Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de picioarele umflate

Cum sa eviti umflarea picioarelor Cum sa eviti umflarea picioarelor

Umflarea picioarelor este o problema des intalnita. Uneori, umflarea nu este altceva decat o simpla manifestare a fortei gravitationale - cand stai prea mult in picioare sau pe scaun, fluidele din corpul tau sunt atrase in jos, spre zona picioarelor, de catre forta gravitationala.

O alta cauza frecventa este insuficienta venoasa, o slabire a valvelor aflate la nivelul venelor din picioare. Prin urmare, presiunea sangelui creste si in tesuturi se infiltreaza lichid.

O sarcina determina, de obicei, umflarea picioarelor, datorita cresterii in greutate si a volumului mai mare de sange necesar sustinerii sarcinii. Pe de alta parte, afectiuni ale inimii, ale ficatului sau rinichilor, conduc la umflarea picioarelor, precum si o afectiune a glandei tiroide.

In absenta uneia dintre afectiunile enumerate mai sus, cel mai important lucru pe care il poti face pentru picioarele tale este sa le ridici pana la nivelul pieptului sau mai sus, de fiecare data cand ai ocazia. Stai intinsa pe pat si pune-ti sub calcaie cateva perne, astfel incat picioarele tale sa fie mai sus decat restul corpului. Acest lucru va stimula circulatia sanguina si va reduce cantitatea de lichid retinuta in picioare. Incearca sa nu stai in aceeasi pozitie o perioada prea lunga de timp sau sa nu stai prea mult timp in picioare.

Chiar si obiceiurile alimentare influenteaza sanatatea picioarelor, iar sarea este principalul inamic cand vine vorba de retentia de apa. Daca sunt umflate, protejeaza-ti picioarele de lovituri, rani sau schimbari bruste de temperatura. De asemenea, nu-ti bandaja picioarele si nu-ti pune sosete foarte stramte pentru ca vor impiedica circulatia normala a sangelui. Iata ce mai poti face pentru a trata picioarele umflate:

- tine-ti picioarele in apa rece cateva minute
- foloseste doua doze reci de suc pentru a-ti rula picioarele pe ele
- foloseste un spray special pentru picioare sau o crema mentolata
- maseaza-ti picioarele pentru a stimula circulatia sanguina.

In afara tratamentului medicamentos prescris de medic, in cazul retentiei de apa cauzate de o afectiune complexa, poti preveni sau diminua retentia de apa urmand unele dintre sfaturile de mai jos, pe care le poti pune in practica destul de simplu:

1. Evita diureticele
Desi aceste medicamente sau suplimente sunt recomandate de catre medic persoanelor cu afectiuni ale inimii, ficatului sau rinichilor, diureticele pot afecta negativ, pe termen lung, retentia de apa.

2. Evita alimentele sarate
Alunele prajite, maslinele, mezelurile sau branzeturile sunt numai cateva dintre alimentele care pot cauza umflarea picioarelor pentru ca sunt de cele mai multe ori destul de sarate. Incearca sa le eviti pe cat posibil. De asemenea, nevoia de a manca sarat se dezvolta in timp, fiind o chestiune legata de educarea gustului.

Daca incepi sa manaci sarat, vei ajunge sa iti doresti alimente din ce in ce mai sarate pentru ca papilele tale gustative nu vor mai percepe la fel de intens gustul sarat. Daca tu esti persoana din familie care gateste, incearca sa prepari alimentele cat mai putin sarate.

3. Exercitiile fizice
Exercitiile fizice ajuta la eliminarea apei din organism prin transpiratie. Odata cu apa, este eliminata si sarea, cea care contribuie la retentia de apa in tesuturi.

4. Lichidele
Desi poti fi tentata sa crezi ca picioarele tale se umfla pentru ca bei prea multa apa, in realitate este exact invers. Un consum adecvat de lichide ajuta la eliminarea apei din tesuturi pentru ca rinichii sunt stimulati sa o elimine, odata cu sarea. Cea mai buna optiune ramane apa plata.



Exclusiv Online - 06.02.2008
Citește pe one.ro
Care este ultimul mesaj postat pe Facebook al lui DJ Avicii. Acesta a murit la 28 de ani Care este ultimul mesaj postat pe Facebook al lui DJ Avicii. Acesta a...
Cum arată acum prima iubită a lui Smiley. S-au îndrăgostit când erau la liceu Cum arată acum prima iubită a lui Smiley. S-au îndrăgostit când erau...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera. FOTO din interior Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera....
Imagini de la nunta lui Emmanuel Macron...
Cum arăta Melania Trump în copilărie....
Zf.ro
LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a fost cumpărat de Peugeot. Ce se întâmplă cu gigantul german LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a...
BusinessMagazin.ro
Un român ar putea revoluţiona modul în care călătorim. Proiectul său face furori în străinătate Un român ar putea revoluţiona modul în...
De unde vine EXATLON, emisiunea care doboară...
Descopera.ro
Milioane de bărbaţi au urmărit aceste IMAGINI XXX. Ce s-a întâmplat după este incredibil Milioane de bărbaţi au urmărit aceste...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Ce făceau aceste FETE pentru câţiva fulgi...
Mediafax.ro
A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28 de ani A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28...
Regina Elizabeth a II-a şi-a anunţat succesorul...
CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A pierdut cele mai importante alegeri din ultimii ani şi a dispărut din peisaj! FOTO | Unde a fost surprins unul dintre cei mai importanţi oameni din România în urmă cu scurt timp A pierdut cele mai importante alegeri din...
Halep face legea? Simona nu îşi suportă...
Şi-a dat arama pe faţă şi şi-a pus...
ApropoTv.ro
Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă mai mulţi bani, ea sau Răzvan Simion? Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă...
Raluka a găsit leacul pentru boala jenantă...
S-au dus zilele bune! Şerban Huidu e de...
Go4it.ro
O adolescentă minoră şi-a făcut selfie-uri PROVOCATOARE, apoi le-a trimis unui coleg. La scurt timp după aceea poliţia i-a arestat pe amândoi. Părinţii au avut parte de un ŞOC când au aflat despre ce este vorba O adolescentă minoră şi-a făcut selfie-uri...
ProMotor.ro
Un concurent obraznic şi incomod pentru Logan, chiar din familia Dacia. Arată mai bine? Hmm ...  (galerie foto) Un concurent obraznic şi incomod pentru...
Maşina electrică pe care s-ar putea s-o...
Rusoaice în uniformă pozate în pauza...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.