama Natura nu a fost prea generoasa pot sa spere ca implantul cu grasime proprie le-ar putea reda increderea in sine. Dupa...
Articol: O vara reusita in 30 de pasi

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Retras de la Dinamo de câteva luni, Vasile Turcu spune că are...
VIDEO GOLAZO fabulos înscris de 'Perla lui Mourinho', cu călcâiul, după 20 de pase! Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros"
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva

























