Pustule si semne post-acnee
Cristina Ţîbîrnă Medic specialist Dermato-venerologie

Cu siguranta trebuie sa ajungi la medicul specialist dermatolog. Semnele care iti raman pe... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de picioarele umflate

Cum sa eviti umflarea picioarelor Cum sa eviti umflarea picioarelor

Umflarea picioarelor este o problema des intalnita. Uneori, umflarea nu este altceva decat o simpla manifestare a fortei gravitationale - cand stai prea mult in picioare sau pe scaun, fluidele din corpul tau sunt atrase in jos, spre zona picioarelor, de catre forta gravitationala.

O alta cauza frecventa este insuficienta venoasa, o slabire a valvelor aflate la nivelul venelor din picioare. Prin urmare, presiunea sangelui creste si in tesuturi se infiltreaza lichid.

O sarcina determina, de obicei, umflarea picioarelor, datorita cresterii in greutate si a volumului mai mare de sange necesar sustinerii sarcinii. Pe de alta parte, afectiuni ale inimii, ale ficatului sau rinichilor, conduc la umflarea picioarelor, precum si o afectiune a glandei tiroide.

In absenta uneia dintre afectiunile enumerate mai sus, cel mai important lucru pe care il poti face pentru picioarele tale este sa le ridici pana la nivelul pieptului sau mai sus, de fiecare data cand ai ocazia. Stai intinsa pe pat si pune-ti sub calcaie cateva perne, astfel incat picioarele tale sa fie mai sus decat restul corpului. Acest lucru va stimula circulatia sanguina si va reduce cantitatea de lichid retinuta in picioare. Incearca sa nu stai in aceeasi pozitie o perioada prea lunga de timp sau sa nu stai prea mult timp in picioare.

Chiar si obiceiurile alimentare influenteaza sanatatea picioarelor, iar sarea este principalul inamic cand vine vorba de retentia de apa. Daca sunt umflate, protejeaza-ti picioarele de lovituri, rani sau schimbari bruste de temperatura. De asemenea, nu-ti bandaja picioarele si nu-ti pune sosete foarte stramte pentru ca vor impiedica circulatia normala a sangelui. Iata ce mai poti face pentru a trata picioarele umflate:

- tine-ti picioarele in apa rece cateva minute
- foloseste doua doze reci de suc pentru a-ti rula picioarele pe ele
- foloseste un spray special pentru picioare sau o crema mentolata
- maseaza-ti picioarele pentru a stimula circulatia sanguina.

In afara tratamentului medicamentos prescris de medic, in cazul retentiei de apa cauzate de o afectiune complexa, poti preveni sau diminua retentia de apa urmand unele dintre sfaturile de mai jos, pe care le poti pune in practica destul de simplu:

1. Evita diureticele
Desi aceste medicamente sau suplimente sunt recomandate de catre medic persoanelor cu afectiuni ale inimii, ficatului sau rinichilor, diureticele pot afecta negativ, pe termen lung, retentia de apa.

2. Evita alimentele sarate
Alunele prajite, maslinele, mezelurile sau branzeturile sunt numai cateva dintre alimentele care pot cauza umflarea picioarelor pentru ca sunt de cele mai multe ori destul de sarate. Incearca sa le eviti pe cat posibil. De asemenea, nevoia de a manca sarat se dezvolta in timp, fiind o chestiune legata de educarea gustului.

Daca incepi sa manaci sarat, vei ajunge sa iti doresti alimente din ce in ce mai sarate pentru ca papilele tale gustative nu vor mai percepe la fel de intens gustul sarat. Daca tu esti persoana din familie care gateste, incearca sa prepari alimentele cat mai putin sarate.

3. Exercitiile fizice
Exercitiile fizice ajuta la eliminarea apei din organism prin transpiratie. Odata cu apa, este eliminata si sarea, cea care contribuie la retentia de apa in tesuturi.

4. Lichidele
Desi poti fi tentata sa crezi ca picioarele tale se umfla pentru ca bei prea multa apa, in realitate este exact invers. Un consum adecvat de lichide ajuta la eliminarea apei din tesuturi pentru ca rinichii sunt stimulati sa o elimine, odata cu sarea. Cea mai buna optiune ramane apa plata.

Exclusiv Online - 06.02.2008
Citește pe gandul.info
TUPEU e puţin spus! O tânără din Argeş s-a dus să-şi schimbe PERMISUL FALS. Explicaţia HALUCINANTĂ dată poliţiştilor care au prins-o TUPEU e puţin spus! O tânără din Argeş s-a dus să-şi schimbe PERMISUL...
VESTEA-ŞOC a fost dată acum câteva minute chiar de premierul României: „Cu mare tristeţe, vă anunţ că dl. Giovani Becali...” VESTEA-ŞOC a fost dată acum câteva minute chiar de premierul României:...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Martie va fi pentru tine o perioadă pozitivă. La serviciu, te vei simţi motivată să-ţi atingi obiectivele. Dacă acest lucru nu se va întâmpla, cu siguranţă te vei afla sub influenţa negativă...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
5 locuri de vizitat din România în pericol de dispariţie 5 locuri de vizitat din România în pericol...
5 locuri mistice din România unde poţi...
Victor Slav se luptă cu banca pentru Anda...
Zf.ro
Cât te costă să tragi cu pistolul în Bucureşti, la poligonul UTI Cât te costă să tragi cu pistolul în...
Adevărul de la rafturile Lidl România
Schimbare majoră în sistemul bancar din...
BusinessMagazin.ro
Băncile i-au cerut toată averea ca să-i dea bani să înceapă o afacere. Nu ştiau că VA DEVENI MILIONAR Băncile i-au cerut toată averea ca să-i...
Un tânăr de 31 de ani şi-a deschis în...
Viaţa fabuloasă a românului care a ajuns...
Descopera.ro
Povestea incredibilă a unei tinere cu un fund mare. Ce au făcut europenii pentru amuzament şi de dragul ştiinţei - VIDEO Povestea incredibilă a unei tinere cu un...
"FASCINANT!". Un castel din România, în...
S-a demonstrat ştiinţific: de ce este...
Mediafax.ro
TULBURĂTOR: Înregistrare video cu ultimele momente ale prăbuşirii Germanwings. DIALOGUL dintre piloţi minut cu minut TULBURĂTOR: Înregistrare video cu ultimele...
DESCOPERIREA care i-a uimit pe oamenii de...
Cine a fost pilotul Patrick Sondenheimer,...
Gandul.info
TUPEU e puţin spus! O tânără din Argeş s-a dus să-şi schimbe PERMISUL FALS. Explicaţia HALUCINANTĂ dată poliţiştilor care au prins-o TUPEU e puţin spus! O tânără din Argeş...
VESTEA-ŞOC a fost dată acum câteva minute...
Totul este acum OFICIAL. Ştefan Bănică...
DA.ZF.ro
Top 5 cele mai interesante muzee nestiute din Bucuresti Top 5 cele mai interesante muzee nestiute...
5 oraşe din România care sunt mai frumoase...
Conduce unul dintre cei mai puternici jucători...
ProSport.ro
VIDEO | Modelul Mercedes care i-a lăsat pe toţi fără replică. Aşa ceva părea imposibil în urmă cu puţin timp. Imagini din "viitor" VIDEO | Modelul Mercedes care i-a lăsat...
LIVE BLOG Miami | Urmăreşte împreună...
Serena Williams, în semifinale la Miami...
ApropoTv.ro
Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate poze cu Adela Popescu (FOTO) Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate...
Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată...
Întâlnire de gradul 0! Când ai noştri...
Descopera Travel
National Geographic recomandă o regiune din România ca destinaţia perfectă pentru anul 2015 National Geographic recomandă o regiune...
Probabil cel mai frumos clip de promovare...
Bucureştiul - promovat în străinătate...
Go4it.ro
Tehnologia modernă versus amenzile de circulaţie. Aşa se scapă de o amendă Tehnologia modernă versus amenzile de circulaţie....
ProMotor.ro
Mercedes-Benz Sprinter63, duba preparată de AMG: 510 CP! Mercedes-Benz Sprinter63, duba preparată...
Volkswagen le face corporatiştilor un cadou...
Volkswagen le face corporatiştilor un cadou...