Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de picioarele umflate

Cum sa eviti umflarea picioarelor Cum sa eviti umflarea picioarelor

Umflarea picioarelor este o problema des intalnita. Uneori, umflarea nu este altceva decat o simpla manifestare a fortei gravitationale - cand stai prea mult in picioare sau pe scaun, fluidele din corpul tau sunt atrase in jos, spre zona picioarelor, de catre forta gravitationala.

O alta cauza frecventa este insuficienta venoasa, o slabire a valvelor aflate la nivelul venelor din picioare. Prin urmare, presiunea sangelui creste si in tesuturi se infiltreaza lichid.

O sarcina determina, de obicei, umflarea picioarelor, datorita cresterii in greutate si a volumului mai mare de sange necesar sustinerii sarcinii. Pe de alta parte, afectiuni ale inimii, ale ficatului sau rinichilor, conduc la umflarea picioarelor, precum si o afectiune a glandei tiroide.

In absenta uneia dintre afectiunile enumerate mai sus, cel mai important lucru pe care il poti face pentru picioarele tale este sa le ridici pana la nivelul pieptului sau mai sus, de fiecare data cand ai ocazia. Stai intinsa pe pat si pune-ti sub calcaie cateva perne, astfel incat picioarele tale sa fie mai sus decat restul corpului. Acest lucru va stimula circulatia sanguina si va reduce cantitatea de lichid retinuta in picioare. Incearca sa nu stai in aceeasi pozitie o perioada prea lunga de timp sau sa nu stai prea mult timp in picioare.

Chiar si obiceiurile alimentare influenteaza sanatatea picioarelor, iar sarea este principalul inamic cand vine vorba de retentia de apa. Daca sunt umflate, protejeaza-ti picioarele de lovituri, rani sau schimbari bruste de temperatura. De asemenea, nu-ti bandaja picioarele si nu-ti pune sosete foarte stramte pentru ca vor impiedica circulatia normala a sangelui. Iata ce mai poti face pentru a trata picioarele umflate:

- tine-ti picioarele in apa rece cateva minute
- foloseste doua doze reci de suc pentru a-ti rula picioarele pe ele
- foloseste un spray special pentru picioare sau o crema mentolata
- maseaza-ti picioarele pentru a stimula circulatia sanguina.

In afara tratamentului medicamentos prescris de medic, in cazul retentiei de apa cauzate de o afectiune complexa, poti preveni sau diminua retentia de apa urmand unele dintre sfaturile de mai jos, pe care le poti pune in practica destul de simplu:

1. Evita diureticele
Desi aceste medicamente sau suplimente sunt recomandate de catre medic persoanelor cu afectiuni ale inimii, ficatului sau rinichilor, diureticele pot afecta negativ, pe termen lung, retentia de apa.

2. Evita alimentele sarate
Alunele prajite, maslinele, mezelurile sau branzeturile sunt numai cateva dintre alimentele care pot cauza umflarea picioarelor pentru ca sunt de cele mai multe ori destul de sarate. Incearca sa le eviti pe cat posibil. De asemenea, nevoia de a manca sarat se dezvolta in timp, fiind o chestiune legata de educarea gustului.

Daca incepi sa manaci sarat, vei ajunge sa iti doresti alimente din ce in ce mai sarate pentru ca papilele tale gustative nu vor mai percepe la fel de intens gustul sarat. Daca tu esti persoana din familie care gateste, incearca sa prepari alimentele cat mai putin sarate.

3. Exercitiile fizice
Exercitiile fizice ajuta la eliminarea apei din organism prin transpiratie. Odata cu apa, este eliminata si sarea, cea care contribuie la retentia de apa in tesuturi.

4. Lichidele
Desi poti fi tentata sa crezi ca picioarele tale se umfla pentru ca bei prea multa apa, in realitate este exact invers. Un consum adecvat de lichide ajuta la eliminarea apei din tesuturi pentru ca rinichii sunt stimulati sa o elimine, odata cu sarea. Cea mai buna optiune ramane apa plata.



Exclusiv Online - 06.02.2008
Citește pe one.ro
Andreea Mantea, cură de slăbire eficientă: "Am ajuns să slăbesc văzând cu ochii" Andreea Mantea, cură de slăbire eficientă: "Am ajuns să slăbesc văzând...
Andreea Bălan s-a căsătorit cu George Burcea pe plajă. FOTO Andreea Bălan s-a căsătorit cu George Burcea pe plajă. FOTO
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Berbecilor le place să se joace cu focul în această lună. Până pe 21 noiembrie, Soarele le conferă un sex-appeal care va atrage ca un magnet potenţialii parteneri. Fii atentă ce şi pe cine îţi...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Mihaela Rădulescu, într-o poză "greşită", făcută în pauza unui pictorial Mihaela Rădulescu, într-o poză "greşită",...
15 locuri de muncă bine plătite despre...
Cuma arată copilul Oanei Sârbu, adoptat...
Zf.ro
Semnal de alarmă surprinzător de direct de la BNR: Numeroşi antreprenori se plâng de discriminare negativă. Firmele româneşti să aibă acelaşi tratament din partea statului ca firmele străine Semnal de alarmă surprinzător de direct...
Se simte în aer mirosul unei noi CRIZE....
Detalii INCENDIARE din culisele Uber România.Toate...
BusinessMagazin.ro
De ce nu trebuie să arunci niciodată biletul de avion. Vei fi şocat să afli asta De ce nu trebuie să arunci niciodată biletul...
Oraşul cu cel mai curat aer, cel mai bun...
Descopera.ro
După 48 de ore de la ultima partida de SEX, un bărbat a avut parte de o surpinză INCENDIARĂ din partea iubitei sale După 48 de ore de la ultima partida de...
Descoperire COLOSALĂ despre PENISUL bărbaţilor....
Cea mai de temut ARMĂ a devenit realitate....
Mediafax.ro
COD GALBEN de ninsori, ploi şi vânt puternic până duminică seara. Care sunt zonele afectate COD GALBEN de ninsori, ploi şi vânt puternic...
"ROMANTICUL" Trump. Ce i-a propus unei DIVE...
Se întâmplă în România! Şi-a însoţit...
Gandul.info
LOVITURA FĂRĂ PRECEDENT pentru zeci de mii de români. Oraşul care ca rămâne DEFINITIV ÎN ÎNTUNERIC LOVITURA FĂRĂ PRECEDENT pentru zeci de...
ANUNŢUL care confirmă PLANUL-ŞOC al Rusiei:...
Ministrul ŞI-A DAT DEMISIA! SCANDAL URIAŞ...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Patru români, o sticlă de whiskey şi un zbor Bucureşti - Malaga! Totul a devenit public şi e scandalul momentului Patru români, o sticlă de whiskey şi...
IMAGINI RARE | Ea este soţia unuia dintre...
Fotograful nu se aştepta să surprindă...
ApropoTv.ro
Un supermodel din anii `90 deţine acum o avere halucinantă! Cum şi-a construit imperiul financiar Un supermodel din anii `90 deţine acum...
“Păcătosul” a ţinut-o ascunsă! Ea...
Fiica Adrianei Iliescu, cea mai bătrână...
Go4it.ro
SUA a testat ARMA revoluţionară cu care US Navy va deveni stăpâna mărilor. Rusia lui PUTIN nu are nimic asemănător în dotare [VIDEO] SUA a testat ARMA revoluţionară cu care...
ProMotor.ro
TÜV recomandă EVITAREA acestor maşini second hand TÜV recomandă EVITAREA acestor maşini...
Ce fac angajaţii cu maşina ta când o...
Doi tineri au fost prinşi în timp ce faceau...
ULTIMA ORĂ
Ea ar putea fi prima femeie preşedinte în România. Avertismentul lui Băsescu pentru Iohannis

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.