Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

4 alimente dăunătoare pentru părul tău şi ce să alegi în schimb

Un păr strălucitor e semn de sănătate. Dar ai nevoie de mai mult decât un şampon scump şi de un balsam pentru a-l face să arate cât mai bine.

Din fericire, există câteva lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi menţine scalpul şi părul sănătoase. Unele alimente pot fi adevărate probleme pentru sănătatea părului tău, altele pot să îl facă să strălucească. Iată câteva alimente pe care să le eviţi dacă vrei să ai un  păr sănătos, şi ce să alegi în schimb.

Ce să eviţi

Dulciurile

Când mănânci ceva cu mult zahăr sau făcut din făină rafinată, cum ar fi pâine albă, cantitatea de zahăr din sânge va avea o creştere bruscă, urmată de un răspuns insulinic pe măsură. Aceasta din urmă, la rândul său, determină corpul să elibereze mai mulţi androgeni, hormoni care cauzează îngustarea foliculilor şi are ca urmare căderea părului

Proteinele animale în exces

Dieta ketogenică poate că este un succes pentru silueta ta, dar nu şi pentru păr. Proteinele sunt esenţiale pentru un fir de păr rezistent, dar nu dacă proteinele animale sunt consumate în exces, în detrimentul altor nutrienţi esenţiali. Cel mai bine e să-ţi asiguri o parte din proteine din surse vegetale şi să ai o dietă foarte variată, lucru care va fi benefic nu doar pentru sănătatea părului tău ci şi pentru a întregului organism. Asigură-te că ai suficientă cisteină, aminoacidul precursor al keratinei, care este principala proteină structurală a părului. Surse excelente includ broccoli, germeni de grâu şi ardei roşii.

Alcoolul

Berea, vinul, băuturile spirtoase, toate intervin în modul în care organismul tău metabolizează zincul, un mineral crucial pentru sănătatea părului tău. Prea mult alcool te deshidratează şi asta are şi efecte asupra părului, pentru că îl face casant şi mai predispus la cădere. Aşa că, chiar dacă vinul este bun pentru inima ta, nu acelaşi lucru îl poţi spune despre păr.

Mâncarea grasă

Mâncarea bogată în grăsimi saturate şi uleiuri hidrogenate îţi poate bloca porii, chiar şi pe scalp, ceea ce poate duce la căderea părului. Vinovaţii? Orice aliment care conţine grăsimi trans, precum margarina, mâncarea prăjită, şi gustările de genul sticksuri, covrigei etc.

Ce să consumi

Scorţişoară

Acest condiment dulce îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, inclusiv din scalp. Asta înseamnă că părul va primi mai mulţi nutrienţi, deci va creşte mai repede şi va fi mai sănătos.

Cartof dulce şi dovleac

Fructele şi legumele de culoare portocalie, cum ar fi cartofii dulci, dovleacul, mango au un efect fantastic pentru sănătatea părului tău. Acestea au cantiatăţi mari de beta-caroten, adică vitamina A, care stimulează scalpul să producă sebum, un ulei sănătos, care dă părului strălucire şi îl protejează şi hidratează. Trebuie să ai grijă la cantitate, însă, pentru că excesul de vitamina A duce la căderea părului. Aşa că alege să îţi iei vitaminele din alimente, nu din suplimente.

Migdale

Migdalele sunt fantastice, pentru că au un conţinut bogat de vitamina E. Cu proprietăţi antioxidante, vitamina E contribuie la repararea ţesuturilor, la reducerea inflamaţiilor şi stimulează creşterea părului. Alte surse bune de vitamina E includ seminţele de floarea soarelui, seminţele de pin, spanacul şi avocado.

Năut

Humusul nu este doar o mâncare delicioasă, pentru că năutul este bogat în vitamina B9, sau acid folic, care este un alt element esenţial pentru părul tău. Vegetalele cu frunze verzi sunt o altă sursă importantă de acid folic. Cu cât sunt mai multe frunze de un verde închis în dieta ta, cu atât mai mulţi folaţi vei avea în organism. Acidul folic stimulează producţia de globule roşii, cele care transportă oxigen prin corp şi nutrienţii acolo unde sunt necesari, inclusiv în păr.

Foto:123rf.com

 

 

Citește și:
Cum alegem balsamul pentru păr?
Cum obtii un par stralucitor si sanatos
9 trucuri pentru un păr sănătos
Alopecia, afecţiunea care ne lasă fără păr. Primele semne apar în adolescenţă
6 motive pentru care să foloseşti uleiul pentru păr


Exclusiv Online - 28.02.2018
Citește pe one.ro
Dezvăluiri şocante despre Whitney Houston. Cine a ucis-o pe artistă Dezvăluiri şocante despre Whitney Houston. Cine a ucis-o pe artistă
Lidia Buble şi Răzvan Simion, destinaţie exclusivistă de vacanţă. Imagini de vis Lidia Buble şi Răzvan Simion, destinaţie exclusivistă de vacanţă....
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Este o perioadă potrivită pentru a vă apleca asupra nevoilor propriei persoane. Dacă este posibil, luaţi-vă concediu şi odihniţi-vă suficient, refaceţi-vă forţele. Veniturile vor fi constante...citește mai departe

×

One.ro
Cum arată nora premierului Viorica Dăncilă. Cu ce se ocupă şi unde locuieşte Cum arată nora premierului Viorica Dăncilă....
Cum arăta garsoniera în care Dani Oţil...
Cât caştigă Darren Cahill, antrenorul...
Zf.ro
BREAKING NEWS: Adevărul DEZARMANT loveşte din plin pe cine şi-a luat credit ”Prima Casă”. BNR a făcut calculele şi rezultatul este ZDROBITOR BREAKING NEWS: Adevărul DEZARMANT loveşte...
BusinessMagazin.ro
Guvernul A DECIS: Noua taxă pe care trebuie SĂ O PLĂTEASCĂ peste 400.000 de români Guvernul A DECIS: Noua taxă pe care trebuie...
Ne luăm ADIO de la AUTOSTRADĂ. Decizia...
Messi, ce LOVITURĂ!! Adevărul a ieşit...
Descopera.ro
Cea mai mare ORGIE din istorie. 50 de tinere VIRGINE au fost obligate să facă asta în timpul SEXULUI Cea mai mare ORGIE din istorie. 50 de tinere...
Un DETALIU banal la care trebuie să fie...
Sintagma ''ca un ceas Elveţian'' nu se...
Mediafax.ro
Rezultate finale Evaluare Naţională 2018: Notele au fost afişate/ Când încep înscrierile pentru admiterea la liceu | CALENDAR Admitere 2018 Rezultate finale Evaluare Naţională 2018:...
REACŢIA poliţistului BĂTUT de Boureanu...
TORNADE şi inundaţii la Galaţi. Mai multe...
Gandul.info
ANAF cere BLOCAREA CONTURILOR LUI MIHAI GÂDEA. Realizatorul tv, DATORIE ASTRONOMICĂ faţă de Dan Voiculescu. Fiscul vrea RESTITUIREA împrumutului, GÂDEA susţine că A DAT BANII ÎNAPOI CASH ANAF cere BLOCAREA CONTURILOR LUI MIHAI...
YOU KNOW NOTHING JON SNOW! A dorit să afle...
ELENA UDREA, la un pas de EXTRĂDARE! Ce...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: ŞOC în lumea tenisului! A şasea jucătoare a lumii, EXCLUSĂ: "Să înveţe de la Simona Halep". Ce s-a întâmplat BREAKING NEWS: ŞOC în lumea tenisului!...
Cel mai mare scandal de pe teritoriul Rusiei...
Modificare importantă în clasamentul mondial...
ApropoTv.ro
Bomba anului în showbiz: Victor Slav şi Andreea Mantea formează un cuplu Bomba anului în showbiz: Victor Slav şi...
Cum arată fiica actriţei Emilia Popescu....
Nunta anului: Ionela Năstase şi Vlad Petreanu...
Go4it.ro
Au tăiat mingea Adidas de la CM 2018. Este INCREDIBIL peste ce au dat în interior [VIDEO] Au tăiat mingea Adidas de la CM 2018. Este...
ProMotor.ro
TAXELE VAMALE PENTRU MAŞINI revin în actualitate! TAXELE VAMALE PENTRU MAŞINI revin în actualitate!
BREAKING NEWS! Accidentul în care au murit...
Experimentul de care aveam nevoie. Google...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.