Invata sa te relaxezi!

In prima instanta, este foarte important sa ai in preajma ta persoane pozitive, volubile. Colegii de serviciu care au o influenta negativa asupra ta trebuie evitati pe cat posibil. Iata cateva modalitati care te-ar putea ajuta in incercarea de a te relaxa:

1. Inchiriaza o comedie sau un film de animatie haios, si delecteaza-ti seara cu ele. Rasul te ajuta sa privesti viata si problemele in perspectiva, si diminueaza tensiunea.

2. Relaxeaza-te cu yoga! Daca nu ai timp sa mergi la un curs de acest fel, cumpara casete sau DVD-uri care iti arata cum sa faci ca sa scapi de stres. Fa yoga macar 15 minute zilnic, si vei vedea ca tonusul tau va creste. In plus, muschii se vor relaxa si starea de bine se va simti si la nivel fizic.

Recomandări

Claudia Paise: „Micropigmentarea este un act de creație care se împletește cu știința…” INTERVIU EXCLUSIV

Natalia Sîrbu: „Extensiile de gene sunt un must have, dar în ultimii ani s-a exagerat cu…

3. Ia pauze de 5-10 minute doar pentru tine! Cea mai buna perioada pentru acest exercitiu, este dimineata, dupa ce te trezesti. Bea un ceai sau savureaza o cafea singura, incercand in acelasi timp sa te gandestice anume vei face in ziua respectiva.

4. Fa miscare! Asculta melodiile tale preferate si misca-te pe ritmul muzicii ca sa incepi ziua bine. Iti vei revitaliza trupul, dar si tonusul psihic.

5. Scrie un jurnal! Online sau pe hartie, nu conteaza. Asterne-ti gandurile in fiecare zi, cu dorinte, asteptari si dezamagairi deopotriva, si vei cedea cat de relaxant poate fi. Si cititul este o buna alternativa.

6. Scrie o scrisoare prietenei tale din liceu cu care nu ai mai vorbit de ani buni. Povesteste-i ce s-a intamplat cu tine in acest timp, si incurajeaza stabilirea unei corespondente.

7. Fa o baie cu spuma! Poti sa o asezonezi si cu un pic de muzica in surdina si cu cateva lumanari. Daca nu iti place foarte mult sa asculti muzica, ia o revista si rasfoieste-o.

Relaxarea si acordarea de timp pentru sine sunt caile ideale de a pastra echilibrul si de a face fata presiunilor la care suntem supusi zilnic. Bucura-te de momentele frumoase si nu te sfii sa arati celor din jur ca esti fericita.

Articol exclusiv online