Ajutor psiholog
Alexandra Ioana Siru Psiholog si psihoterapeut

Buna ziua, In primul rand apreciez capacitatea ta de autoanaliza si atentia pe detalii. Sunt... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vitamine pentru păr strălucitor

Autor: Iulia Pocol ● Vizualizări: 12648

6 nutrienţi pentru un păr sănătos

Secretul pentru un păr puternic, strălucitor şi mătăsos nu este un şampon scump şi nici un tratament faimos la un salon de înfrumuseţare. Totul ţine de un stil de viaţă sănătos.
 
Cheia către un păr frumos, este o dietă formată din alimente sănătoase, pline de substanţe nutritive, care îţi vor face părul să arate exact cum îţi doreşti. Iată 6 nutrienţi de care ai nevoie pentru a obţine rezultatul dorit!
 
Fier şi zinc – conform dr. Wilma Bergfeld, dermatolog la Cleveland Clinic, aceste două substanţe ajută la creşterea sănătoasă a firului de păr. Specialista recomandă carnea roşie slabă, bogată în substanţe nutritive, de două ori pe săptămână. Dacă eşti vegetariană, poţi alege soia sau lintea, alimente bogate în vitamina C şi, deasemenea, foarte eficiente. 
 
Carne rosie

Vitamina D – specialiştii au descoperit că vitamina D ajută la activarea creşterii firului de păr şi la îmbunătăţirea elasticităţii acestuia. Există alimente care conţin această vitamină, cum ar fi: peştele, ouăle, lactatele, sau ciupercile. Expunerea la soare timp de câteva minute pe zi, poate, de asemenea, să ajute organismul la producerea ei.

Lactate

Proteinele sunt unele dintre cele mai importante elemente de care organismul nostru are nevoie pentru a supravieţui. S-a dovedit că proteinele ajută la stimularea creşterii celulelor regeneratoare ale părului, făcându-l totodată mai puternic. Conform studiilor, femeile ar trebui să consume cel puţin 50 de gr de proteine pe zi. 

carne

Omega 3 - acizi graşi – mănâncă peşte gras! Consumă somon, de exemplu, de două ori pe săptămână! Se pare că peştele gras, bogat în acizi graşi este remediul perfect pentru firul de păr deshidratat. În plus, pe lângă faptul că îţi asigură un păr mătăsos, omega-3 pot ajuta şi la ameliorarea problemelor de inimă sau a depresiei.

somon

Biotina – ouăle sunt alimente bogate în această vitamină, cunoscută şi sub numele de vitamina B. Aceasta este o substanţă esenţială pentru creştere. De asemenea, ouăle sunt o excelentă sursă de proteine şi vitamina D. 

oua

Vitamina A - morcovii au un conţinut mare de vitamina A, aliatul perfect împotriva părului fragil şi subţire. De asemenea, datorită betacarotenului şi a vitaminei C, morcovii au un bun efect antioxidant şi de protecţie solară.

Citește și:
Un păr cu volum în 5 paşi
5 reguli pentru un păr sănătos
Măşti pentru faţă cu vin roşu


Exclusiv Online - 10.08.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: par, vitamine, alimente
Citește pe one.ro
Cum arată Linda Evangelista la 51 de ani Cum arată Linda Evangelista la 51 de ani
Remake al videoclipului  ”Freedom”, cu Adriana Lima, Andreea Diaconu şi Irina Shayk Remake al videoclipului ”Freedom”, cu Adriana Lima, Andreea Diaconu...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Cei născuţi în zodia Balanţei se vor găsi într-o perioadă pozitivă. Concentrează-te numai asupra a ceea ce te interesează cu adevărat şi lasă la o parte toate aspectele care nu te provoacă....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
A fost protagonista celui mai mare scandal din istorie! Cum arată acum Monica Lewinsky A fost protagonista celui mai mare scandal...
Apariţie controversată în PLAYBOY. Pictorial...
Ea e prima femeie în Topul 10 al celor...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Vestea aşteptată de România de zeci de ani a venit în această dimineaţă BREAKING NEWS! Vestea aşteptată de România...
BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare...
S-a terminat! Fix când credea că o să...
BusinessMagazin.ro
Un bărbat a inventat casa pe care o construeşti doar cu un ciocan, o cheie şi o bormaşină Un bărbat a inventat casa pe care o construeşti...
Doi tineri au cumpărat un castel în Transilvania....
Descopera.ro
Bărbaţii sunt ŞOCAŢI. Din ce în ce mai multe tinere recurg la asta fără să facă SEX. ''Nu  este de dorit'' Bărbaţii sunt ŞOCAŢI. Din ce în ce...
Secretul Reginei Maria, DEZVĂLUIT după...
Top 10 femei malefice in istorie: Care a...
Mediafax.ro
ANUNŢUL mult aşteptat de la Google! De ce trebuie să se teamă Microsoft? ANUNŢUL mult aşteptat de la Google! De...
BREAKING NEWS. Accident TERIBIL în New...
Arafat, DECLARAŢIE BOMBĂ despre moartea...
Gandul.info
Un român a surprins un medic care pipăia o asistentă în rezerva de la spital. Scandalul a explodat însă când doctorul i-a cerut asta Un român a surprins un medic care pipăia...
ANUNŢUL pe care milioane de români nu...
DECIZIE HALUCINANTĂ a Cătălinei Ponor,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Record absolut de viteză pentru România. Cu ce viteză conducea un tânăr de 18 ani pe Autostrada A3 Record absolut de viteză pentru România....
LIVE BLOG | Halep - Kvitova, de la 14:00,...
Astrele s-au aliniat pentru Halep la Wuhan!...
ApropoTv.ro
La 60 de ani, Gabriel Cotabiţă s-a căsătorit în secret! – FOTO La 60 de ani, Gabriel Cotabiţă s-a căsătorit...
Sfâşietor! Celine Dion trăieşte o nouă...
Ţi-o mai aminteşti pe Esmeralda? Actriţa...
Go4it.ro
A intrat pe site-ul unui serviciu de escorte. A dat clic pe femeia care i-a plăcut, dar la scurt timp a făcut o descoperire MACABRĂ. „NUUU!”, a strigat bărbatul [VIDEO] A intrat pe site-ul unui serviciu de escorte....
ULTIMA ORĂ
Dramă uriaşă pentru Celine Dion. Verdictul cutremurător primit de la medici: mai este doar o chestiune de timp

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.