Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vitamine pentru păr strălucitor

6 nutrienţi pentru un păr sănătos

Secretul pentru un păr puternic, strălucitor şi mătăsos nu este un şampon scump şi nici un tratament faimos la un salon de înfrumuseţare. Totul ţine de un stil de viaţă sănătos.
 
Cheia către un păr frumos, este o dietă formată din alimente sănătoase, pline de substanţe nutritive, care îţi vor face părul să arate exact cum îţi doreşti. Iată 6 nutrienţi de care ai nevoie pentru a obţine rezultatul dorit!
 
Fier şi zinc – conform dr. Wilma Bergfeld, dermatolog la Cleveland Clinic, aceste două substanţe ajută la creşterea sănătoasă a firului de păr. Specialista recomandă carnea roşie slabă, bogată în substanţe nutritive, de două ori pe săptămână. Dacă eşti vegetariană, poţi alege soia sau lintea, alimente bogate în vitamina C şi, deasemenea, foarte eficiente. 
 
Carne rosie

Vitamina D – specialiştii au descoperit că vitamina D ajută la activarea creşterii firului de păr şi la îmbunătăţirea elasticităţii acestuia. Există alimente care conţin această vitamină, cum ar fi: peştele, ouăle, lactatele, sau ciupercile. Expunerea la soare timp de câteva minute pe zi, poate, de asemenea, să ajute organismul la producerea ei.

Lactate

Proteinele sunt unele dintre cele mai importante elemente de care organismul nostru are nevoie pentru a supravieţui. S-a dovedit că proteinele ajută la stimularea creşterii celulelor regeneratoare ale părului, făcându-l totodată mai puternic. Conform studiilor, femeile ar trebui să consume cel puţin 50 de gr de proteine pe zi. 

carne

Omega 3 - acizi graşi – mănâncă peşte gras! Consumă somon, de exemplu, de două ori pe săptămână! Se pare că peştele gras, bogat în acizi graşi este remediul perfect pentru firul de păr deshidratat. În plus, pe lângă faptul că îţi asigură un păr mătăsos, omega-3 pot ajuta şi la ameliorarea problemelor de inimă sau a depresiei.

somon

Biotina – ouăle sunt alimente bogate în această vitamină, cunoscută şi sub numele de vitamina B. Aceasta este o substanţă esenţială pentru creştere. De asemenea, ouăle sunt o excelentă sursă de proteine şi vitamina D. 

oua

Vitamina A - morcovii au un conţinut mare de vitamina A, aliatul perfect împotriva părului fragil şi subţire. De asemenea, datorită betacarotenului şi a vitaminei C, morcovii au un bun efect antioxidant şi de protecţie solară.

Citește și:
Un păr cu volum în 5 paşi
5 reguli pentru un păr sănătos
Măşti pentru faţă cu vin roşu


Exclusiv Online - 10.08.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: par, vitamine, alimente
Citește pe one.ro
Care este ultimul mesaj postat pe Facebook al lui DJ Avicii. Acesta a murit la 28 de ani Care este ultimul mesaj postat pe Facebook al lui DJ Avicii. Acesta a...
Cum arată acum prima iubită a lui Smiley. S-au îndrăgostit când erau la liceu Cum arată acum prima iubită a lui Smiley. S-au îndrăgostit când erau...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera. FOTO din interior Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera....
Imagini de la nunta lui Emmanuel Macron...
Cum arăta Melania Trump în copilărie....
Zf.ro
LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a fost cumpărat de Peugeot. Ce se întâmplă cu gigantul german LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a...
BusinessMagazin.ro
Un român ar putea revoluţiona modul în care călătorim. Proiectul său face furori în străinătate Un român ar putea revoluţiona modul în...
De unde vine EXATLON, emisiunea care doboară...
Descopera.ro
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Ce făceau aceste FETE pentru câţiva fulgi...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Mediafax.ro
A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28 de ani A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28...
Regina Elizabeth a II-a şi-a anunţat succesorul...
CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A pierdut cele mai importante alegeri din ultimii ani şi a dispărut din peisaj! FOTO | Unde a fost surprins unul dintre cei mai importanţi oameni din România în urmă cu scurt timp A pierdut cele mai importante alegeri din...
Halep face legea? Simona nu îşi suportă...
Şi-a dat arama pe faţă şi şi-a pus...
ApropoTv.ro
Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă mai mulţi bani, ea sau Răzvan Simion? Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă...
Raluka a găsit leacul pentru boala jenantă...
S-au dus zilele bune! Şerban Huidu e de...
Go4it.ro
O adolescentă minoră şi-a făcut selfie-uri PROVOCATOARE, apoi le-a trimis unui coleg. La scurt timp după aceea poliţia i-a arestat pe amândoi. Părinţii au avut parte de un ŞOC când au aflat despre ce este vorba O adolescentă minoră şi-a făcut selfie-uri...
ProMotor.ro
Un concurent obraznic şi incomod pentru Logan, chiar din familia Dacia. Arată mai bine? Hmm ...  (galerie foto) Un concurent obraznic şi incomod pentru...
Maşina electrică pe care s-ar putea s-o...
Rusoaice în uniformă pozate în pauza...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.