Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

9 trucuri pentru un păr sănătos

Chiar dacă genetică joacă un rol cheie în acest proces, regimul tău de viaţă, poluarea şi îngrijirea sunt esenţiale pentru a avea părul pe care ţi-l doreşti. Află cum o dietă sănătoasă şi o îngrijire adecvată pot contribui la asta!

Proteinele

O dietă adecvată  este un factor important în sănătatea părului şi scalpului. Părul este susţinut în principal din proteine. De aceea, asigură-te că mănânci cel puţin 45 de grame de proteine ​​zilnic. Sursele bune includ:

  • carne slabă
  • păsări de curte
  • peşte
  • fasole
  • produse lactate cu conţinut scăzut de grăsimi
  • ouă

Dietele ​​inadecvate pot avea ca rezultat un păr lipsit de culoare, fragil şi rar.

Zincul

Deficitul de zinc poate determina ruperea părului. Pentru a combate această pierdere, include în meniul tău zilnic nucile de Brazilia, pecan, caju şi migdale. Mănâncă: 

  • legume
  • fructe
  • salată verde şi bea apă filtrată.

Suplimentele de multivitamine sau zinc vă pot îmbunătăţi dieta atunci când este necesar.

Acizii graşi Omega 3

Creşterea aportului de acizi graşi omega 3 poate stimula foliculii de păr şi glandele sebacee. Chiar dacă acest lucru nu va determina creşterea părului, poate îmbunătăţi sănătatea scalpului.

Acizii graşi omega-3 se găsesc în peştii de apă rece, cum ar fi somonul, sardinele şi heringul. Alte surse necesare pot fi:

  • seminţele de in
  • iaurtul
  • brânza de vacă
  • salatele
  • cerealele

Încearcă să îţi cunoşti părul

Există păreri contradictorii despre cât de des trebuie să şamponezi părul. Totul se rezumă la preferinţele personale şi nevoile individuale, iar acestea depind depind de:

  • tipul de păr şi textura pe care o are;
  • cât de des utilizezi produse pentru păr;
  • nivelul de activitate;

De exemplu, persoanele cu păr gras îl pot spala în fiecare zi, iar cele cu păr uscat ar putea face asta mai rar.

Şamponul potrivit

Folosirea unui şampon greşit şi a unui produs de styling poate cauza deteriorări semnificative ale părului. Caută produse potrivite pentru tipul de păr pe care îl ai, gras, normal sau uscat, şi vizează toate problemele pe care le ai, cum ar fi mătreaţa .

Încearcă să eviţi şampoanele cu ingrediente dure, cum ar fi laurilsulfatul de amoniu sau laurilsulfatul de sodiu. Şi reţine: costul nu indică neapărat calitatea unui produs.

Balsamul

Balsamul pe care îl foloseşti după şamponare îţi poate menţine părul moale, strălucitor şi uşor de manevrat. Poţi alege un şampon cu balsam încorporat sau un produs pe care să îl utilizezi separat. Distribuie balsamul şi lasă-l în părul tău timp de trei minute înainte de clătire. Experimentează pentru a afla ce funcţionează cel mai bine pentru tine. Unele persoane nu folosesc balsam la fiecare spălare.

Cum îţi speli părul şi îl aranjezi

  • Experţii sugerează că mulţi oameni utilizează şamponul în mod incorect.
  • Nu îţi spăla părul mai mult decât o dată pe zi.
  •  Utilizează suficient produs ca să acoperi tot scalpul.
  • Evită utilizarea apei foarte fierbinţi sau foarte reci.
  • Tratează uşor părul atunci când este umed, este de trei ori mai vulnerabil. 
  • Nu îl freca excesiv cu un prosop. Foloseşte un pieptene cu zimţi largi pentru a-l descurca, dar încearcă să faci asta atunci când este ud.

Sfaturi pentru întreţinerea părului

Respectă această sfaturi dacă îţi doreşti un look care să impresioneze.

  • Când îl usuci, setează aparatul la o temperature optimă de căldură, dar creşte-o treptat, după cum este necesar.
  • Permite părului să se usuce în voie ori de câte ori este posibil.
  • Dacă îţi vopseşti părul, alege o nuanţă care este aproape de cea naturală.
  • Masează scalpul pentru a favoriza creşterea părului şi pentru a amplifica circulaţia sângelui.
  • Scurtează părul în mod regulat, după 10 sau 12 săptămâni, astfel îl poţi menţine sănătos şi poţi împiedica dispersarea firelor.

Ai grijă ce tratamente şi produse foloseşti

Şamponul dur, tratamentele nepotrivite, produsele de styling şi periajul excesiv contribuie cel mai mult la fragilitatea părului. Cu toate acestea, alţi vinovaţi pot fi:

  • consumul de alcool
  • produse cu conţinut scăzut de calorii
  • scăderea hormonului tiroidian
  • stresul excesiv
  • unele medicamente prescrise pentru probleme cardiace, depresie, hipertensiune arterială şi artrită
 
Citește și:
Alopecia, afecţiunea care ne lasă fără păr. Primele semne apar în adolescenţă
Cum foloseşti corect uleiul, balsamul şi masca de păr pe timpul verii? Cristi Pascu îţi explică!


Exclusiv Online - 27.10.2017
Taguri: par, dieta, ingrijire
Citește pe one.ro
Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice
De ce nu trebuie să-ţi speli niciodată blugii. Dezvăluirile şefului de la Levi’s De ce nu trebuie să-ţi speli niciodată blugii. Dezvăluirile şefului...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

One.ro
Smiley şi-a renovat casa de 300.000 de euro. Cum arată acum Smiley şi-a renovat casa de 300.000 de...
Ce mănâncă Andreea Berecleanu în timpul...
Cum a ajuns Smiley să facă atâţia bani:...
Zf.ro
Unul dintre cele mai cunoscute branduri DISPARE din România. În nu-l veţi mai găsi deloc la magazine Unul dintre cele mai cunoscute branduri...
BusinessMagazin.ro
Cele mai ÎNTUNECATE SECRETE ale industriei auto germane. Câţi OAMENI MOR pentru ca producătorii auto SĂ FACĂ MILIARDE de euro Cele mai ÎNTUNECATE SECRETE ale industriei...
Povestea nebună a unui milionar excentric:...
Descopera.ro
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Aceştia sunt cei mai PERICULOŞI ŞOFERI!...
Un PREOT tânăr a pus mâna pe sânii acestei...
Mediafax.ro
VIDEO | Imagini în premieră de pe camerele de supraveghere cu momentul împuşcării militarului nord-coreean care încerca să fugă în Coreea de Sud VIDEO | Imagini în premieră de pe camerele...
RĂZBOI TOTATL între Koveşi şi Tăriceanu....
BREAKING | Avion cu 11 oameni la bord prăbuşit...
Gandul.info
Această tânără din România lucra ca asistentă în Marea Britanie când colegii săi au făcut o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. „Este un adevărat PERICOL” Această tânără din România lucra ca...
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Gabriel Cotabiţă, o nouă intervenţie chirurgicală. A durat peste 10 ore Gabriel Cotabiţă, o nouă intervenţie...
Adela Popescu aruncă bomba: "Am fost înşelată!"
Mădălina Ghenea a pozat cu fetiţa, pe...
Go4it.ro
Încălzirea globală a scos la iveală ceva ŞOCANT şi misterios în gheaţa de la cercul polar. Nimeni nu îşi poate explica cum a ajuns acolo. A venit din spaţiu, a fost mâna naziştilor? [VIDEO] Încălzirea globală a scos la iveală...
ProMotor.ro
Un nou oraş din România va avea metrou cu care se va circula GRATUIT. Primăria a acordat deja gratuitatea Un nou oraş din România va avea metrou...
VIDEO - De ce nu trebuie să porţi porţi...
OBLIGAŢIA anuală care îi AFECTEAZĂ pe...
ULTIMA ORĂ
La prima vedere, e o femeie obişnuită, însă cheltuie 1 miliard de dolari pe an. Ce se ascunde în spatele persoanei discrete

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.