Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

9 trucuri pentru un păr sănătos

Chiar dacă genetică joacă un rol cheie în acest proces, regimul tău de viaţă, poluarea şi îngrijirea sunt esenţiale pentru a avea părul pe care ţi-l doreşti. Află cum o dietă sănătoasă şi o îngrijire adecvată pot contribui la asta!

Proteinele

O dietă adecvată  este un factor important în sănătatea părului şi scalpului. Părul este susţinut în principal din proteine. De aceea, asigură-te că mănânci cel puţin 45 de grame de proteine ​​zilnic. Sursele bune includ:

  • carne slabă
  • păsări de curte
  • peşte
  • fasole
  • produse lactate cu conţinut scăzut de grăsimi
  • ouă

Dietele ​​inadecvate pot avea ca rezultat un păr lipsit de culoare, fragil şi rar.

Zincul

Deficitul de zinc poate determina ruperea părului. Pentru a combate această pierdere, include în meniul tău zilnic nucile de Brazilia, pecan, caju şi migdale. Mănâncă: 

  • legume
  • fructe
  • salată verde şi bea apă filtrată.

Suplimentele de multivitamine sau zinc vă pot îmbunătăţi dieta atunci când este necesar.

Acizii graşi Omega 3

Creşterea aportului de acizi graşi omega 3 poate stimula foliculii de păr şi glandele sebacee. Chiar dacă acest lucru nu va determina creşterea părului, poate îmbunătăţi sănătatea scalpului.

Acizii graşi omega-3 se găsesc în peştii de apă rece, cum ar fi somonul, sardinele şi heringul. Alte surse necesare pot fi:

  • seminţele de in
  • iaurtul
  • brânza de vacă
  • salatele
  • cerealele

Încearcă să îţi cunoşti părul

Există păreri contradictorii despre cât de des trebuie să şamponezi părul. Totul se rezumă la preferinţele personale şi nevoile individuale, iar acestea depind depind de:

  • tipul de păr şi textura pe care o are;
  • cât de des utilizezi produse pentru păr;
  • nivelul de activitate;

De exemplu, persoanele cu păr gras îl pot spala în fiecare zi, iar cele cu păr uscat ar putea face asta mai rar.

Şamponul potrivit

Folosirea unui şampon greşit şi a unui produs de styling poate cauza deteriorări semnificative ale părului. Caută produse potrivite pentru tipul de păr pe care îl ai, gras, normal sau uscat, şi vizează toate problemele pe care le ai, cum ar fi mătreaţa .

Încearcă să eviţi şampoanele cu ingrediente dure, cum ar fi laurilsulfatul de amoniu sau laurilsulfatul de sodiu. Şi reţine: costul nu indică neapărat calitatea unui produs.

Balsamul

Balsamul pe care îl foloseşti după şamponare îţi poate menţine părul moale, strălucitor şi uşor de manevrat. Poţi alege un şampon cu balsam încorporat sau un produs pe care să îl utilizezi separat. Distribuie balsamul şi lasă-l în părul tău timp de trei minute înainte de clătire. Experimentează pentru a afla ce funcţionează cel mai bine pentru tine. Unele persoane nu folosesc balsam la fiecare spălare.

Cum îţi speli părul şi îl aranjezi

  • Experţii sugerează că mulţi oameni utilizează şamponul în mod incorect.
  • Nu îţi spăla părul mai mult decât o dată pe zi.
  •  Utilizează suficient produs ca să acoperi tot scalpul.
  • Evită utilizarea apei foarte fierbinţi sau foarte reci.
  • Tratează uşor părul atunci când este umed, este de trei ori mai vulnerabil. 
  • Nu îl freca excesiv cu un prosop. Foloseşte un pieptene cu zimţi largi pentru a-l descurca, dar încearcă să faci asta atunci când este ud.

Sfaturi pentru întreţinerea părului

Respectă această sfaturi dacă îţi doreşti un look care să impresioneze.

  • Când îl usuci, setează aparatul la o temperature optimă de căldură, dar creşte-o treptat, după cum este necesar.
  • Permite părului să se usuce în voie ori de câte ori este posibil.
  • Dacă îţi vopseşti părul, alege o nuanţă care este aproape de cea naturală.
  • Masează scalpul pentru a favoriza creşterea părului şi pentru a amplifica circulaţia sângelui.
  • Scurtează părul în mod regulat, după 10 sau 12 săptămâni, astfel îl poţi menţine sănătos şi poţi împiedica dispersarea firelor.

Ai grijă ce tratamente şi produse foloseşti

Şamponul dur, tratamentele nepotrivite, produsele de styling şi periajul excesiv contribuie cel mai mult la fragilitatea părului. Cu toate acestea, alţi vinovaţi pot fi:

  • consumul de alcool
  • produse cu conţinut scăzut de calorii
  • scăderea hormonului tiroidian
  • stresul excesiv
  • unele medicamente prescrise pentru probleme cardiace, depresie, hipertensiune arterială şi artrită
 
Citește și:
Alopecia, afecţiunea care ne lasă fără păr. Primele semne apar în adolescenţă
Cum foloseşti corect uleiul, balsamul şi masca de păr pe timpul verii? Cristi Pascu îţi explică!


Exclusiv Online - 27.10.2017
Taguri: par, dieta, ingrijire
Citește pe one.ro
Actorul Constantin Diţă a vorbit, în premieră, despre starea lui: „Sănătatea: de ce sunt palid..." Actorul Constantin Diţă a vorbit, în premieră, despre starea lui:...
Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Va fi o lună pozitivă pentru persoanele aflate în poziţii de leadership Luna aceasta optaţi pentru munca neîntreruptă pentru că aveţi obiective precise, pe care nu doriţi cu niciun chip să...citește mai departe

×

One.ro
Gina Pistol, despre Smiley şi Ana Baniciu "Nu îi pot interzice omului de lângă ce să facă" Gina Pistol, despre Smiley şi Ana Baniciu...
Secretul celui de-al doilea nume a lui Sergiu...
De ce s-a despărţit, de fapt, Dani Oţil...
Zf.ro
Război TOTAL pe scena politică: Una dintre cele mai mari multinaţionale a ajuns în mijlocul unui scandal monstru Război TOTAL pe scena politică: Una dintre...
BusinessMagazin.ro
De ce a cumpărat GABRIELA FIREA autobuze de la turci, în loc să le ia de la fabricile din România De ce a cumpărat GABRIELA FIREA autobuze...
Un oraş din ROMÂNIA este considerat "CENTRU...
Descopera.ro
Şi te mai miri de ce nu VREA?! Greşeala colosală pe care o facem mulţi înainte de SEX Şi te mai miri de ce nu VREA?! Greşeala...
VIDEO - Descoperire URIAŞĂ sub cea mai...
NEBUNIE curată! Americanii vor trimite...
Mediafax.ro
HARTA celor mai CORUPTE ţări din lume. Cum este văzută România ? HARTA celor mai CORUPTE ţări din lume....
AMENINŢAREA care zguduie lumea: Tel Aviv...
CIRC la nivel înalt! S-a lăsat cu BĂTAIE...
Gandul.info
FENOMENUL EXTREM care loveşte România zilele următoare. Avertismentul meteorologilor. Totul se va întâmpla NOAPTEA FENOMENUL EXTREM care loveşte România...
Actriţa din „Las Fierbinţi”, UCISĂ...
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Diana Dumitrescu, test de sarcină la Ferma Vedetelor: “Sper să fie băiat” Diana Dumitrescu, test de sarcină la Ferma...
A rămas fără nevastă şi fără amantă....
Primele declaraţii! Gina Pistol, despre...
Go4it.ro
Waze vs Google Maps vs Apple Maps. Care este cel mai rapid serviciu de navigaţie prin GPS? Rezultatul te va surprinde Waze vs Google Maps vs Apple Maps. Care...
ProMotor.ro
Hoţii şi metoda "BUZĂU" pe care o folosesc iarna. POLIŢIA Română are un VIDEO demonstrativ. Ce prostii le-au mai dat hoţilor prin cap ca să nu fie recunoscuţi :)) Hoţii şi metoda "BUZĂU" pe care o folosesc...
Motivul autoexcluderii Roman Braşov de...
Bănuia că soţul o ÎNŞEALĂ, aşa că...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.